Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
2377 connectés 

 

 

 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  901  902  903  ..  9040  9041  9042  9043  9044  9045
Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°34047969
-neon-
Illuminé
Posté le 21-04-2013 à 00:16:28  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
 [:yoshikawa]  [:angelneo:2]


---------------
L'atelier sous l'éclipse - "One side of me says, I'd like to talk to her, date her. The other side of me says, I wonder what her head would look like on a stick?"
mood
Publicité
Posté le 21-04-2013 à 00:16:28  profilanswer
 

n°34048037
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 00:27:19  answer
 

Ouai ho ça va hein. Sla fin du mois. C'était en promo.
4€50 le cubi [:nozdormu]

n°34048210
djoule44
Mâle Omega
Posté le 21-04-2013 à 00:58:45  profilanswer
 

C'est déjà trop cher !!! :o


---------------
http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]
n°34048832
iskor
Posté le 21-04-2013 à 08:12:18  profilanswer
 


Pourquoi pas boire du vrai rosé sympa plutôt que ces mélanges pas bons pour ceux qui n'aiment pas le vin? :D

 

Pour ma part, hier midi c'était steak de 180g et frites plus île flottante industrielle, et le soir rosé en apéro et pizza derrière. Vu que j'avais plus l'habitude de manger autant, j'ai super mal dormi :D

n°34048839
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 08:21:09  answer
 

 

Bordel fait toi pousser des couilles non mais quoi rosé pamplemousse  [:_sentenza_:4]

n°34048843
the_blob
Posté le 21-04-2013 à 08:24:02  profilanswer
 

 

moi j'ai carburé au champagne   :pfff:

n°34048846
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 08:24:51  answer
 

Y en a qui tiennent leur diète sur ce topic ?  [:transparency]

n°34048852
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 08:28:26  answer
 


J'fais toujours des écarts, mais ça continue à descendre gentiment (89,2 kg ce matin ... pour 97 kg fin Février).
Demain, je vois une diététicienne. Suis curieux d'entendre son discours et comparer à ce qui est dit ici ...

n°34048865
the_blob
Posté le 21-04-2013 à 08:39:30  profilanswer
 


 
putain de mois d'avril avec au moins 8 anniversaires ....

n°34048866
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 08:39:42  answer
 

 

Tu vois bien que non  :o

mood
Publicité
Posté le 21-04-2013 à 08:39:42  profilanswer
 

n°34048870
niku
viaggiando controvento
Posté le 21-04-2013 à 08:44:25  profilanswer
 

je me suis fais un cake et j'ai acheté un litre glace au carambar  
 
bon dimanche  
 
 [:mister yoda:1]

n°34048871
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 21-04-2013 à 08:44:49  profilanswer
 


A ce point, ce n'est plus une diète, mais une façon de vivre !  [:wendigo]


---------------
Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°34048960
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 21-04-2013 à 09:25:04  profilanswer
 

 

[:kurt haribo:2]

n°34048962
Zoreil
Posté le 21-04-2013 à 09:26:11  profilanswer
 


 
Yep, sauf écart ponctuel de ci de là, mais sur la globalité je m'y tiens :)

n°34049009
iskor
Posté le 21-04-2013 à 09:43:14  profilanswer
 


Beuh évidemment que je tiens ma diète... Sinon j'aurais pas perdu 5kilos depuis fin février :D
En plus ce genre d'écart tout au long de la journée me revient directement dans la tronche. Ce matin j'ai pris un petit dej comme j'en prends d'habitude, et ce midi ça sera jambon de poulet et une boîte de macédoine a sec, et je regarderai les autres manger au resto :)

n°34049024
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 09:47:40  answer
 

Moi ce sera galettes de riz et crème de marrons  [:brutalos]

n°34049029
the_blob
Posté le 21-04-2013 à 09:48:56  profilanswer
 

saumon courgette et un peu de riz, FB en dessert

n°34049095
VIckado
Posté le 21-04-2013 à 10:14:49  profilanswer
 


 
je fais du jeune intermittent aussi, je mange qu'entre 12h30 et 20h30. Ce mode de nutrition me convient super bien, le plus dur c'est de passer le cap du début si ton corps est "habitué" à manger le matin, tu auras faim au début et ca sera dur de tenir jusqu'à ton premier repas de la journée.
Mais une fois les reflexes pavloviens disparu, ca passe tout seul :) et j'ai plus de temps le matin du coup, donc c'est tout bénéf.

n°34049101
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 10:15:35  answer
 

Moi c'est strict la semaine, mais le we, c'est juste impossible. Donc bon je fais comme ça. Le we je laisse faire.  
C'est plutôt pas mal. Ça me fait une "motivation" pour tenir toute la semaine :)
 
