Reprise du message précédent :
Ben ça dépend de ta montre, mais j'imagine que tous les modèles de nos jours permettent de faire ses propres activités avec intervalles
C'est le cas chez Suunto, où tu peux construire un programme depuis ton smartphone

Pareil chez Coros

Idem Garmin mais c’est chiant.
Je préfère laper manuellement

Ah oui ?
Garmin c’était trop pratique  
Tu prépares sur l’application, tu transfères sur la montre et go

 
oui mais ça prend 5 min à faire sur l'appli, ça reste chiant quand tu veux juste mettre les chaussures et partir.
 
mais en effet c'est difficilement plus pratique que ça.

Waouh ça prend 5’ … c’est quoi 5’ !?    
 
Alors déjà je pense que ça prend largement moins de temps et surtout il y a 2 alternatives
• les créer en avance et les lancer le jour J
• ou, encore mieux, utiliser le calendrier de planification (ce que je faisais en prépa semi) car alors le jour prévu ça te montre uniquement la séance prévue et hop tu la lances

À l'époque (il y a 12 ans) j'étais avec adidas micoach avec leur podomètre, ceinture cardio et l'App sur tel.
Des programmes tout fait pour un mois et demi avec montée en puissance niveau fractionné.
J'ai cherché 3s à trouver l'équivalent, j'ai demandé sur le topic cap mais trop long ou compliqué.
Là c'était vraiment clé en main, la plateforme web était ultra bien fichu, interface graphique au top.

Campus coach est top pour ça, en 2 clics tu exportes la séance vers la montre.

Oui mais là campus coach c’est lui qui décide des séances.
La méthode dont je parle c’est du 100% personnalisé.

 
Ici, Garmin avec les séances programmées sur Garmin Connect. Je troucve ca assez rapide une fois que tu as fait les premières, après tu dupliques et change un ou deux trucs si nécessaire.
Et comme dit Htan, tu les mets dans le calendrier, tu les as automatiquement sur ta montre le jour J.
 
Je trouve ca pratique, convivial et rapide pour ma part.
 
 
Sinon, rien à voir, je pense à Naldo à fois par semaine maintenant et le bilan est : c'est pas juste que des vieilles tiennent des poses tranquille pendant que je sue à grosse goutte    
 
Hate de voir l'evolution (si évolution il y a   )

Franchement meme directement sur la montre Garmin, c'est assez rapide de creer un workout simple. Ca doit me prendre 1min perso

Les séances pyramidales prennent un poil plus de temps à saisir

Je t'avoue j'ai fait des séances initiation yoga, c'est pas pour moi : trop de souffrances dans les raideurs des tendons et ligaments.
Je trouve le pilates c'est le meilleur compromis : souplesse un peu, renfo beaucoup, travail de posture et d' équilibre pas mal, activation du centre.

Un truc très simple oui
Mais dès qu’il y a des répétitions c’est vite galère
Alors que sur l’application, c’est easy

Mais comment ça calcule votre bpm pour savoir si vous êtes à 70-90% ? Vous avez une ceinture cardio avec ?

A mon club on se basait sur le % VMA, pas % BPM. Donc je passe mon tour pour ta question.

Certains font avec le capteur optique de la montre, les récents sont plutôt fiable mais moins réactif qu'une ceinture cardio.

Perso, comme la mesure est qqch d'important pour moi, j'ai pris une ceinture cardio Garmin qui mesure même le temps en contact avec le sol et ce genre de truc que je ne regarde même pas vu mon niveau débutant.

Niku j'ai pensé à toi à la salle, il y avait un mec avec des crocs

La séance d'essai dans une box de CrossFit s'est super bien passée, je kiffe vraiment ce sport  

Le WOD était en duo
- 8 DBs Box Step Over en synchro
- 16 DB Snatch (pour un des deux membres du duo)
- 8 DB Burpees Box Step Over en synchro
- 16 DB Snatch (pour le second membre du duo)
Pendant 20 minutes.
J'étais avec une pote de ma salle actuelle. Une toute jeune (je peux dire ça vu mon âge   ) de 22 ans, 1m50, toute menue mais qui envoie tellement, elle me fout des complexes de ouf
J'ai eu peur d'être un boulet pour elle mais j'ai géré  

Je ne sais pas si je franchis le pas de m'y inscrire. C'est plus chère qu'une salle lambda et je ne suis pas sûre que le crossFit seul soit suffisant.

Sinon je commence à être malade et j'ai ma course dimanche  

C'était pas déjà une box de crossfit là où tu es actuellement ?

Non C'est une salle de sport classique
(One Fitness Club) mais il y a des Circuits Training qui ressemblent fortement à du CrossFit. Et on fait aussi des free avec un pote qui a une forte appétence pour le CrossFit (il a fait de la compet, à un moment)
Les coachs nous appellent les crossfiteurs. C'est un terme plutôt galvaudé dans mon cas.

Donc pas mal de WOD mais avec un matériel un peu limité ce qui commence à me frustrer. J'aimerais commencer à utiliser des haltères de plus de 10kg.

Je participe aussi aux cours Les Mills Bodypump, RPM et Bodycombat. J'utilise peu les espaces muscu et cardio (je cours dehors)

Tu nous vends du rêve, on attend un bonjour topic  

 
Juste pour les crocs ou    
 
Rappel dos  
Bras
Abdos  
Ce matin  
 

Ouh là, non.
Je me trouve grasse
En plus, hier j'en ai parlé à mon pote, il ne m'a pas dit "mais non, voyons tu es bien", il a juste dit "tu le seras moins quand tu pourras te performer au crossfit"

Clairement
A minima âge, taille et poids
VO2 max apprécié

 
C’est factuel   , ça ne veut pas dire que t’es pas une bombasse avec le gras actuel chose qu’il ne peut pas dire.

 
Tu connais la tienne ?

juste pour les crocs, il n'avait pas tes tatouages et tes musc

Le musc, tu parles de l’odeur ?  

Je tente le bonjour topic en mode cheat pic de la rentrée  

Bah c'est très bien.    
 
Tu as mesuré ton BF sur une balance ?  

bons pecs , triceps bien long

Jolies moobs oué

 
Le jus de concombre ça  

Y’a que des musclor ici en fait  

Je suis avec toi la fami    
Team physique de fuyard
Team je serai au top à 60 balais

Je vous ferai une photo de gros pour compenser

Ah ouais il y a du volume TZDZXYZ ! bravo !

Non, je suis skinny maintenant
Tjs 78kg faut passer l'hiver sans trop prendre

Quelle taille poutre ?
Balance  

1m85, mon physique est au point mort je crois donc je fais plus de photo
Et pas de bo tatoo arroguant à montrer
J'ai quand même perdu 5 à 6kg en l'espace de quelques moi je suis content