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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°73417293
Srsim
Posté le 26-08-2025 à 20:23:15  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Vous prenez des suppléments de type minéraux, lécithine, arginine, multivitamines, etc ?

 

J'ai tendance à penser que c'est majoritairement du placebo, qu'on en a assez dans son alimentation pour peu qu'on qu'on mange pas tout le temps les mêmes repas, mais j'ai jamais essayé.

mood
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Posté le 26-08-2025 à 20:23:15  profilanswer
 

n°73417304
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 26-08-2025 à 20:25:17  profilanswer
 

Inutile :jap:

n°73417317
david42fr
Posté le 26-08-2025 à 20:27:29  profilanswer
 

diamond2 a écrit :


T’as pas confondu les kcal des pâtes cuites ou crues ?
La ça correspond à du cuit, mais 50g cuits, ça doit faire 20g cru, ce qui est vraiment peu.


diamond2 a écrit :


Meme remarques pour les pâtes.
Et nouvelle remarque pour la mousse au chocolat.
80kcal pour 70g de mousse, c’est peu probable.


Upal a écrit :

 

bien vu, il est comptabilisé 100 gr de pates intégrales pour 184 kCal ca serait bien du 100 gr cuit

 

Il suffit qu'il ait comptabilisé 100 gr cru (et là c'est 350 kCal) pour se mettre dedans niveau suivi.


Merci pour votre remarque sur les pates, effectivement celles choisies donnent des chiffres faux. Je rentre bien le poids des pates crues (rapport 1/2).

 

Pour la mousse, je vais regarder... C'est aussi n'importe quoi... Pour ça MFP est vraiment de la merde, j'hésitais à prendre du premium mais autant d'approximation, ce n'est pas possible !

Message cité 2 fois
Message édité par david42fr le 26-08-2025 à 20:28:26

---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°73417322
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 26-08-2025 à 20:28:21  profilanswer
 

david42fr a écrit :


Pour la mousse, je vais regarder... C'est aussi n'importe quoi... Pour ça MFP est vraiment de la merde


Non. C'est un outil très puissant mais à utiliser avec intelligence

n°73417342
naldo
Posté le 26-08-2025 à 20:30:44  profilanswer
 

diamond2 a écrit :


Comment tu comptes les mètres ? Plus facile de partir sur des secondes non ?
Genre 10x15" sprint R=45"


C'est quasi la longueur d'un terrain de basket. On va dire que je l'ai inscrit dans mon corps :o
Mais sinon, si le paysage induit en erreur, c'est rapide de faire 30 pas. Tu les refais en marchant pour la récup, puis tu repars en sprint, etc.

 

Sinon y'a un truc que je m'explique pas : 1 mois et demi sans course, et que des étirements de cheville + protocoles divers de récup cheville.
RAS sur les sauts de skippy ou quoi.
Et bim, ce soir 3 ème sortie course de la prépa, douleur identique au talon/insertion tendon d'Achille, comme il y a 1 mois et demi.
30 minutes de douleur en footing, mais bon je suis habitué.
Je fais mes 10 sprints/ 10 marches, et je repars pour 10 minutes de footing et là zéro douleur.
Mais WTF ???

n°73417440
david42fr
Posté le 26-08-2025 à 20:49:48  profilanswer
 

wade a écrit :


Non. C'est un outil très puissant mais à utiliser avec intelligence


ils gagneraient à nettoyer la base de données des aliments quand même.


---------------
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n°73417447
niku
viaggiando controvento
Posté le 26-08-2025 à 20:52:02  profilanswer
 

Srsim a écrit :

Vous prenez des suppléments de type minéraux, lécithine, arginine, multivitamines, etc ?
 
J'ai tendance à penser que c'est majoritairement du placebo, qu'on en a assez dans son alimentation pour peu qu'on qu'on mange pas tout le temps les mêmes repas, mais j'ai jamais essayé.


 
 
une anisette gras de temps en temps
 

n°73417466
Ali-Pacha
AW
Posté le 26-08-2025 à 20:56:08  profilanswer
 

wade a écrit :


Non. C'est un outil très puissant mais à utiliser avec intelligence

La violence [:k_raf:5]

 

Ali

n°73417599
frandon
Citation personnelle associée
Posté le 26-08-2025 à 21:20:01  profilanswer
 

niku a écrit :


 
 
une anisette gras de temps en temps
 


Celle que j’ai bue vendredi soir  [:leamas:5]


---------------
Cdlt,
n°73417716
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 26-08-2025 à 21:41:00  profilanswer
 

david42fr a écrit :


ils gagneraient à nettoyer la base de données des aliments quand même.


