Reprise du message précédent :

 
Bah le changement de régime alimentaire me gène pas, le soucis,c'est les contraintes qu'il implique (se préparer sa bouffe le soir pour le lendemain, se ballader avec un sac à dos pour ramener cette bouffe, etc...), qui ne me pose aucun soucis habituellement, mais là, baisse de moral donc flemme.
 
 
 
La difficulté des moyens, pas vraiment. Je dirais même que le sport ça me plait plutôt, ca permet de vider la tête un bon coup.  
Mais je risque de ne plus pouvoir y aller le matin,ou plus difficilement, et là ca fait une semaine que c'est sandwich tous les midis, etc...
Du coup je maintiens mon poids (au moins j'en reprends pas), mais la perte n'étant plus là, le moral baisse.
Et l'été arrive, et fais chi** de passer encore un été en "gros" .

Faut dire qu'à la base, je ne le fais pas avec un objectif de perte de gras. J'en ai mais mon objectif c'est avant tout d'être plus endurant et plus fort. M'alléger ça viendra forcément vu qu'en parallèle j'ai aussi changé et réduit mon alimentation.
 
Pour le déjeuner, effectivement c'est chiant... Soit je cuisine en double la veille, soit je jeune : déjeuner à la place du petit déj et j'attends le diner avec quelques graines/compotes/biscuits/fruits.

Je regarde mes photos "avant"

L idée est donc de lever la contrainte organisationnelle
 
Pour les repas : au lieu de prendre du temps à tout préparer la veille je trouve plus intéressant de faire une grosse séance cuisine une fois par semaine et conserver des kits repas. Par exemple hier en 45 minutes j ai prépare 1,5 kg de tomates confit es au four avec du piment d'espelette, 1 kg de petits pois,1.5 kg d'asperges blanches, 800g de poivrons confits, un kg de pommes en compote et environ 1 kg de purée céleri-pommes et 600g de poulet mariné sauce soja puis cuit au four (en même temps que les tomates). Je stcke tout dans le frigo en boites separees avec en plus des trucs qui n'ont pas besoin d'être cuisinés (timates cerises, concombre lavé, salade lavee voire en sachet les jours de flemme, jambon, poulet acheté déjà rôti si je n'ai pas eu le temps mais déjà decoupe, tranches de rosbeef..) et en 5 minutes je fais les gamelles soit le matin soit la veille.
 
Je trouve plus efficace de se faire une grosse séance cuisine en mode cool que sous contrainte quand je suis fatiguée le soir.
Si c est trimballerune grosse gamelle qui est emmrdant, tu peux faire des équivalents de sandwichs maison:  quand je mangeais à l arrache entre deux patidnts je me cuisinais des wrap. Galette de sarrazin maison, refroidie cela se conserve 3 nous au frigo. Tartine es de moutarde mélangée de crema soja, du jambon, des crudité tu roules tu repliés tu filmes ça se conserve bien jusqu'à midi . Ou alors tartine de caviar d aubergine mélange de thon etc..
 Ça se mange sur le pouce et ça rentre avec une pomme et une bouteille d eau dans un sac à main
 
Sinon, si vraiment préparer et amner t'emmerde, tu peux faire une stratégie d'achat raisonné sur place : réfléchis  (ou utilise les pages jaunes) pour trouver autour de ton taf f des sources d'appro (autre que la boulangerie) supermarché, jap', épicerie mais aussi maraicher, boucher etc.. et à tête reposée tu fais la liste de tout ce que tu pourrais y trouver. Quand on fouille on trouve souvent plein de trucs ça permet d éviter le sandwich acheté faute de temps ou d envie.
 
Et si organiser ton repas du midi t'emmerde tu peux aussi le sauter (ça te laissera du temps pour le sport ) et le remplacer par des minis collations à prendre au fil de la faim dans la journée (amandes, noix, fruits, galettes de sarrazin,  etc...)
 
Et puis tu peux faire un mélange des trois stratégies ça évite de se lasser

 
Tout +1  

Ma Femme commence à prendre des shakers de Whey  

Elle veut être balèze comme Eric  ?

 
Pour les nettoyer j’espère    

Nan, pour sa séance développé coucher de ce soir  

 
Attention elle va perdre ses nichons  

Ca se rachète

Le plus dur actuellement quand il fait beau c'est de dire non aux sorties proposées.

 
 
 
 
 
@Clostri, pour les photos, c'est encore possible pour moi .
Par contre varier le "programme" voir sauter le repas du midi en le décalant, ça ça me semble faisable. Je vais voir aussi ce qu'il y'a autour du boulot de plus correct. Et surement essayer de passer le sport au soir du coup, ca me permettra en plus de faire des séances plus longues...si c'est pas trop blindé   .
Merci beaucoup pour vos réponses   . Chouette topic .

