Reprise du message précédent :
Question à propos des boissons sucrées, que j'essaie d'éliminer.
 
Je viens de regarder l'étiquette d'un coca zero, y'a 0 sucres et 0.3 kcal /100. Y'a un piège  
 
Si non, aucune raison de s'en priver alors ?

osef, bois en autant que tu veux

L'aspartame controversé.

bah le zero c plus de l'aspartam nan ?

une canette de soda normal par jour = +20% sur le risque de choper un diabète  

n'empeche je suis passé de mes 2 litres de cola light quotidien a une canette par mois
 
 
grace a mon ED qui a fait faillite

 
Si:
 
http://www.coca-cola.fr/informatio [...] -zero.html
 

Parce que l'aspartame (édulcorant) est constitué de 2 acides aminés (protéines) et donc le Coca Zero (et boissons du genre) contiennent une infime quantité de protéines, en résultant quelques KCal/L...

Aucune raison de s'en priver... pas vraiment : d'une part on connaît mal à l'heure actuelle les effets réels des édulcorants (hormis qu'il y a eu des études liant leur consommation répétée avec divers cancers et dernièrement une étude qui a montré que la consommation de sodas sans sucre s'avérait en réalité plus nocive que des sodas standard et peuvent aussi mener à un diabète quand ils sont consommés en très grande quantités...)

Sinon hormis les édulcorants il y a aussi l'acide phosphorique en grandes quantités dans ces sodas, en plus de ronger les dents il semble qu'il y ait aussi des effets au niveau osseux...

Bref une consommation modérée de sodas lights n'est pas un problème, mais faut quand même éviter d'en boire de trop, trop souvent...

reportage sur les produits light
https://www.youtube.com/watch?v=8kNRGdPPNVs

test

 
Un gout sucré, de la couleur, des bulles ... et 0 Cal ... Aie confiance

buvez du perrier en cacanette

salade de tomate/poulet grillé/fleur de sel

on dit des sodas light, mais de la bonne viande rouge tout les jours c'est bon ?
ce sont les excès qui sont mauvais en général .

filet de poulet FTW

 
=> cancer colorectal

 
de la viande rouge quotidiennement c'est un excès : 3 fois par semaine serait amplement suffisant

le meilleur des cancers

comme le métro parisien  

pour sûr

 
Bon je me mets aux sodas light alors, en modérant un peu. J'étais de toute facon bien pire avant ( +/- 1.5 L de jus par jour ), je suis drogué au sucre

Petite question :
pour le moment je m’entraîne le soir (Méthode Lafay) 3 fois par semaine. ça fait chier car les beaux jours arrivent et il y a de plus en plus d'invit et de sorties juste après le taff qui font que je ne rentre plus chez moi et du coup je zappe des entraînements. Vu que je n'ai pas envie de faire passer mes entraînements avant ma vie sociale, je me demandais si je ne calerais pas mes séances le matin juste après le réveil.
Je voulais savoir auprès de ceux qui s'entrainent aussi le matin quel type de ptit-dej/collation ils prenaient pour fournir au corps assez d’énergie pour le réveiller et tenir toute une séance de plus d'1 heure ?
Merci

Rien, surtout pour des exos PDC t'as pas besoin de manger avant.

Je me pose la même question, mais pas pour les mêmes raisons (fatigue de la fin de journée). Je teste d'ici 2/3 semaines.
 
Je pense le faire à jeun et déjeuner juste après pour ma part.

 
 
Ok merci pour vos retours  

Je m'entraîne le matin et je prends une mini-collation à base de prots et glucides (120 kcal total)
Prends des trucs que tu digères bien !

http://celnat.fr/riz-et-galettes-d [...] i-complet-
 

pas tant que ça , et puis la quantité de stevia pour donner un gout sucré est minime comparé a l'aspartame.
De toute façon les japonais consomment du Stevia depuis très longtemps et rien n'indique que ça leur pose de problème de santé

Toutes ces galettes de riz  

tu peux meme t'en faire une cabane, suffit d'utiliser du peanut butter ou de la creme de marron comme ciment

Pour la salle du boulot je ne suis pas sûr que j'ai le droit d'y être en dehors d'une journée de travail... Ça reste dans l'enceinte du travail et j'imagine qu'il doit y avoir un truc rapport à l'assurance...Et je sais qu'il y a eu des histoires rapport à des employés qui utilisaient leurs badges pour faire rentrer des gens n'étant pas de l'entreprise et des vols...

L'autre salle c'est dix minutes en bagnole, 50 de transport en commun... Autant week end et vacances je m'en fous j'ai des livres ( et la salle un restaurant / plaine pour se poser tranquillou dans l'herbe ) mais enquiller le retour taff puis y aller et revenir le soir disons que ça va pas être super conciliable avec ma préparation pour le pestac d'impro à venir

Enfin pas grave... Bien bossé ce soir hors tout ce qui est jambes que je ferrais demain "rapidement" et je verrais pour plannifier mes autres séances en fonction du taff et de l'heure à laquelle je finis...

Entiers, tes oeufs ? T'en manges combien dans la journée ?

 
Ben perso, ça m'occupe la bouche, et ça "finit" mon repas, le soir particulièrement, puisque ça m'empêche de craquer.

 
ça t'empêche de manger des cookies, par exemple ?

 
6 en moyenne, environ la moitié ou un peu moins sans jaune, ça dépend du reste de mes apports en lipide

 
Voilà, par exemple. Ce soir, devant Topeuchef, je vais mâcher une gomme, pas bouffer 3 cookies

 
 
 
C'est maling