Tu gagnerais à choisir avec discernement dans ladite base :spamafote:
Là en l'occurrence c'était quoi la mousse au chocolat en question ? Fait maison ou préparée ?

mood
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Posté le 26-08-2025 à 21:41:00  profilanswer
 

n°73417733
Srsim
Posté le 26-08-2025 à 21:44:16  profilanswer
 

J'ai réalisé que je recrutais mal mes fessiers.
Donc j'ai tenté la presse à jambes avec les pieds placés haut et même la machine à hip thrusts.
 
La gueule des meufs de la salle quand t'es sur LEURS machines  [:ori0n:1]  [:monsieuramo]  [:vini01]  [:chatoo:4]  [:msieurdams:2]

n°73417736
david42fr
Posté le 26-08-2025 à 21:44:49  profilanswer
 

wade a écrit :


Tu gagnerais à choisir avec discernement dans ladite base :spamafote:
Là en l'occurrence c'était quoi la mousse au chocolat en question ? Fait maison ou préparée ?


Fait maison, mais après nous être fait piégés plusieurs fois par des aliments de la base complètement pétés, on commence à vérifier les données avant de choisir.


---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°73417882
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 26-08-2025 à 22:12:08  profilanswer
 

Dans ce cas tu renseignes les ingrédients 1 par 1
Imaginons que ce soit ta recette et que t'en manges le tiers : https://www.marmiton.org/recettes/r [...] 13585.aspx
33g de chocolat noir : 182kcal
1 oeuf : 70kcal
2.5 de sucre : 10kcal
Soit 262kcal pour ta portion.

 

Soit t'es motivé et tu renseignes les ingrédients ligne par ligne, soit tu trouves une mousse de la base qui est entre 260 et 280kcal/100g.
Le but c'est pas de le faire pendant des années (enfin moi je l'ai fait 6 ans) mais surtout dans un premier temps d'avoir une idée assez précise de ce à quoi correspond telle quantité de kcal

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 26-08-2025 à 22:13:58
n°73417888
gars_lent
Pas rapide
Posté le 26-08-2025 à 22:13:29  profilanswer
 

Je me suis motivé à faire ma sortie.
12km à 6 o kilo, cœur à 68%. On sent que les températures sont redevenues supportables


Message édité par gars_lent le 26-08-2025 à 22:13:43

---------------
Porte bien son pseudo.
n°73417899
cyd125
Teflon Don
Posté le 26-08-2025 à 22:14:02  profilanswer
 

Petite commande Huel Black à l'instant... 105€ de caramel coffee, j'espère que c'est bon


---------------
Le peuple faut que je l’entertain
n°73417975
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 26-08-2025 à 22:30:30  profilanswer
 

david42fr a écrit :


Merci pour votre remarque sur les pates, effectivement celles choisies donnent des chiffres faux. Je rentre bien le poids des pates crues (rapport 1/2).
 
Pour la mousse, je vais regarder... C'est aussi n'importe quoi... Pour ça MFP est vraiment de la merde, j'hésitais à prendre du premium mais autant d'approximation, ce n'est pas possible !


Ca explique sûrement plein de choses :D


---------------
HFR - We are accidents waiting to happen
n°73418003
david42fr
Posté le 26-08-2025 à 22:37:31  profilanswer
 

wade a écrit :

Dans ce cas tu renseignes les ingrédients 1 par 1
Imaginons que ce soit ta recette et que t'en manges le tiers : https://www.marmiton.org/recettes/r [...] 13585.aspx
33g de chocolat noir : 182kcal
1 oeuf : 70kcal
2.5 de sucre : 10kcal
Soit 262kcal pour ta portion.
 
Soit t'es motivé et tu renseignes les ingrédients ligne par ligne, soit tu trouves une mousse de la base qui est entre 260 et 280kcal/100g.
Le but c'est pas de le faire pendant des années (enfin moi je l'ai fait 6 ans) mais surtout dans un premier temps d'avoir une idée assez précise de ce à quoi correspond telle quantité de kcal


C'est ce que je pensais faire mais une fois les ingrédients ajoutés, impossible de savoir ce que ça représente en produit fini!


