Reprise du message précédent :
Et avoir conscience qu'on peut se blesser diminue très fortement les risques de blessure

Les poids libres, il faut un gymbro ou 2 en assistance au bout d'un moment et des fois y en a pas de dispo a 7h du mat. Sinon, c'est fistage et/ou roll of shame
Personnellement, j'ai laché le DCH pour ça

Je me suis jamais blessé, poids libre ou non.
Après oui DCH (ou pire DMH) la mise en place peut être difficile, pour moi ces exos c'est le top quand tu travailles en série assez longue, normalement si t'es pas trop un one trick pony de la muscu, tu dois avoir assez de fondamentaux pour que la mise en place se passe bien.
 
mais si tu es en mode singe à faire des série d'à peine 5 rep il vaut mieux rester sur des machines ou poulies ou avoir les gymbros en effet...

 
wowowow on se calme

 
 
Bof.
 
Enormément de blessures ont pour cause l'usure par la répétition.
 

Surement mais ça n'a pas de rapport avec le sujet qui est d'avoir peur de se blesser avec du libre versus guidé

 
 
Les blessures indirectes, c'est dur à prévenir. La fatigue musculaire d'exo parfaitement exécutés mais qui vont t'inciter à faire de la merde sur des mouvements anodin du quotidien et bim un lumbago ou autre conneries.
Machine ou pas pour le coup ça change rien en effet...

On repart comme en 40    
30min de tapis à 10.5km/h à 2%, aucune douleur    
bon, le tapis choisi s'incline pas mais c'est pas grave, pénible de mémoriser les tapis qui sont pas HS
Au bout de 28min je pousse à 35 car je me sentais bien    
 
J'ai fini par quelques étirements, l'arthrose à mon épaule s'est réveillée avec le ski de la semaine dernière  

C'est quoi ton objectif ? Perdre du poids ou juste avoir du cardio ?

2 ou 3kg dans la brioche et retrouver le cardio de mes 35 ans    
Rien de plus  

Allé la!! C'est bon !