Reprise du message précédent :
Tu mets quoi dans quelle catégorie ?

Je parlais de la mobilité de la cheville, plus précisément.

J'y connais rien mais en recherchant je vois la mobilité de la cheville dépend de la souplesse, oui (muscles et tendons, notamment mollets), mais aussi de plein d'autre trucs genre les ligaments, le déplacement du talus, les capsules...

 
C'est dur.
 
Mais tu trouverais des dizaines que dis-je des milliers de progression sur le net pour faire ça en douceur petit à petit.