---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°73418013
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 26-08-2025 à 22:39:18  profilanswer
 

cyd125 a écrit :

Petite commande Huel Black à l'instant... 105€ de caramel coffee, j'espère que c'est bon


T'as un topic de la bouffe en poudre ici : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
Après je vois qu'il est plus trop actif...  
Si tu peux nous faire un retour (goût, satiété) ça m'intéresse :bounce:

n°73418071
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 26-08-2025 à 22:55:16  profilanswer
 

david42fr a écrit :


C'est ce que je pensais faire mais une fois les ingrédients ajoutés, impossible de savoir ce que ça représente en produit fini!


Bah c’est tout con… t’additionnes tous les kcal d’un côté, toutes les quantités de l’autre, et ensuite tu fais un produit en croix  
 
Genre pour une recette tu vas arriver à 1200kcal pour 400g, bah tu sais que ça donne 300kcal/100g.


---------------
HFR - We are accidents waiting to happen
n°73418551
niku
viaggiando controvento
Posté le 27-08-2025 à 06:42:24  profilanswer
 

Pas de salle ce matin  
Avec le manque de sommeil je pense que je suis parti sans mes clés promener le cagnousse  et j’attends déjà depuis une heure qu’un boomer sorte de ma résidence pour voir si c bien le cas  [:b2g:3]

n°73418704
frandon
Citation personnelle associée
Posté le 27-08-2025 à 08:14:13  profilanswer
 

69,8 ce matin  [:martin2troie:7]  
Hier j’ai moins bu, sûrement ça  [:winning]  
J’ai moins mal à l’épaule en me levant aussi depuis que je tente le DL [:martin2troie:7]  
À moins que les étirements que j’ai ajoutés soient bénéfiques à eux seuls
Sinon j’ai rêvé cette nuit que j’avais oublié les baskets de sport à Basic, me suis réveillé en panique  [:latouchef7duclavier:7]  
Mon fils nous a aussi fait un coup pendable, GG  [:fantome de bap:2]  
Enfin, secondes obsèque de la semaine ce matin, je n’irai pas au sport
Salle semaine  [:latouchef7duclavier:7]


---------------
Cdlt,
n°73418755
thoucil
¤ ¤
Posté le 27-08-2025 à 08:30:29  profilanswer
 

Courage la vie c'est comme chai plus quoi, des fois c'est bon des fois ca descends
 
Retour de 3 semaines de congés ici, 3 semaines de débauches culinaires et alcooliques.
J'ai 7kg en trop par rapport à mon poids objectif (et j'ai du prendre 3 kg sur ces congés)
 
no regrets, worth it [:oettingzer davidoff]
 
Maintenant on attaque la ref pour de vrai et ca va faire mal [:redmax:2]
 
 


Message édité par thoucil le 27-08-2025 à 08:30:57
n°73418773
niku
viaggiando controvento
Posté le 27-08-2025 à 08:35:28  profilanswer
 

Voilà j’ai attendu 1h30 devant le portail qu’un boomer vienne chercher son journal  [:b2g:3]

n°73418960
ditche
Posté le 27-08-2025 à 09:23:06  profilanswer
 

david42fr a écrit :

Surement, sauf que tu lis de partout (et ici principalement pour moi) qu'il ne faut pas un déficit trop important, histoire de ne pas niquer la machine (qui est déjà dans un sale état...)!

 

Sauf qu'hier avec 2 repas qui ne me laissent pas du tout la faim au ventre, et avec une mini séance de sport le matin et 42 minutes de tapis l'après midi, c'est une cata :
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/f/427946

 

Alors ça rattrape la veille mais bon.


Sinon tu prends Weight Watchers à moitié prix (13/mois) et voilà. :o
https://www.weightwatchers.com/fr/prix

 

J'ai perdu presque 20 kg grâce à ça (94 à 75 kg).


Message édité par ditche le 27-08-2025 à 09:23:24
n°73419039
Paul de Sa​int-Balby
Stay real. Stay right.
Posté le 27-08-2025 à 09:38:16  profilanswer
 

Comment tu vois le truc sur la durée ditche, côté alimentaire ?
Tu comptes faire du WW à vie ou te (re)mettre à cuisiner ?


