Reprise du message précédent :

 
Ils avaient pas mesuré une bonne activation de tous les faisceaux quand même, sur le DM ?
Chaipa pour moi c'est un mouvement de presse fondamental du corps humain donc je fais  

Ido portal

Pousser devant ou en-dessous pour se battre, dégager un obstacle, ok. Tirer les bras en l'air pour grimper, ok. Pousser vers le haut, je ne vois pas de circonstances naturelles le nécessitant.
 
Ali

 
Ranger le sac de croquettes de 20 kg dans son placard du haut, comme j'ai mentionné  

Y'a pas de placard du haut dans la nature
 
Ali

Bon ok, j'avoue, c'est plus anecdotique que d'autres mouvements à l'état de nature  

Ok merci. Un de ces jours je devrais rechercher ça.

J'pense que cette vidéo résume la matinée du topac :
https://youtu.be/AAcciNHmrXU?si=hREF8YAxiVJxiV0y

Ido portal + mouvements utiles dans la nature.
Très bonne vidéo pour tout le monde, notamment les muscu.

On ressort la jarretière pour mon only fans

https://onlyfans.com/tzdz

La salle soviétique  

Les tatouages aussi

+1  
 
Angle de pose judicieusement choisi tah Niku, c’est malin    
Ça semble solide tout ça néanmoins:jap:

Enfin un musculeux qui skip pas ses leg days.
Beaux jambons  

Tout le monde copie/s'inspire de tout le monde

Faire des hand stand push-ups

Dans le fitgame ?

J'ai fait ma première séance de muscu avec des machines hier matin    
 
Smiley hyper mal choisi, je me lance juste un objectif d'une séance hebdo pour les jambes, en prépa pour un trail. Du coup je comprends pourquoi les gens n'aiment pas le leg day
 
Et j'ai pas prévu de bosser le haut du corps pour l'instant, on va dire que l'escalade + la séance de rameur de temps en temps c'est suffisant pour l'instant  

Hello les furieux
 
Je fais face à une perte de poids et je ne sais pas si je dois m’inquiéter  
 
Parti fin août de 89kg, je suis descendu à 83,5 à la pesée matinale  
 
Ce serait cool si je pouvais l’expliquer mais y’a des trucs contradictoires  
 
Ce qui va dans le sens de la perte de poids  
- j’ai arrêté le sport, fonte musculaire (du peu de muscles que  j’avais) ?
- je suis passé d’un quotidien 0 marche à pieds sauf dans la maison (full tt) à 20/25 minutes de marche le matin pour emmener les gosses à l’école  
- je bosse environ 12 heures par jour dans un contexte un peu tendu
- le midi j’ai pas le temps de me poser longtemps, je mange le plus rapidement possible un reste de la veille
- le soir je me contente du minimum syndical, je ressens moins l’envie de m’empifrer qu’avant et je me rends bien compte que je mange des portions plus raisonnables qu’avant
- je buvais avant ca au moins 2 canettes de coca zéro et j’ai complètement arrêté. Je sais que c’est 0 calories mais j’ai cru comprendre que l’aspartame modifie comment le corps assimile les autres aliments, ça peut jouer?
 
Ce qui est bizarre
- j’ai arrêté le sport  
- je bouffe de la merde un matin sur deux (pain de mie complet et une sorte de Nutella)
- en dehors des repas, quand je finis de bosser le soir, je me mange souvent une merde style Magnum
- le week-end je bois au moins une bière par repas, grignotage d’apéro etc
 
Si j’avais pas une maladie en sommeil dont l’un des symptômes est la perte de poids je prendrais sûrement ça plus à la légère, donc en attendant les examens avec mon doc, d’après vous, ça peut s’expliquer par le changement de rythme / bouffe ou c’est impossible de perdre autant de poids avec les écarts du soir/weekend?

Le mieux serait que tu aies une idée des calories que tu manges.

