Reprise du message précédent :
En déplacement je trouve ça sympa de faire une sortie footing, pour voir de nouveau paysage.
Sinon go pilates dans ta chambre d'hôtel, c'est le moins bruyant et le plus relaxant, et ça te permet de vérifier si le ménage est bien fait.

Loulou dans le vrai, comme souvent  

legz faites
 
pas beaucoup de jus vu la soirée de la veille  

Jamais déçu par Niku

Je compte faire les deux

J'aurai pas mes chaussures, d'où la demande initiale
J'ai jamais fait de pilates, mais merci pour l'idée.

Couché 2h du matin un peu ivre
Pour Cyd, je pense passer mon tour aujourd’hui  

En train de changer les robinets et vasques de la salle de bains en pensant au SdT qui m'attend ce soir  

 
 
C'est fait ici  
j'ai pris chez leroy merlin
c de la daube tu t'es fourni ou

Revenez quand vous voulez

c'est pour ça que j'ai une tite paire de tongs  

wala j'ai fait ma 1ere seance de salle, coaché par une personne de confiance qui a tenu à démarrer super soft et insister sur la sécurité et le long terme
 
yapuka pour être un homme nouveau

Dans mes souvenirs t'étais pas une crevette, tu veux plus de muscles ?  

 
à l'epoque j'étais surtout gras, depuis j'ai perdu 12kg sur 78 en un an contre mon gré, maintenant je veux avoir un corps sain et être fier de m'en occuper

Bon courage alors  

Il va bientôt être temps de lester mes dips et tractions, il y a des références de ceintures lestables qui ne soient ni de la merde cheap ni des accessoires de mode chers ?

 
merci

 
T'en es ou du coup ?

Traction lestée même pas en rêve ici    
 
Idem pour les dips je fais la version avec les genoux relevés de Charles glass c suffisant  

De mes recherches de ceinture ou de mes performances aux tractions/dips ?

Ceinture je viens de commander une random sur Amazon.

Tractions/dips, je fais 3 séries où je suis toujours entre 10 et 13 selon la forme du jour.

Pourquoi j’ai aucun jus aujourd’hui ?    
 
C’est à cause de l’hiver ou bien j’ai chopé une frandonite ?  

Tu dors mal ou soirée régie hier soir ?

P’tet je me suis accoutumé à la créatine    
 
La potion magique ne fait plus effet  

on a plus de nouvelles de maiar  

Depuis que qqs personnes postent ici fréquemment, y a un paquet de personnes dont on n'a plus de nouvelles....

Il a fait une mauvaise réaction

   
(elle)

Je viens de me trainer au gym dans une tempête de neige, vous pouvez aussi allez pousser de la fonte.

La neige me manque tellement... T'as trop de la chance !

 
jour ferié ici
donc ca ouvre qu'à 9H ce sera blindé de monde
je vais skip aujourdhui

moi j'ai fait :
- elevation y
- presse à cuisses
- presse à épaules

C'est une blague ? Ici c'est tranquille en général le dimanche ou les jours fériés.
Allez Niku, go pousser de la fonte !

 
J’ai croisé environ 20’camions de crs qui rentrent à l’hôtel juste derrière la salle donc je pense que les mecs vont venir à balle  
 
Je vais ptete aller juste faire abdos

Ok frundun  

Va t'entraîner avec les CRS, programme spécial violences policières.

Moi j'ai commencé à alterner les prises sur mes exos dos :
- Tractions pronation/supination/neutre
- Tirage barre pro/supi
- Facepull pro/supi

Pour le moment je suis plus fort en pronation qu'en supination alors que c'est censé être le contraire  
D'ailleurs c'est le grip qui lâche avant le dos, surtout sur les tractions, même avec les sangles. J'hésite à m'acheter des poignées façon Cobra Grip, mais je veux pas négliger l'entraînement de la poigne non plus.

12 personnes dans la salle, la moitié aux tapis/rameur/escalier.
Legday peinard.
Go niku.

Salle fermée sur les jours fériés ici

Vais aller courir ça va me faire du bien de reprendre un peu

Ou juste le sauna comme frandon  

Bon bah j’y suis allé  
 
Je suis tombé nez à nez avec la bande de copain de mon ex qui sont venus la déménager quand on a rompu   merci la fami    
 
Salle pleine comme prévue  
 
Traction prise serrée pas fait depuis quelques mois je me suis envolé avec les épaules qui cogne sur la barre    
 
Tirage horizontal prise serrée et abdos et cassosse

Je te lis tellement avec l'accent québecois  

Les copains m'ont envoyé des vues de Montréal et de leur chalet : toute cette bonne neige  

Ouais, c’est beau mais c’est marrant 1 semaine pendant les vacances quoi
Plusieurs mois d’affilé ça doit être relou comme même

Clair
Je préfère mon jog au soleil sous 15 degrés de cet après midi