---------------
Ne cultivons que le jardin de nos instincts et marchons sans respect sur les plates-bandes où sont alignées symétriquement les idées en cravates blanches - https://www.youtube.com/watch?v=wHr5O5QLTVc
n°73419103
Maiar
Posté le 27-08-2025 à 09:44:45  profilanswer
 

Paul de Saint-Balby a écrit :

Comment tu vois le truc sur la durée ditche, côté alimentaire ?
Tu comptes faire du WW à vie ou te (re)mettre à cuisiner ?


Je me trompe peut être mais WW n'empêche pas de cuisiner
C'est pas le truc "Comme J'aime" (qui a l'air nul)


---------------
There was a fish in the percolator
n°73419163
Paul de Sa​int-Balby
Stay real. Stay right.
Posté le 27-08-2025 à 09:52:43  profilanswer
 

Maiar a écrit :


Je me trompe peut être mais WW n'empêche pas de cuisiner
C'est pas le truc "Comme J'aime" (qui a l'air nul)


Ah oui, tu as raison :jap:


---------------
Ne cultivons que le jardin de nos instincts et marchons sans respect sur les plates-bandes où sont alignées symétriquement les idées en cravates blanches - https://www.youtube.com/watch?v=wHr5O5QLTVc
n°73419279
iskor
Posté le 27-08-2025 à 10:05:40  profilanswer
 

frandon a écrit :

A part Naldo, qui est heureux ici ? [:apges:3]


 
Moi!  [:kurt haribo:2]

n°73419300
kida
Posté le 27-08-2025 à 10:09:02  profilanswer
 

Maiar a écrit :


Je me trompe peut être mais WW n'empêche pas de cuisiner
C'est pas le truc "Comme J'aime" (qui a l'air nul)


 
Mon beau père a essayé. Ce sont des plats individuels que l'on trouverait chez carrefour ou inter, sauf que c'est vendu beaucoup plus cher ~500 € par mois. Soit ~8 € le repas, contre 2 à 3 € la barquette individuelle au supermarché.  [:johndavilawrence:8]  
 
Ajoutons que c'est dans du plastique donc full bisphénol au réchauffage (si pas mis dans une assiette) et finalement ça t'apprends pas à cuisiner avec des produits frais. Gustativement, quand tu as faim tu manges, mais c'est de la bouffe de cantine scolaire.
 
Ca reste toujours mieux que de s'enfiler du fast food/Kebab/Pizza, mais c'est vendu bien cher pour c'est.


---------------
.::| Feedback |::.
n°73419311
iskor
Posté le 27-08-2025 à 10:09:58  profilanswer
 

Srsim a écrit :

J'ai réalisé que je recrutais mal mes fessiers.
Donc j'ai tenté la presse à jambes avec les pieds placés haut et même la machine à hip thrusts.
 
La gueule des meufs de la salle quand t'es sur LEURS machines  [:ori0n:1]  [:monsieuramo]  [:vini01]  [:chatoo:4]  [:msieurdams:2]


Je fais de grosses séances jambes, et je squatte les machines  Hip Thrust ou les presses/hack squat, les gonzesses disent rien. C'est peut être que je suis particulièrement bogoss, et elles admirent le spectacle  [:iskor]  [:dovakor:1]
 

david42fr a écrit :


Fait maison, mais après nous être fait piégés plusieurs fois par des aliments de la base complètement pétés, on commence à vérifier les données avant de choisir.


Pour avoir pratiqué MFP pendant un paquet de temps, il faut absolument que tu vérifies les trucs que tu prends. Souvent les données sont fantaisistes, même avec des aliments qui ont une étiquette. Le nombre de trucs que j'ai corrigé en comparant avec le produit que j'avais entre les mains...


Message édité par iskor le 27-08-2025 à 10:11:56
n°73419393
ditche
Posté le 27-08-2025 à 10:22:07  profilanswer
 

Paul de Saint-Balby a écrit :

Comment tu vois le truc sur la durée ditche, côté alimentaire ?
Tu comptes faire du WW à vie ou te (re)mettre à cuisiner ?


J'avais perdu ce poids en 2016-17, puis j'ai arrêté l'abo et j'arriverais à rester relativement stable.
 
Mais je me suis réabonné pour un an début d'année car je devais rentrer dans un costume de mariage :o et là j'ai encore repris du poids, les mauvaises habitudes sont revenues. :sweat:  
Et recomptant les points je me re-rends compte de la quantité de crasses qu'on ingère.
 
