Reprise du message précédent :
1m85, mon physique est au point mort je crois donc je fais plus de photo
Et pas de bo tatoo arroguant à montrer
J'ai quand même perdu 5 à 6kg en l'espace de quelques moi je suis content

Bah dis toi que déjà tu me toises du regard  
C’est déjà ça  

 
avec tes pieds de hobbit tu serai bon au squat en plus

 
OH MAIS QUEL ENF.. ant    
 
GG poutrella pour les kg perdus  
 
Et GG TDZ pour, euh, tout

C'est sérieux ça    
 
Ali

Propre !  

Je pense que ses bras c'est mes cuisses

On a rien vu des jambes, ni du cote gauche (ou droit   ), peut etre qu'il fait partie de la team, flemme je skip le leg day c'est trop dur  

Les jambes c'est ce que je préfère, je ne comprends pas cette blague sur leg days...
C'est des gros muscles donc c'est moins difficile que des petits muscles comme les bras qui font mal très rapidement, ça progresse vite donc c'est encourageant, c'est peu d'exos...

C'est plus cardio que le reste, et le musculeux n'aime pas ca, au mieux il fait du 12-3-30 sur un tapis roulant  
Perso, je n'aime pas la presse a cuisses, je trouve ca horrible  

Ah pour moi à la presse à cuisse ce qui limite c'est que je ménage mes tendons rotuliens, du coup je fais beaucoup de séries et elles sont longues : hier j'ai fait
25 reps à 180 lbs
4x25 reps à 200 lbs
25 reps à 220 lbs
Pas plus parce que j'avais les tendons qui commençaient à couiner, donc je vais rester sur ces poids et/ou me mettre au squat.
 
Faudrait que j'en fasse en unipodal pour voir si j'ai la même force dans les deux jambes et rééquilibrer un peu.

Y'a vraiment des gens qui comptent en lbs dans la vie de tous les jours ? T'es aux US ? Canada ?
 
Double Pec ici ce matin, ça picote. Enfin surtout les bras, facteurs limitans de mon corps faible.
 
Ça finira par venir, ou pas

Canada, faut suivre avant de critiquer  

Canada? pas couche tot du coup, alors que le sommeil c'est la base

 
Parce que tu les fais sûrement mal et sans intensité    
 
Il faudrait qu’on fasse une séance ensemble pour que tu comprennes bien  

Parce que t’es une nana, c’est moins valorisant pour un mec de sentir son boule congestionné. Il prèfère les pecs et les bras.

Je dis ça mais je dois avoir les pires jambes du pas de calais  

Renseigne toi un minimum avant d'être condescendant de cette manière

Repos aujourd’hui  
 
Je bricole  

oui  
Leg day >>> m'endormir le soir

moitié des machines en kilos, moitié des machines en impérial, qu'est-ce qu'on se marre
Ça a picoté la fois où j'ai utilisé la presse à cuisses en kilos et que je me suis gourée dans la conversion

On part camper ici    
Semaine prochaine infiltration à l’épaule    
À moi les gros muscles ensuite, les gros baraqués vont enfin me dire bonjour

Tu vas te faire toutes le vidéos "faire du muscle après 50 ans" pendant cette pause forcée  

parce qu'ils recrutent une grosse partie du corps (abdos, dos, tronc...), donc gros stress nerveux et grosse dépense énergétique
si tu ressens pas ça c'est que ton effort n'est pas au niveau nécessaire mais c'est un truc qui s'apprend

Mes tendons rotuliens trouvent que mon effort est très bien comme ça
Je monte doucement en charge parce que sinon ça chouine vite. C'est vraiment pas les muscles qui sont limitants (surtout que je fais du vélo) mais les tendons.

Ouais !
Plus les vidéos du sexologue barbu avec les cheveux gris  

POur ceux qui sont nuls à la corde à sauter !
 
J'ai ce qu'il vous faut    
 
Une corde à sauter sans fil
 
https://www.amazon.fr/dp/B0CY1Y6XQP [...] 1784300052

J'ai posté plein de fois mes jambes, c'est mon seul point fort ahma. J'ai deux séances jambes par semaine + le vélo obviously.

 
Déstresse un peu, c'est une question, aucune condescendance de ma part.
 
Je n'avais absolument aucune idée que les salles en "Amérique" avaient des masses en lbs.
 
Krakra à fait une réponse correcte, et j'ai appris un truc. Tu peux redescendre de ton cheval ^^

Quel crétin celui-là, si on parle du même, celui qui fait du putaclic avec des gros titre, resto, squat, sexe, libido... Quel connard charlatan  

Plus prendre soin de son penis et autre titre racoleur  
JPP de le voir dans mon fil YouTube  

Je ne vois pas du tout de qui vous parlez.

T’es pas la cible, l’algorithme le sait  
 

 
J’en ai une avec corde amovible (ce qui me permet de sauter sans corde dans ma cuisine pour ne pas déranger la voisine du dessous)
Mais l’intérêt surtout de ce produit, c’est le compteur de sauts
/data addict

 
Il te ressemble un peu.
Comme c’est curieux que tu en fasses la pub  

 
Pour frundon  
 
https://www.instagram.com/reel/DOlD [...] Z2bXRrcG5i

Seance pecs/bras + BBen 1-3 + faire les courses…chui claqué.
J’ai craqué pour un twix à la caisse, mais j’ai mangé qu’1 barre sur les deux    
 
Je vous ai pris en photo nos consignes basic fit pour les douches :

Très content de payer 5€ de plus par mois chez Neoness et ne pas avoir à me farcir tous ces cassos  

 
 
les douches à deux réduisent la consommation d'eau
 
et faire ses besoins dans la douche egalement