Reprise du message précédent :

oui, ça peut aller vite en fait...  
 

je pense que leur Q est plus intelligent que ton cerveau

Si vous lisez pas les sources...

 
voilà, et rappelé dans ce rapport de juin 25 du sénat :
 
 
https://www.senat.fr/rap/r24-708/r24-7081.pdf
 
page 17
 
 
bref, ça sort pas d'un Q mal luné...

"Les echos" qui parle prot et muscu, on dirait les reportages de M6/TF1 avec des pseudo experts qui fustigent, les oeufs (cholesterol attention), la creatine (dopage attention), la whey (attention aux reins), aucun interet

Si on lit bien l'etude, on risque quelques biais quand meme.
 
-" 25 % des adultes ont été exclus car considérés comme sous-déclarants" p 50 => si tu retires 25% des gens le plus bas dans l'etudes ....
-poids corporel auto rapporté
-full déclaration sur 7 jours => possible biais aussi, rien de clinique la dedans
-Possible biais de participation : même si le tirage est aléatoire, seuls ceux qui acceptent de remplir un carnet alimentaire de 7 jours seront pris en compte. Donc des gens déjà rigoureux, plus à meme de faire attention à leur equilibre macro.
 
néanmoins j'avoue c'est peut etre pas "sorti" de leur Q, mais bon

 
Ok effectivement vu comme ça.
 
Autour de moi la majorité ne consomme clairement pas des protéines à tous les repas.  
Ils se basent sur une étude qui a presque 20 ans quand même, c'est un peu comme si on disait que les français buvaient 1L de vin par jour basé sur une étude de 1960
Entre les considérations de coût et d'écologie, beaucoup autour de moi ont réduit la consommation de viandes et poissons.
 
 

 
+1
 
Sans shaker (30g) le matin je n'y serais clairement pas perso

Lit l’article avant de tirer des conclusions hâtives

A l’inverse ça exclut peut-être aussi ceux qui ont une consommation excessive.

Dans 100g de pâtes, tu as 13/14g de protéines.  
Dans 100g de pain, tu as 10g de protéines.  
 
Bref, il ne faut pas regarder que la protéine animale.  
 
100g/jour c’est vite atteint sur 3 repas.  

Bon bah je reformule

- moi ma femme et mes potes autour qui utilisent mfp, personne n'arrive à 1.4g/kg pdf à part ceux qui vont a la salle et font attention à ça.

On a bien vu l’imprécision de mfp avec le retour fait ici par david42(?)

 
laisse tomber ils sont accrocs à leur shaker de whey à 50 balles le kilo    
 

3g de prot dans mon paquet de dinosaurus la  

?

Tu vas commencer à me dire que les étiquettes mentent c'est ça ?

Toi t'es en train de dire qu'une étude ment par contre.

C’est pas david42fr qui a eu des déboires avec mfp ?  
Je me trompe peut-être, mais dans tous les cas c’était dû à la saisie, pas aux étiquettes.

Toutes les études ont un biais.

Mais j'ai reconnu qu'en la parcourant rapidement ça avait l'air ok malgres quelques petits biais mais qui sont durs à gommer.

Je suis bien étonné de la moyenne à 1.4g/ kg de pdc en tout cas

Oui on a tous des biais comme toi qui explique que c'est dur de monter à autant de prot.

C'est étonnant mais pas pourtant faux.

La majorité des gens sont en léger surpoids en France c'est pas déconnant qu'ils mangent trop de prot.

+1, je les atteins péniblement en prenant de la whey.
Je doute que la moyenne des français fassent de même

Si on cross check avec plusieurs études

Comme l'etude INCA2, un peu plus récente, donne environ 86g de prots par adulte en moyenne.

Ce qui correspond entre 1 et 1.2g/ kg de pdc si on prend le poid moyen

Le fait de retirer les 25 % les plus bas me paraît un peu abusé mais j'ai pas leur dataset sis les yeux...

( C'est en g/kg de pdc... Donc même avec le surpoids ça ne devrait pas impacter ce résultat)

Après sur INCA3 encore plus récente on est autour de 94g de prot journalier

Donc mon mauvais le 1.4 est peut être pas "si " sur évalué

J'ai lu ton resume, j'allais pas payer pour lire une enieme diatribe sur le muscle et la proteine, de journalistes ecolo-aigris (je fais expres de caricaturer, comme eux finalement   )  
Non mais, si tu manges normalement jamais tu atteinds les 1.4g/kg, a partir de la, pourquoi continuer de lire leur connerie, meme s'il y a un peu de vrai dans ce qu'ils racontent, mais bon, du vrai on peut en trouver partout, meme dans Mein Kampf, okay point Godwin, je m'arrete la.

 
mais vous manger quoi pour avoir un total aussi faible

Shaker le matin car pas le temps de petit-déjeuner    
 
40g de prot et vitamines slurpp  

Je ne critique pas la whey pour autant.  
En dehors de toute considération financièrec on voit bien que le ratio prot/kcal de la whey peut avoir un avantage sur certains aliments.  
30g de whey, c’est 24g de prot c’est 120kcal ou un peu moins.  
 
24g de prot en mangeant du paint c’est 750kcal
En mangeant des pâtes, c’est 700kcal
 
Le poulet c’est, à quelque chose près, iso. Mais si tu rajoutes de la matière grasse pour le cuire, une sauce pour l’accompagner, bah tu augmentes les kcal. Mais tu vas exploser le prix du g de prot si tu vises un poulet un minimum qualitatif.  
 
Bref, pour quelqu’un qui compte les kcal ou les euros, ça peut avoir un intérêt.

Je ne doute pas que tu détiens plus de vérité que toutes les études scientifiques, m’enfin un peu d’humilité ne te ferait pas de mal.  

Bref, les boomers se gavent de barbaque et de frometon
 
Ali

+1
 
Rien que mon petit dej quotidien c’est plus de 30g de protéine :
Omelette avec 2 œufs et 3g de parmesan
Bol avec 120g de skyr + 50g de fruits rouges + 40g de muesli
 
Moins de 500kcal et plus de 30g de prot.

Mais personne mange ça le matin à part les go muscu

( Je mange ça aussi )

Nous les travailleurs on a pas le temps le matin

Dommage qu'il y ai pas de prots dans le café

Y a pas de prot mais y a plein de bonnes choses malgré tout

Suffit de se lever 20mn plus tôt  

JAMAIS !

Team Cyd    
Un bout de pain de la veille devant BFM

Grosse baisse de motivation (heureusement pas de discipline), il faut que je me définisse des objectifs à 3 et 9 mois.

On reconnaît là l'habitué du topic Solidarité Inter-Générationnelle  

"Suffit de"

Bah oui. Bouge toi le cul feignasse  
 
C'est pour ton bien  

Elle est où la bienveillance ?  

Cap des 10.000km de càp franchi ce mdi    
 
à 700kcal les 10km, ça fait 700.000kcal  
à 8000kcal le kg de gras ça fait 87kg de beurre parti en fumée  

 

 
En combien de temps ?