Mais non je compte pas m'abonner à vie.

n°73419467
Paul de Sa​int-Balby
Stay real. Stay right.
Posté le 27-08-2025 à 10:30:54  profilanswer
 

ditche a écrit :


J'avais perdu ce poids en 2016-17, puis j'ai arrêté l'abo et j'arriverais à rester relativement stable.

 

Mais je me suis réabonné pour un an début d'année car je devais rentrer dans un costume de mariage :o et là j'ai encore repris du poids, les mauvaises habitudes sont revenues. :sweat:
Et recomptant les points je me re-rends compte de la quantité de crasses qu'on ingère.

 

Mais non je compte pas m'abonner à vie.


:jap:
Je pense que le plus important dans l'histoire, ce sont en effet les bonnes habitudes et la discipline si on veut rester tel qu'on le souhaite (mince).
Que ce soit en terme d'activité physique, d'alimentation ou de sommeil.
Je pense que mon point faible se situe au niveau du sommeil (je dois dormir 6h30 par jour - en incluant les siestes dans la journée)


Message édité par Paul de Saint-Balby le 27-08-2025 à 10:31:08

---------------
Ne cultivons que le jardin de nos instincts et marchons sans respect sur les plates-bandes où sont alignées symétriquement les idées en cravates blanches - https://www.youtube.com/watch?v=wHr5O5QLTVc
n°73419553
naldo
Posté le 27-08-2025 à 10:43:35  profilanswer
 

Allez, c'est décidé, c'est cette année que je perds mes 6-7 kgs que j'ai en trop.

n°73419705
Sirolimus
Posté le 27-08-2025 à 11:04:49  profilanswer
 

avec 7kg de moins tu vas être un marsupilami :D

n°73419842
naldo
Posté le 27-08-2025 à 11:23:23  profilanswer
 

C'est clair que je dunke en fin d'année, oui :o

n°73420388
cyd125
Teflon Don
Posté le 27-08-2025 à 12:35:15  profilanswer
 

wade a écrit :


T'as un topic de la bouffe en poudre ici : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
Après je vois qu'il est plus trop actif...  
Si tu peux nous faire un retour (goût, satiété) ça m'intéresse :bounce:


Seulement si vous êtes gentils  [:onclemacron:9]


---------------
Le peuple faut que je l’entertain
n°73420707
david42fr
Posté le 27-08-2025 à 13:29:04  profilanswer
 

diamond2 a écrit :


Bah c’est tout con… t’additionnes tous les kcal d’un côté, toutes les quantités de l’autre, et ensuite tu fais un produit en croix

 

Genre pour une recette tu vas arriver à 1200kcal pour 400g, bah tu sais que ça donne 300kcal/100g.


Plus ou moins en fonction du plat, il y a de la perte à la cuisson (bon pas pour la mousse a priori :o)? Mais on est sur l'épaisseur du trait effectivement.

 

Sinon, malgré le déficit calorique, pas de perte depuis 4 jours, je suis déception  [:orbitax:3]

 

PS : mais comme d'autres sur le topic, pas une super semaine niveau dodo, moral... ça joue aussi surement!


Message édité par david42fr le 27-08-2025 à 13:30:04

---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°73420943
Sirolimus
Posté le 27-08-2025 à 13:58:18  profilanswer
 

Y a perte d’eau pas de calories à la cuisson.
bref tu pèses, tu comptes les calories de tes ingrédients et tu divises par le nombre de parts , c’est pas sorcier

n°73420994
david42fr
Posté le 27-08-2025 à 14:03:43  profilanswer
 

[:b-rabbit] merci


---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°73421102
simius_com​putus
oh Gary boy
Posté le 27-08-2025 à 14:16:56  profilanswer
 

et voilà, comme d'hab quand je prends une journée de repos total, le lendemain zéro force sur les exos


---------------
IWH  ---  Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)
n°73426801
fishinou
Somalien Blanc
Posté le 28-08-2025 à 13:42:12  profilanswer
 

Hello les REFeureuses !

 

Ce fait un moment j'ai pas posté ici (10 ans probablement...) mais il est jamais trop tard pour bien faire ^^

 

Bref, j'ai commencé mes propres recherche, mais si quelqu'un ici aurait une recommandation concernant une poudre a shaker de prot' bio et vegan, ça m'arrange.

 

Merci la famille :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par fishinou le 28-08-2025 à 13:43:16
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