Reprise du message précédent :
 
 
Ca fait tellement longtemps  

Et lui qui se pèse avant et après être allé courir  

 
Moi non, pour mon annif, on s'est fait une ventrée gigantesque

 
Héhé oui je sais c'est débile, c'est que de l'eau, je les ai déjà repris d'ailleurs (:D). c'était juste pour voir  

 
Idem, samedi dernier après la muscu  

 
 
48kcal et 8,2g de G par sushi. Ca pique un peu quand même. M'enfin si on fait en fonction sur la journée ça passe  

C'est l'intérêt du sushi, pour un rebond glucidique.

Pareil, resto jap à volonté pour mon anniv´... Et 2 jours après, pareil pour le nouvel an

J'avais eu du mal à rentrer dans ma tenue de soirée  

C'est sur que les chaines, c'est pas très élastique

 
C'est marrant quand tu écris ce genre de truc je pense pas à un tailleur sobre noir

ah ben oui, surtout quand tu sais que j'ai du m'enfiler une douzaine de sushis, une vingtaine de maki, une bière et du chocolat de pâques
C'était exceptionnel, donc no souci, j'ai rattrapé ça sur la semaine, et j'ai encore perdu du gras depuis
 
 
 
Moi non plus, va savoir pourquoi  

 
Il vaut mieux s'entraîner pépère 7 jours par semaine ou hardcore 2 jours par semaine ?

hardcore 7 jours par semaine.

no life

J'ai bien fait de pas en acheter deux fois 1kg sur MP
Comment vous faîtes pour aimer ça ? Ça colle au palais et le goût est franchement pas top... Je vais remplacer le Nutella petit à petit, j'ai bien réussi avec les flocons d'avoine que j'adore maintenant, mais ça ne ressemble clairement plus à ma collation plaisir de la journée  

 
2 jours hardcore. Soit on fait bien soit on fait pas.
 
JEL 900

Ici on aime quand ça colle  

La dernière fois on parlait d'alcool. Je viens de voir que le vin blanc c'est 68kcal et 0,8g de G pour 100ml.
C'est peu par rapport à la bière ou à l'alcool fort didon

L'eau c'est pas mal aussi

 
Voilà.
 
Le top du top ça reste 5 entrainements par semaine.

 
Et blessé 6 mois par an du coup ?

 
 
mais
 
Essaie d'en mettre une cuillère (ou plus ) dans ton porridge. J'avais testé ça avec la purée d'amande et la purée de pistaches Jean Hervé, c'est délicieux !    
 
 
 
 
 
 
Et please, stop avec le "sport pépère"    
Le sport, c'est censé représenter un effort physique, point. Si c'est pour brasser de l'air, autant rester chez soi.  
 
 
Et pas de panique, du "sport pépère", on en fera tous d'ici quelques années    

"l'ombrière"
ça sonne comme un parc de saules pleureurs surplombant un cimetière

Pour m'habituer ou pour intégrer de bon lipides dans mon alimentation ? Dans un futur plus ou moins lointain, j'espère que ces deux purées auront remplacé le Nutella, pas qu'elles se soient ajoutées à mes 30gr de pâte à tartiner journaliers    
 
Sinon dans ma routine @home, je galère aux tractions... Rythme normal (1s-1s-1s), amplitude quasi-complète (pas jusqu'à avoir les bras tendus) :
lundi : 6-6-6-4-3-3 (28)
mercredi : 6-6-6-6-4-3 (31)
vendredi : 7-7-7-4-3-3 (31).
 
C'est le problème de ne pas splitter, j'arrive en milieu de séance en étant déjà un peu fatigué

Je viens de voir qu'il y a quasiment pas de glucide dans le fromage mais qu'en revanche il est riche en lipide ! Là voilà ma source de lipide !  
Mozarella    
 

T'as acheté du nutella ? Pour faire quoi ?

 
Attention quand même, il ne s'agit pas de se trouver une seule source de lipide principale, une sorte de four tout qui permet d'avoir sa dose.
Il faut diversifier autant que possible afin d'avoir différents types d'acides gras.

 
Ca

 
   
Je prends aussi des lipides par le biais de l'huile que je mets pendant la cuisson et dans les assaisonnements, les avocats et les gateaux aussi (mais tjs maison, jamais de truc acheté).
Et puis comme je l'ai dit j'ai pas vraiment attention vraiment scientifiquement à  ce que je bouffais jusqu'à présent et je ne m'en porte pas plus. Mais je trouve ça intéressant d'en apprendre plus et de mettre en pratique.
Quand je dis que "pas vraiment attention vraiment scientifiquement" malgré tout je mange pas de junk food plus d'1 fois par mois, jamais de boisson autre que eau et jus d'orange, parfois alcool mais jamais de bière etc.
J'ai perdu 1,3kg en 1 mois là juste en mangeant des légumes le soir au lieu de manger 2fois du riz/pâtes. Et je suis pas gros si je devais donné ma MG je dirais 12%.

On a profité de la même promo

Ce soir j'ai encore des anniversaires (bordel de mois d'avril )
 
Ce sera alcool fort

Parce que c'est bon
Et aussi pour intégrer de bons lipides
Et c'est vrai que ça pourrait t'habituer au goût. J'avoue que j'avais pas essayé de les tartiner, mais c'est parce que je mange rarement du pain. En effet, j'imagine que ça doit être un peu écoeurant  

 
En fait ça picole dur sur ce topic, "Faites ce que je dis, pas ce que je fais !!"' hum hum  

C'est ça, tout les soirs y en a un qui picole

Certains fromage contiennent énormément de protéines aussi.
Ça m'a fait un choc quand j'ai vu qu'il y avait plus de prots dans l'emmental que dans le jambon blanc industriel
J'étais là wtf lol  
Depuis que je suis le topic désormais je regarde tous le temps les étiquettes, ça démystifie pas mal de trucs.

Pour les lipides de qualité sinon il y a foie de morue et noisettes, noix, amandes etc... mais c'est assez cher :S
En ce moment je tourne avec ça et un peu de fromage

En vrac dans les magasins type Biocoop  

Je note parce qu'en petit conditionnement ça fait mal aux fesses

edit: Je viens de voir qu'il y en a un à coté de chez moi j'irai y faire un tour

On parlait gélatine dans le fromage blanc plus tôt dans la journée, voilà la composition des deux produits que j'ai chez moi :
 
- Carrefour fromage blanc nature 0%
lait écrémé pasteurisé, ferments lactiques, présure.
- Jockey 3.4%  
lait écrémé pasteurisé, crème pasteurisée, ferments lactiques.
 
Pas de gélatine.

J'ai les mêmes fromages blancs  

J'hésite à acheter du blanc d'oeuf et je sais pas si je vais en trouver en magasin

EDIT: 1 site me dit qu'il y a 6,2gr de lipide dans 100g de blanc de poulet et un autre 1,5gr. On fait comment dans ces cas là ?

http://2.bp.blogspot.com/-fyIaDBaI [...] 6Small.jpg
 
clostri, pour le prochain shooting, ça peut etre pas mal, non ?

Pour être dans la thematique du topic faudrait faire ça au fromage blanc 0%