Hier j'ai même pas réussi a finir mon simple menu best of a macdo :)

n°34049277
chimm
Posté le 21-04-2013 à 10:57:29  profilanswer
 

En parlant des écarts du WE, pour ma part hier j'ai mangé un McDo et pas mal de glace aussi... :whistle:

n°34049295
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 11:01:05  answer
 

[:hahaguy]

chimm a écrit :

En parlant des écarts du WE, pour ma part hier j'ai mangé un McDo et pas mal de glace aussi... :whistle:


n°34049353
demarag
Posté le 21-04-2013 à 11:13:39  profilanswer
 

Bon redrap, tentative actuelle de descendre à 10/12% bf. Je dois à être entre 15 et 20 là  [:roger21:1]  
 
Je lift 3 fois par semaine et je viens récemment d'ajouter du HIIT, je vise 2,3 fois semaines en off days.
 
Reste à voir les calories :o  
 

n°34049445
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 11:28:42  answer
 

Question vraiment bête mais ça sert à quoi de compter les calories si on ne peut pas vraiment estimer ce qu'on dépense ?  
 
J'ai bien compris le respect des "proportions" glucide/limpide/prot mais pas ça.  
 
Sinon, ça fait une semaine que j'ai (re)commencer (l'hiver c'est vraiment pas top :o) et je tiens la route. Un poids oscillant entre 79.3 et 80.7 (dépendant du moment de la pesée) pour un objectif de  76/77. Ca va le faire! :o

n°34049691
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 12:10:13  answer
 


 
Ca te permettra de savoir à quel niveau de calories tu dois être pour perdre du poids, te maintenir ou prendre de la masse ;)
Mieux que n'importe quel calculateur ^^

n°34049816
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 12:31:25  answer
 


 
Ca je comprends bien. Mais comment savoir combien tu dépenses. Avoir des chiffres super précis sur ce que tu consommes en calories mais aucun sur ce que tu dépense n'a, amha, aucun intérêt.

n°34049965
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 12:56:11  answer
 


Ben si tu maigris, tu dépenses plus que ce que tu consommes, si tu stagnes tu dépenses exactement ce qud tu consomme... etc.
C'est pour ça qu'avant de débuter une "diète" il faut amha une ou deux semaines à compter les calories qu'on ingurgite afin dr voir quels sont nos besoins.

n°34049986
chimm
Posté le 21-04-2013 à 12:58:19  profilanswer
 

 

Il est quand même possible d'avoir une estimation de ce que tu consomme en calories en estimant ton métabolisme basal (qui va dépendre de ton sexe, de ta masse corporelle, entre autres) qui sera d'environ 1300 KCal pour une femme et 1500 KCal pour un homme (valeurs qui dépendent du poids, de l'âge et de la taille...) et de ton niveau d'activité (actif ou sédentaire)...

 

En fait (comme l'a dit Clostri) compter tes calories consommées va te permettre de savoir si grosso modo tu as consommé plutôt moins que tes besoins évalués (donc sur la voie de l’amaigrissement) ou plutôt plus (ton corps va stocker le surplus d'énergie) :jap:


Message édité par chimm le 21-04-2013 à 13:00:00
n°34050044
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 21-04-2013 à 13:06:59  profilanswer
 

plus vers les 2k pour un homme, il me semble :o

n°34050106
chimm
Posté le 21-04-2013 à 13:15:07  profilanswer
 

Oui, vu que ça dépends de ta masse corporelle et de ta taille :jap:
 
Les calculateurs servent justement à te donner une estimation qui t'es propre...

n°34050150
demarag
Posté le 21-04-2013 à 13:22:17  profilanswer
 

Je vais arrêter les pâtes pour passer un cap. Vous les prenez ou vous vos carbs ?
 
Quinoa c'est bien non ?

n°34050151
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 13:22:26  answer
 

 

Pluzun ! C'est en plus plus simple de modifier par petites touches son alimentation que tout bouleverser (et laisser tomber au bout d'un mois).


Message édité par Profil supprimé le 21-04-2013 à 13:22:37
n°34050158
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 13:23:47  answer
 

demarag a écrit :

Je vais arrêter les pâtes pour passer un cap.


Pourquoi ?

demarag a écrit :

Quinoa c'est bien non ?


Oui ; riz, pâtes, pain complet bio, flocons d'avoine...

n°34050168
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 21-04-2013 à 13:25:15  profilanswer
 

demarag a écrit :

Je vais arrêter les pâtes pour passer un cap. Vous les prenez ou vous vos carbs ?
 
Quinoa c'est bien non ?


 
pain / galette

n°34050177
Darya
E * L
Posté le 21-04-2013 à 13:26:08  profilanswer
 

demarag a écrit :

Je vais arrêter les pâtes pour passer un cap. Vous les prenez ou vous vos carbs ?
 