Une bonne raison d'en faire poser des plus gros.

 
 
 
Le pire c'est qu'elle veut se les faire refaire

J'ai pêché les amis : repas avec mes supérieurs à midi, au restaurant donc. Petit écart : salade de gésier et lardons (pas de sauce vinaigrette, et j'ai laissé les lardons composés uniquement de gras), et curry d'agneau avec du riz blanc (portion de 50gr à vue de nez). La sauce servie avec était sans doute un peu grasse, j'en ai relativement peu pris. J'ai aussi mangé une tranche de baguette. Bref, j'ai fait attention quand même, mais fallait que je vous le dise  

Tu limiteras la casse ce soir et roulez jeunesse

Bonne idée
 
 
Ca soulage ta conscience ?

 
C'est même pas un demi-écart selon l'échelle de Tristan
 
 
 
Bof, jles aimes bien ses petits nichons
 

 
ca va, il y a pire comme ecart    
je classerais meme ca dans mes repas equilibré ....

 
Pix  

Yes, c'est prévu    
 
 
Non, mais comme ça je suis sûr de ne pas l'oublier au moment du repas de ce soir    
 

J'ai pas suivi, ce sont quoi les écarts de Tristan ?
 

J'ai des objectifs à tenir  

Pourquoi est-ce que vous n'allez pas tous vous faire liposucer ?

Déjà Vendredi ? J'aurais pourtant juré m'être levé un Jeudi ce matin...
 

 
 
moi j'ai pas pris du poids en 15 jours, je le perderais pas en 15 jours.
mes objectifs sont a long terme, je compte continuer mon regime alimentaire pas la suite, donc autant faire un truc qui me convient pour ne pas me degouter, et transformer tout ca en un gros   .
 
donc là, je mange mieux et moins, je fait pas mal de sport, essentiellement du cardio (12h et 103 km en footing, ce qui vu mon passif est enorme pour moi), je ferais un bilan au bout de 6 mois et j'ajusterais en fonction (j'en suis bientot à 3 mois)

 
d'ailleurs pour rebondir sur ton troll, c'est le seul moyen de suprimer des adypocites.
Sinon, surement une question de $$$, ca coute combien d'ailleurs ?

 
j'y pense  

cyd125 la légende

 
En MP
 
 
 
Un gars du topic qui bouffe 800kcal un jour, 3000kcal le lendemain
 

 
Quitte à payer, je préfère encore me faire polysucer.

 
il rebondit !  

Je me force pas, c'est avec plaisir que j'adore manger mes assiettes de légumes et j'ai pris le "moins pire" de la carte par défaut. Certes j'adore les pâtisseries, les hamburgers ou les frites, mais manger sain et devenu une habitude à laquelle je n'apprécie pas vraiment déroger.
 

Ah oui, j'avais zappé.
 

 
 
en fait, c'est ca que je veux chopper, de bonne habitudes alimentaire, mais c'est pas facile au debut.

Si ça peut te rassurer, ça devient de plus en plus facile et naturel au fil du temps

pour éviter un incident diplomatique avec ma copine je me suis plié à sa volonté, subway hier soir (30 cms + bien de la sauce, chips barbecue et un cookie)
 
 

C'est acte de chirurgie comme un autre, c'est quoi le problème ?
 
Ca parlait de se refaire les seins, c'est comme ça que ça m'ait venu à l'esprit  

 
 
A mon étonnement ça va même assez vite, encore plus quand tu prends goût à la cuisine    
 

Pas de problème, j'croyais que tu ironisait sur le fait de faire (très) attention à son alimentation.

 
Bon, en lisant le premier post et en faisant quelques calculs, je me suis rendu compte que je mangeais beaucoup trop . Je crois que je ne suis pas le seul du topic à avoir eu cette révélation d'ailleurs
 
Du coup ces derniers temps je me force à manger mieux et moins (eau à la place des boissons sucrées, plus de grignotage, repas moins quantitatifs...).
 
Par contre, vu que j'ai l'habitude de manger comme un ogre, j'ai toujours une sensation de faim à la fin des repas Ca doit etre normal je pense, mais c'est quand même désagréable au quotidien
 
Vous faites quoi contre ca ? Résister ? Trouver des aliments peu caloriques pour combler le vide ? (dans ce cas là je veux bien des noms )
 
merci

bordel, haricots verts feta oeuf dur et huile de noix, c'est le petit jésus en culotte de v'lours.  

 
Légumes  

 
comme tu y vas  

 
Même historique.
En persévérant je me suis rendu compte que j'arrivais à satiété beaucoup plus vite maintenant. Question d'habitude. Ces histoires d'estomac qui rétrécit doivent donc être vraies