Vu ce que tu décris, c'est tout à fait possible que ton total de calories ai diminué par rapport à avant, peut être à cause du stress. Ajoute à ça l'arrêt du sport qui entraine souvent une perte de poids et je pense que tu as ton explication.

Ca fait quand même une sacrée perte de poids en un mois et demi mais pas impossible.

Probable que la reprise d'un rythme "normal" au boulot entraine une hausse de poids significative, donc attention à ça. une perte de poids aussi rapide est rarement pérenne.

C’est peut-être la balance qui est HS

Tu nous ferais pas une petite déprime mon Batou ?    
Ou pas mal de stress ?

Symptôme dépressionnaire    
 

 
 

 
Si tu veux être tranquille va voir ton médecin, ce qu’il en pense.

 
J’ai pas l’impression de cocher ces cases là    
 
Mais oui, pour le stress, c’est clairement une période pas tranquille

Oui oui, c’est prévu semaine prochaine, mais les délais pour ces spécialistes sont plutôt longs et j’habite, pour le moment, à 1000km de l’hôpital où je suis suivi  

C’est plus un désert médical à ce niveau là ;o

Ça me fait penser aussi à un burn-out

Pas impossible  

Sachant que sur ce sujet, on s'en rend souvent malheureusement compte quand il est trop tard. Ici, bah quand mes proches me l:'on dit, je ne les ai pas cru et j'ai continué.
Quand mon medecin traitant me l'a dit, je ne l'ai pas cru et j'ai continué.
Quand je me suis complètement effondré, j'ai eu du mal à y croire et j'ai continué mais un representant du personnel m'a conseillé d'appeler le service d'aide psy du travail.
Quand la psy que j'ai eu m'a expliqué les choses, j'ai pas trop eu d'autres choix que d'y croire.
Maintenant, la pente est sacrément dure à remonter.
 
Bref, vaut mieux être vigilant sur le sujet.

Je suis tombe amoureux de ma spécialiste, j’en change pas même après avoir déménagé à l’autre bout de la France

Après, je bosse beaucoup, mais ça ne génère pas de frustration chez moi, je n’ai pas de pression hiérarchique directe, je suis indépendant  
 
Je sais aussi que la situation actuelle ne va pas durer au delà de 1 mois ou 2 de plus
 
J’espère ne pas me mettre des œillères en me disant que c’est juste une période à passer  
 
Après ça n’entame pas ma volonté à faire des choses le week-end, je passe du bon temps en famille etc
De plus, on est entrain de vendre notre maison (avec son lot d’imprévus et surcharge mentale) et essayer d’acheter un autre bien ce qui ajoute au stress (l’assurance avé ma maladie c’est relou, les banques en tant qu’indépendant c’est relou, les travaux à preparer c’est relou etc)
 
Bref, merci pour les warnings, c’est toujours bien d’avoir un regard extérieur

Ouais, moi c'est clair que j'avais plus envie de rien faire, les enfants m'énervaient instantanément alors qu'elles n'y étaient fondamentalement pour rien, de ton côté, c'est rassurant de voir sur t'as toujours ces moments et ces envies  

Good luck pour les projets en cours.

Nickel je coche les 6 cases

Quadz ce matin  
 
Maintenant placo  
 
 

Mumuse avec des 1RM au RDL hier, ce matin impossible de me lever j'ai le dos complètement en compote !
 
Non je déconne, ça va  

Salle lundi mardi et mercredi
Depuis, plus rien, je me loulouise  

Je tente jamais le 1RM, je me contente de celui calculé dans l'app pour mesurer la progression

jamais de 1 rm non plus
encore moins au rdl  

27,5 km de course à pied ce matin, on lâche rien !

Romanian Dead Lift  je vous epargne de googler

Les 1RM c'est débile oui, mais c'est marrant et ça faisait longtemps  
Je le fais quasi plus que sur les mouvements de type deadlift où si tu le sens pas tu lâches la barre et basta.