Reprise du message précédent :
Bon appétit Mr K  

Quand tu limites tes glucides oui c'en est un    
 
 
 
J'viens de breveter un truc, ça s'appelle le Trotamundos' rebond (ça n'a pas trop la cote ici ).
 
Trêve de plaisanterie, je viens de terminer ma séance de demain soir ; ce n'est pas moins éprouvant, mais disons que c'est plus facile de se motiver qu'après une journée de boulot... Si j'arrive à me coucher plus tôt faudrait que j'envisage de faire ma musculation le matin (un peu relou quand t'as besoin de 8h de sommeil   ).

 
genre une demi-baguette par jour  
 
Je suis irrécupérable?

il est ou le cucul elle est ou la tetete ?

Ah  

Ben tant pis, impossible d'y couper pour moi
Virer la junk-food, manger des fruits/légumes et vollaile/poisson ok pas de soucis, mais le pain faut pas déconner quoi  

'tin de la creme de marron
 
pour une belge tu m'as l'air d’être assez équilibrée, ça change

100gr de baguette c'est environ : 285kcal 8.5P 59G 2L.
Une baguette c'est 250gr, donc pour une 1/2 ça donne : 356kcal 10.6P 73.8G 2.5L.
 
Faut voir tes besoins, et ce que tu mets sur ta baguette, mais si tu manges "normalement" sur le reste de la journée alors c'est sans doute beaucoup.

Ben oui, quand j'entre en mode sèche, je passe du pain le matin à des Wasa fibre. presque autant de glucides que du pain, mais j'en mange BIEN moins: 7 tranchettes (donc environ 35g de glucides). Du coup quand tu manges une tranche de pain "normal", tu tapes AU MOINS autant... Surtout que quand je mange un bout de pain, c'est en général le soir (donc encore moins bien)

Surtout qu'en plus, quand tu manges un bout de pain, tu le mange rarement nature: ya en général du beurre dessus. Alors que les Wasa, je les mange avec de la compote de pommes maison

Beaucoup de choses discutable dans ton post Iskor

tu dépend de ce que tu appelles manger "normalement"
 
On va dire qu'une journée type c'est :
 
-petit déj': FB (~200-250 Gr) +sirop 0% + flocon d'avoine (éventuellement, je suis pas fan donc c'est seulement si j'ai grand faim)
 
- midi : je vais me chercher ma demi-baguette et c'est légume soit frais soit surgelés avec jambon blanc/volaille) + demi baguette + pomme/poire/banane/kiwi
 
- soir : Steak haché/blanc de poulet/poisson style saumon ou cabillaud avec les légumes qui restent du midi (j'ai de la chance de pouvoir rentrer chez moi le midi) avec le reste de demi-baguette ou sinon je fais des crudités avec du thon/maquereux en boite ou une omelette + yaourt en dessert
 
Je suis cuisine à l'huile d'olive pour les lipides, voilà je penses pas que ça soit déconnant surtout vu d'où je suis parti
 

Euh...  

Compote = glucides, non ?

Plus maintenant

Après si c'est pour remplacer le bon pain par des trucs industriel tout secos non merci quoi  

Plus qu'un simple régime, je cherche surtout à retrouver le goût du "bien manger" et, pour moi, le pain en fait parti

Pics or...

 
Je suis influencée par le Français qui vit avec moi
J'ai viré le Kwatta au profit de la crème de marrons  

jle bouffe a la petite cuillère  

 
T'as le droit si tu fais un rebond  

Une raison particulière de privilégier la crème de marron à autre chose ? 'fin j'veux dire, ça a un intérêt particulier comme produit ?

oui: c trobon

+1 pour le kwatta, enfin j'aime les deux.

Merci pour l'indication des 50 gr de flocons de 5 céréales.
Ca m'a effectivement permis de tenir les 4 bonnes heures dans le froid au golf (avec portage de sac aujourd'hui, en plus). Je n'aurais pas cru.
 
Derrière, j'ai fait hamburger au resto, mais avec des légumes et salade. C'est juste con pour le pain du burger, m'enfin, comme je suis retourné dans le froid pour encore 2 h, j'pense que la dépense énergétique les valait. 'fin j'espère quoi.
 
Ce soir, sousoupe.

Pour 100g de crème de marrons :
67g de glucides
0,6g de lipides
 
C'est parfait

 
Personne pour porter le sac ?!   Mais où allons nous ?  

et c trobon

Pour le pain le pain complet n'est pas mauvais. La baguette en revanche...
 
On a beau sécher, on reste français, et le pain c'est indispensable. J'emmerde tout ceux qui pensent le contraire

 
Perso je suis un gros mangeur de pain (sans faire attention, je peux manger facile une baguette par repas (du bon pain de vrai boulanger   )), mais là en ce moment j'essaie de ne plus en manger du tout aux repas (sauf le jour de rebond) et pour le moment j'y arrive sans problème ! (J'essaie d'éviter aussi autant que possible les glucides en général (sauf ceux des fruits et légumes) )

 
Ça va être épinards, moi.

 
Tu fais c'qui t'fait plaisir.
Bon, j'sais pas si c'est indiqué pour mettre du cul.
 

   ! Confiture, miel... Il y a quoi d'autre dans le genre ?

Sirop d'érables  

 
Du sirop de betterave sucrière    
 
http://de.wikipedia.org/wiki/Zuckerr%C3%BCbensirup
 

sirop d'érable, sirop de liège si t'aimes ces trucs là

Il parait que c'est  ici le topic gastronomie croquant-gourmand ?

Allez, steak haché (250g) et une tomates pour ce soir. Deux tranches de jambons aussi. Et 4 de justin bridou (c'est mon côté plaisir). C'est pas un peu (beaucoup) hyper-protéiné ça?

Ratatouille maison + pièce de saumon + pain complet/cancoillotte ail. Pas de dessert, j'ai pas de fruits.
 
Mais j'ai des pots de Lemon Curd maison.
 
Je resterais fort.  

Coucou, j'aimerais me faire un gâteau aux prots, mais je peux pas faire la recette en FP car j'ai pas de mixeur...

Je cherche un recette simple  afin d'obtenir un truc assez sec et moelleux et qui conviendrait à mon petit four,
Voilà ce que j'ai à dispo:

-whey au choco
-flocons d'avoine
-fromage blanc
-œufs
-lait
-maïzena

possible de faire quelque chose avec ceci?

Bah tu prends une fourchette et tu écrases les haricots avec

Ah ok, un peu peur du résultat mais je vais tenter, reste à trouver les autres ingrédients  

Dur à trouver ici
 
Ah ouais, pourquoi pas ! Je vais fouiner les rayons de mon supermarché, doit y avoir moyen de dénicher quelque chose.
 
 

 
  [/quotemsg]
 
J'pensais être le seul à connaitre ça !
 

Des meufs en culotte qui font de l'épileptique    
 
C'est exactement ça qu'il me faut pour me motiver    
 
C'est quoi l'adresse de ta salle privée ?    
Je viens, je te paie en tickets restau, j'suis pas un chien