Reprise du message précédent :

Je parle pour moi. Ca a marché pour moi. C'est peut être pas opti, pas bien... Mais ça marche chez moi.

Cette semaine je visais 87kilos, je me suis pesé ce matin à 86,5.

T’as fait caca quoi  

un bronze  

Ça donne quoi les whey avec des protéines végétales niveau digestion ? Celle a base de lait je sais que ça dépend de la qualité mais ça peut être compliqué.

Ca fait maintenant 3 semaines que j'essaie de faire attention à ce que je mange, j'essaie d'augmenter mon apport en protéines et à diminuer les grignotages.
Je fais un peu de marche aussi.
Objectif 1er : perdre 5kg.

Pour le moment ca descend doucement mais sûrement.

Bah ça dépend des gens j'imagine  
Perso j'ai pas de problème.

Iskor c'est mon alter-ego. Mais costaud  
 
Ali

Je viens d'ajouter Zumub sur le Creatinomètre (mais uniquement leur propre marque sinon j'aurai eu des doublons)

Nouvelles features sur le Protomètre :

- Checkbox pour filtrer les produits bio
- Affichage des prix au kg sans devoir cliquer pour afficher les détails
- Estompage des réfs out-of-stock (également sur le Creatinomètre)
- Correction de l'affichage des points sur les historiques de prix

Sinon j'ai mis en place un flux RSS des articles en promotion pour les deux services. Je m'arrête là pour aujourd'hui (et j'arrête avec mes HS) car j'y ai passé près de 40h en 3 jours et j'ai d'autres choses à faire

Si vous avez des demandes particulières merci d'en parler sur le topic dédié à mes services (ici : https://forum.hardware.fr/hfr/resea [...] 6784_1.htm car je n'interviendrais plus ici sur cette thématique, et je présente encore mes excuses à toutes et tous pour cette pollution des derniers jours

1er passage sous les 70kg  

Merci pour tout ce travail.
Ce serait pas mal de mettre tes liens dans le FP du fil.

J'ai commencé la semaine à 87,5, sacré caca les enfants

Tu m’es passé devant enfoiré    
Féloches

Mais vous mesurez combien pour être content de faire 69kg?

1m52

Quand tu es skinny fat, faut descendre très bas pour ne plus être fat    
C'est pour ca que la muscu devrait être prioritaire et le cardio seulement complémentaire

Oui c’est que la CaP ça peut être un sport passion avec des objectifs sympa.  
C’est quand même moins vrai pour la muscu
Donc chacun choisit sa motivation

C’est sympa la muscu, c’est varié

1m55 moi  

En quoi les objectifs en muscu seraient moins sympa qu’en cardio ?

T'as pas de dossard

Oui je pensais à ça principalement  
Quand je dis que j’ai fait 100kg au développé couché ça intéresse pas grand monde à part moi (et le gars que je vais croiser au vestiaire )
c’est très subjectif, chacun sa vision du truc
Mais c’est quand même pour défendre l’idée qu’on peut avoir la Cap en priorité sur la muscu quand on fait les deux et c’est mon cas
L’important au final c’est de faire du sport et de prendre du plaisir  

 
en muscu aussi non ? le 6 pack n'est pas accessible à qui veut.

Ben la différence avec juste le cardio, c'est que si tu prends du muscle ton bodyfat descend mécaniquement. Plus de muscle, même volume de graisse = % bf plus bas.
Et le 6 pack se travaille avec du poids lourd.

 
1,78m
Skinny fat (je fais encore du 42)

Tiens, ça parle aussi de créatine dans ce dernier article
https://www.basketusa.com/news/8356 [...] -peterson/
"Longtemps diminué à Kansas par de violentes crampes, Darryn Peterson assure que ses médecins ont identifié l’origine du problème : une prise trop importante de créatine."

Oui et non. Pour voir les abz il faut être bas en BF, mais il faut aussi avoir des abdos un peu "gros" pour qu'ils soient apparents. La plupart des gens font des crunches et ne les bossent pas en puissance comme tous les autres muscles.

01/05 : 65kg
09/05 : 63.9kg  

Pour 1.67m

Je ne souhaite pas entrer dans un débat. Je trouve les propos d'Olivie un peu simplistes dans sa présentation de la pratique, mais loin de moi l'idée de contrarier sa mission évangeliste.

Qu’ai je dit de simpliste ?

Exactement pareil  

Pics de vos 6 packs pour juger

+1
Donc maintenant c’est devenu simpliste de dire « faut perdre du gras et travailler ses abdos pour avoir un 6 pack » ??
 
Si vous avez une autre méthode qui a marché sur vous, hésitez à pas partager hein, je suis le premier intéressé  

J'ai 45 ans. J'ai fait du sport intensivement entre 9 ans et 19 ans et je n’ai jamais « eu d’abdos »(cinq ans de foot et cinq ans de basket, en club, trois entraînements par semaine plus une ou deux fois avec les amis).
Pas de muscles dans le haut du corps, toujours un peu de graisse au niveau abdominal, jamais vu mes abdos.  
 
Première photo il y a trois ans, avec beaucoup de cardio, (20.000 steps par jour) et diète très rigoureuse.  
Deuxième photo, en janvier cette année, entraînement à la maison avec un banc et des haltères, entraînement lourd des abdos, banc décliné entre 20 et 30 kilos sur la poitrine. 2x par semaine 6 séries.
 
Talk is cheap.    
 

SUUUUUUUUUUUUUUUU  

On va attendre un avant après des 3 qui disent que je suis simpliste, ils ont peu être une meilleure méthode  que sécher et bosser des abdos

Impatient de voir ça

C’est tellement ridicule

Quoi donc ?

Ça y est 100km sur la semaine
Par contre je perds plus grand chose