Reprise du message précédent :

 
Eric Flag, Transformation faite Maison.
 
J'ai (re)commencé avec ça le 1er septembre, j'aime bien. Format court, niveau adaptable, j'aime beaucoup.
 
Après 3 mois j'y suis toujours.

https://www.lemonde.fr/sciences/art [...] 50684.html
"L’activité physique, « difficile de trouver un médicament capable d’en faire autant »

« Dix mille pas et plus ». Le médecin de la longévité Peter Attia souligne, dans un livre, l’importance de l’exercice physique pour lutter contre ce qu’il appelle les « quatre cavaliers » : le cancer, les maladies cardiovasculaires, les maladies neurodégénératives et le diabète."

"Pour contrer les effets inéluctables du vieillissement, Peter Attia propose le « décathlon des centenaires », une approche qui vise à conserver une dizaine d’activités du quotidien (porter deux sacs de courses de deux kilogrammes sur 500 mètres, porter un enfant…) et physiques comme sauter à la corde, faire du vélo ou tenir en équilibre. L’enjeu est de varier les exercices : musculation, endurance, étirements… en tenant compte des contraintes de chacun liées à l’âge et en évitant les blessures"

Vos parents boomers retraités sont actifs ?
 
Ici père sûrement tjs obèse alcolo qui crévera tôt ama
Ma mère par contre est très mince, pas de drogues si ce n'est les gateaux, mais je la vois bien se taper un Alzheimer précoce  
Elle marche un peu c'est tout

Mon père fait du vélo (20 bornes dans Marseille) mais est cassé de partout, n'entend plus et voit très mal

Wsh

On te demande de parler de tes parents, pas de toi.

La génétique…  

78 ans  

Je déteste tellement ce genre de pseudo médecins vendeurs de livres à la con

Ma mère pas active du tout du tout (bon élever 4 enfants c'est une sorte d'activité cela dit...) s'est mis à la promenade/randonnée avec la rétraite.  
 
Mon père ça fait 30 ans qu'il fait plusieurs milliers de kms à vélo avec des années à 20k km et il se tape quand même un diabète :-/
 
Bon sinon ici a l'instant, max pompe à PdC + 4,5 kg : 23. Je vais rajouter un lingot pour lundi matin !

Ici, une sciatique depuis lundi...
Je vais marcher tous les jours 7 bornes, ça soulage. Mais rien d'autres en attendant que ça passe, c'est un peu frustrant.

70 ans, les deux bossent toujours
Marchent tous les jours
 
Plus actifs que moi

Toi, t'as pas respecté BBen !

En jogging polaire    
Je vais faire un BBQ, je pense passer la main pour aujourd’hui  

Si seulement : passé déjà 2 fois sur le billard pour une hernie l5-s1, je crois y a un terrain pour ça  

J’ai du relire l’auteur du post, en allant vite j’ai cru que c’était Frandon

mère
pére 83  ans il lui reste tout juste la force de déboucher son chablis dont il est accros.

J’ai cassé le stère ma sœur tellement j’ai envoyé du bois    
2500 marches en 34 minutes environ et le truc c’est mis à aller à fond
J’ai dû m’éjecter  

Stère, bois, je sens un jeu de mot mais ca doit pas être volontaire !

père
mère 73  ans, assez en forme malgré le diabète et l'embompoint.

Père décédé d'un AVC il y a plus de 20 ans, mère 77 ans fit et active, mais de toute éternité dans le jugement de ceux qui "ne bougent pas assez" selon ses standards. Donc ultra pénible.
 
Ali

Tout le monde va vraiment faire un état des lieux de sa famille là ?

Oui, c’est au tour de Niku puis ça vient a toi ensuite  

Bonjour à tous,
 
prévu cet après-midi
- kettlebell swing, total de 100 @ 16 puis 24kg
- 100 pompes
- 30' de rameur
 
De quoi compenser les vins de Bourgogne d'hier  
 
Et vous?

Bourgueil hier soir et ce midi je pense

Vazy Je vais faire 100*20 swings pour toi, même si je trouve ça débile
Par contre 5,10,15,20,15,10,5 en pompes.

 
Total de 2k swings? C'est beau
J'ai fait 700 y'a un mois c'etait magique !

Moi j’avais un marathon ce matin. 2744kcal de cramées

100x20kil

Humble brag

Ici aussi, marathon du sucre!
 
Je déconne

 GG

Moi a 11h jai parcouru marmiton 2744 calories acquise.
 
 
 
Je suis en route pour la salle lo.

Premiere sortie depuis 2 mois  

Elle est toute rouillée  

C’est la VMA de babylone, pour une reprise c’est une très bonne allure, mais si c’est de l’EF je pense que tu cours trop vite, réduit pour ne pas te blesser.
 
Quelle FC moyenne sur ce run ?

Aucune idee, c'etait une sortie facile a moderee selon mes sensations.
J'ai pas de montre pour mesurer la FC, je rage encore sur ma Garmin qui a rendu l'ame apres un update, plus jamais de montre depuis  

Bah j'ai trouvé ça très con comme truc.
Vraiment un coup à te péter.

je fais des series entre 12 et 25@16kg
24kg jamais plus de 12, sinon l'execution devient mauvaise et le risque enorme pour mon dos!