Quinoa c'est bien non ?


Je comprends pas, pourquoi arrêter les pâtes si c'est pour garder autant de carbs ?
 
Sinon j'ai pris un site au pif pour voir mes besoins en calories (attention ça pique les yeux :o)
http://www.akelys.com/calculateur_ [...] ateur2.php
 
Ca me donne 1461kcal en métabolisme basal
Et 1978 kcal pour mon besoin quotidien en calories.
65g de lipides (593kcal), 271g de glucides (1087kcal), 74g de proteines (294kcal).
 
Bon je suis pas avancée, en fait  [:darya:2]  
Je vais relire la première page :o

Message cité 1 fois
Message édité par Darya le 21-04-2013 à 13:29:46

---------------
I've got my mind set on you
n°34050218
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 13:31:18  answer
 

A mon avis, comme conseillé en FP, il faut commencer par regarder ses besoins en L et P. Après on peut se baser sur les calculateurs pour estimer ses besoins caloriques, puis du coup ses besoins en G ; le mieux étant de regarder si son poids bouge une fois par semaine dans les mêmes conditions. Une fois ces étapes faites, il faut modifier son alimentation par petite touche, en commençant par modifier l'apport en G (+/- suivant les objectifs), trouver les meilleurs sources de L, et à adapter tout ça suivant les résultats.

n°34050223
demarag
Posté le 21-04-2013 à 13:31:51  profilanswer
 

Meric pour vos conseils  :jap:  
 
 
 
 
 
Je sais pas, c'est pas mal rapport au gluten tout ça tout ça ?

n°34050234
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 13:33:15  answer
 

demarag a écrit :

Je sais pas, c'est pas mal rapport au gluten tout ça tout ça ?


D'autres te conseilleront mieux que moi, mais à moins d'une intolérance au gluten je ne vois pas trop le problème.


Message édité par Profil supprimé le 21-04-2013 à 13:33:25
n°34050246
Darya
E * L
Posté le 21-04-2013 à 13:35:11  profilanswer
 

D'après la FP, il me faudrait un déficit de 300 kcal/j pour perdre 1 kg par mois (oui je sais c'est pas un gros objectif, mais j'en ai 2 derniers récalcitrants :o)
Si je les enlève dans les glucides comme recommandé, ça me fait 200g de glucides par jour au lieu de 271. Ca me semble énorme [:klemton]  


---------------
I've got my mind set on you
n°34050326
Profil sup​primé
Posté le 21-04-2013 à 13:45:25  answer
 

 

Mon poids n'a jamais bougé en mangeant n'importe comment. Je suis depuis toujours à 80 kg...
ça fait une semaine que j'ai diminué (presque par deux !) mes rations et j'ai rien perdu de visible. Donc, avoir une analyse correct comme ça. Mouais, je n'y crois pas.

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 21-04-2013 à 13:46:05
n°34050343
Djam_
Ca se passe à fond, t'entends?
Posté le 21-04-2013 à 13:48:06  profilanswer
 

1kg par mois est un objectif réaliste pour qui ne veut pas faire fondre ses muscles et ralentir son métabolisme. J'ai jamais été partisan des pertes rapides pour quelqu'un qui n'est pas en gros surpoids.
 
C'est les 200g de glucides qui te sembles énorme ou le fait de retirer 71g ? T'en consomme combien en ce moment ?


---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.
n°34050361
Djam_
Ca se passe à fond, t'entends?
Posté le 21-04-2013 à 13:50:24  profilanswer
 

 

La première page ne parle pas d'une seule misérable semaine pour se rendre compte de l'évolution, mais de plusieurs semaines (ça sous entend donc au moins deux).
En une semaine on ne peut rien constater, il suffit que t'aies pas été aux toilettes pour fausser les éventuels 500g que tu aurais perdu.


Message édité par Djam_ le 21-04-2013 à 13:51:06

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.
mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  901  902  903  ..  9040  9041  9042  9043  9044  9045

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
Perdre du ventre le plus vite possible: vos techniquesFoot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside
[VACANCES] Plages du débarquement , où aller ?Pèse-personne qui mesure le taux de graisse
Les animaux qui vivent le plus lontemps [tof inside]Topic Shoutcast ! Kero Saturday Live Story inside !
[Retour gagnant] Qui veut gagner une résurrection médiatik ???Renseignement sur H-P voiture (foto inside)
Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside[concours inside] la plus belle banniere !!
Plus de sujets relatifs à : ★ Remise en forme ★


Copyright © 1997-2025 Groupe LDLC (Signaler un contenu illicite / Données personnelles)