Reprise du message précédent :

 
J’adore cuisinier mais j’adore aussi faire très rapide/simple quand je mange seul

Viens chez la Frandouille quand t’es seul  

C'est tellement pas ce que tu nous montre d'habitude en cuisine ! Je suis déception.

 
Go rameur. C’est quel modèle que tu as à dispo ?
 
Si tu as du poids à perdre c’est une meilleure idée que la CAP, tes articulations te remercieront    
Commence par te faire des séances pour bosser sérieusement la technique(c’est loin d’être aussi simple que ça en a l’air) et ensuite teste toi sur 2000m pour voire ce que ça donne et te construire un programme adapté à ton niveau.  
 
Si tu restes en Z2 tu peux en faire tous les jours de l’ergo    
 
Si tu aimes les efforts intenses tu peux aussi te la mettre bien comme il faut  
 
Édit : décompression du vendredi après la semaine de boulot    
 

Y'a u n truc qui déconne dans les kcal. Mon réveil partiel de ce matin, ça donne ça :

 
Faut ~ 2h40 @ 215w pour atteindre les 2000 kcal
 
Ali

J’en sais fichtrement rien    
C’est les datas du Garmin explore.  
Y’a moyen de modifier dans l’application peut être ?
J’avoue que ça me paraissait assez rentable cette histoire  

Cf. topic d'à côté, pose sur un HT, tu auras des watts et des kcal à peu près réalistes
 
Ali

Un rameur décathlon pas très cher acheté il y a fort longtemps.
De ce que j'ai vu, il ne permet pas une amplitude max vers l'avant.
 
Mon objectif est de rajouter du cardio à mes entrainements avec des poids, je compte pas concourir au JO

 
On peut pas être tout le temps au top
Après j’adore le poulet et j’adore les lentilles, on peut prendre du plaisir dans les choses simples aussi

Quand je vois que je fais entre 4 et 6h de sport/semaine (cap et vélo) et que je perds pas un gramme, je me demande combien je pèserais si j'en faisais pas  

 
T'aurai aussi moins faim sans activité physique

Il n’y a pas le poids qui rentre en ligne de compte?

Poids, sexe, age et fréquence cardiaque

Nope, je mange pareil, plutôt beaucoup, d'aussi loin que je souvienne; mais j'ai eu un de bol, j'ai toujours fait des boulots physique.

Non.
215 W = 0.215 kJ / s = 0.05135 kcal / s
0.05135 * 60 * 160 = 493 kcal
Efficacité énergétique humaine ~ 25%
493 / 0.25 = 1972 kcal dépensées
Le 25% est plutôt optimiste.
 
Ali

Si t'as un capteur de puissance c'est uniquement la puissance qui rentre en compte, et comme le précise Ali la variable d'ajustement c'est le rendement de ton corps (18 à 25%)
Sans capteur de puissance c'est un algo qui va se baser sur les données qu'il a à dispo (poids/âge/taille/FC)

Inscription dans une salle ce matin à 10h30.  
 
Enchaînement avec un premier cours de bodypump à 11h.  
 
C’est fun. Le fait d’être plusieurs donne de l’intensité à la séance, plutôt que tout seul sur une machine.  
 
Plus qu’à essayer d’être régulier maintenant !  
 

20min de rameur puis exos kiné épaules
Pas de projet défini si ce n’est d’être dans la moyenne haute niveau forme et fit des mecs de mon âge    
Projet qui se base sur des donnés subjectives et non mesurables  

Justement, je ne remets pas en doute le calcul, mais je ne vois pas dans quel monde physique tu utilises la même énergie pour trainer 65kg et 100kg...

Bah tu n'utilises pas la même énergie tout simplement
Il faut + de puissance pour trainer à la même vitesse 100kg par rapport à 65

Donc la réponse d'Ali est fausse et on ne peut pas comparer 2 séances de 2 personnes différentes uniquement sur la dépense énergétique.

Tu as raison, la comparaison ne sert à rien, et un effort de 200W ne représente pas la même chose pour un mec de 60kg et un mec de 90kg, il ne représente pas non plus le même niveau d'effort entre un mec entraîné et non entraîné.
 
Mais d'un point de vue énergétique/thermodynamique, c'est la même chose.

D'où l'intérêt de parler en W/kg

154 watts sur 1h49 (la séance de Jimmie), ça ne fait pas 2093 kcal, plutôt dans les 1000 kcal. J'ai mis ma séance pour illustrer un calcul énergétiquement correct.
Peu importe que ce soit une personne de 50 ou de 120 kg.
 
Ali

En prenant comme métrique la puissance générée et le temps (ce que fait un home trainer), si.
Là où le poids intervient, c'est dans ce que cette puissance te permettra de faire : distance parcourue, dénivelé, etc.

Effectivement, toutes mes excuses.

J’ai aussi mis ma séance car comme celle de Jimmie, c’est en gros 2h (un peu plus), environ 60 watts de plus, et pourtant 400 kcal de moins. Avant même de faire le calcul, on voit qu’il y a qqch qui cloche.

Possible que le rameur fasse sa propre estimation (très fausse en l’occurrence) des kcal et l’envoie telle quelle à Strava.

J’avais la même chose avec mon compteur Garmin, il faisait une estimation complètement pétée des kcal, et Strava la prenait brute.

Ali

C'est un truc que j'ai d'ailleurs du mal à comprend toutes ces différences de calcul... De mes recherches, il existe une formule qui semble faire consensus dans la communauté scientifique qui est : (MET(disicpline)*3.5*Poids)*temps(min)/200
 
Et pourtant les différentes applis ou différents appareils semblent n'en faire qu'à leur tête!

Tu prends surtout calories = puissance * temps
Le temps ça va les compteurs type Garmin s'en sortent, par contre pour estimer la puissance sans capteur de puissance, ça commence à être plus étrange....

Ali c’est en effet une donnée Garmin injectée dans Strava    
J’ai ticketé Garmin pour comprendre    
 
Pour le coup l’estimation de Concept 2 du rameur est assez précise avec le capteur et l’algorithme derrière en fonction du poids taille et FC  

 
Les vrais mesures de consommation calories ça se fait avec un masque qui mesure la consommation d’oxygène (expiré vs inspiré), o2 qui est le comburant pour bruler les calories alimentaires.
J’avais fait ça sur des rats en TP de maitrise à l’époque…  
Les montres approximent cette consommation d’O2 en combinant le poids et le rythme cardiaque (sans doute comme indicateur du ryhme et volume respiratoire). Il y a plusieurs formules publiées pour faire cette approximation (j’avais trouvé un site qui les répertoriaient mais impossible de le retrouver) et chaque département de R&D doit affiner leurs paramètres.

 
Steak saignant / lentilles hier, un de mes repas préférés je crois (le truc que je peux manger sans fin/faim à l’infini)
 
Mais je suis à la limite de l’anémie donc j’ai souvent des envies de repas bourrés de fer.

Moule frites ce midi (moules à la plancha) !

À titre perso je ne vois aucun intérêt à faire ce genre de tests mais je trouve bizarre que sur des applis à qui tu donnes le max de renseignements, le résultat doit aussi divergent !
 
Polar me trouve :
 

 
Le tapis, seulement 405 et la formule de calcul avec un met à 4,5 374kcal…

Eh oui tous ces gadgets qui prétendent vendre moult statistiques sont non seulement non nécessaires mais en plus imprécis.

A mon grand désespoir, étant data addict!

On est sur hfr on aime la data
 
 
Edit : je note juste le cumul semaine, ça me donne une bonne idée au long cours de mon degré d’activité

Pas tous, pas toutes.
Certains et certaines résistent encore et toujours à cette invasion/intrusion

Alors perso avec capteur de puissance sur sortie route cette aprem , je suis à 1374kcal pour 3:06:57 de pédalage, 63,56 km et 1 006 m de D+.
J'ai pas trop forcé
Et pourtant j'ai crampé

Sur un vélo avec un capteur de puissance correct (donc pas Shimano ), y'a pas de débat sur l'énergie. C'est la valeur du rendement énergétique humain pris pour le calcul qui fera varier la dépense.
 
Ali