Reprise du message précédent :
ajd repos; pas assez dormi (et pourtant toujours plus que niku mais on est pas un guerrier comme lui)

4428m aux 20min
Si je tire fort ça réveille la douleur à l’épaule    
Pas fait pour le demi fond, c’est pas un scoop  

En vacances chez ma fille, nous sommes allées nous entraîner à sa salle (une salle indépendante) et j’ai vraiment eu du mal à trouver certaines machines équivalentes à mes machines de chez Basic Fit    
Après, y’a un truc bizarre. J’ai fait mes triceps à la poulie (bon ça, c’était facile à trouver) mais autant à celle de Basic Fit, je suis à 13,5kg, autant là à 25kg, j’ai trouvé ça facile. C’est quoi le truc ? Et me dites pas que j’ai gagné en muscle en une semaine  

Simple poulie ou double poulie

 
Tu m’as perdue.  
Il en existe donc des différentes ? Je ne savais pas.
Ça ressemblait fortement à celle de BF, j’ai pas cherché plus loin.

A part l’excès de dimanche, toujours autant de mal à remonter les calories ingérées depuis que je note. Encore ce midi, repas correcte, faim avant mais plus après :

 
il me reste plus de 1500 kcal pour la journée en sachant que je ne prends pas de collation .
 
Il y a un souci quelque part? Sachant que je n'ai pas perdu grand chose depuis une semaine (<1kg)...

Pomme de 150g, c'est limite une prune lô
 
Ali

Tu t'es couché à quelle heure hier soir mon simius ?

Plus tu as de poulies, moins tu auras de charge, donc normal que tu mettes plus de poids pour un effort équivalent

Pas couru ce midi    
On ira ce soir...

 
Rentré tard, bouquiné, essayé de pioncer mais je ruminais sur ma vie pourrie etc, j'ai fini par ouvrir youtube à 3h du mat pour regarder des trucs qui donnent sommeil
 

 
Poulies mobiles     les fixes ne changent rien  

 
Mdr je suis pas un guerrier j’attends juste de crever  
 
Horrible le manque de sommeil ça te bousille le cerveau

A part Naldo, qui est heureux ici ?

 
avec des nuits de 3h jamais je fous les pieds à la salle  

Voilà, si le bout du câble est accroché à la charge, alors quand tu tires de 1m la charge monte de 1m.

Si le câble est fixé au bâti et passe à travers une poulie fixée à la charge, alors quand tu tires 1m, la charge monte de 0.5m : c'est beaucoup plus facile.

Moi
Naldo n'est pas heureux, il est bondissant comme Zébulon, malgré son âge et son gabarit massif
 
Ali

 
G pas le choix  
 
je fais des séances de merde mais sinon j’irai jamais

J'ai failli te mettre mais j'avais un doute  
#NoJoke

J'ai parfois (tout le temps) du mal à arbitrer entre la séance de merde et le report d'une journée.

Vous avez de sacrées prunes dans ton coin! Mais je ne suis pas sur que ce soir le fond du problème!

Je n'ai pas compris ton problème en fait. Si tu manges moins de calories que ta cible parce que tu n'as pas faim, c'est plutôt cool dans une optique de perte de poids, non ?
 
Ali

Surement, sauf que tu lis de partout (et ici principalement pour moi) qu'il ne faut pas un déficit trop important, histoire de ne pas niquer la machine (qui est déjà dans un sale état...)!  
 
Sauf qu'hier avec 2 repas qui ne me laissent pas du tout la faim au ventre, et avec une mini séance de sport le matin et 42 minutes de tapis l'après midi, c'est une cata :

 
Alors ça rattrape la veille mais bon.

Je pense très sincèrement que tu te perds et te surinvestis dans un niveau de détails qui n'a pas vraiment de sens pour quelqu'un qui cherche juste à approcher un IMC normal
 
Ali

Force à toi mon sim, la vie est un combat

Haha j'étais pas sûr, thx

J'ai testé un peu les Weetabix après avoir lu la FP, c'est bien, pas trop calorique et ok niveau goût, par contre je viens de découvrir que ça a un index glycémique de 74 soit autant qu'un croissant ou une brioche

Je ne pense pas qu'on ait dit ça, si t'as un déficit plus important sans forcer tant mieux.
Le seul point à surveiller c'est quand tu arriveras sur un plateau ou que la faim sera là, ou que tu doives juste te maintenir à long terme.

 
Parfaitement heureux ici, que croyais-tu?  

Heureux ici, l'es-tu ?

Ouais présentement mais ce genre de sentiment est assez furtif    
On voudrait avoir plus  

J’ai fait un bilan sanguin la  
 
J’ai qu’une petite carence en vitamine d totale (d2 + d3)  
 
thyroïde et testo dans la norme malgré un an de nofap  
 
Faut manger quoi pour la d2 d3 ?  
 
Je suis même au dessus pour la B12  

Tu l'achètes en gouttes à la pharmacie ça ne coûte rien.

Pour le nofap, vas chez le marchand de journaux, ça coute pas grand chose non plus  

Ok boomer

T’as pas confondu les kcal des pâtes cuites ou crues ?
La ça correspond à du cuit, mais 50g cuits, ça doit faire 20g cru, ce qui est vraiment peu.

Meme remarques pour les pâtes.  
Et nouvelle remarque pour la mousse au chocolat.  
80kcal pour 70g de mousse, c’est peu probable.  

 
bien vu, il est comptabilisé 100 gr de pates intégrales pour 184 kCal ca serait bien du 100 gr cuit
 
Il suffit qu'il ait comptabilisé 100 gr cru (et là c'est 350 kCal) pour se mettre dedans niveau suivi.

C'est grâce à toi mon Frrrrrrrandon  

Ceci dit, une vraie nuit de 7h un jour dans ma vie, et je serais vraiment le plus heureux des hommes et des femmes.

Globalement, ça va. Mais la question est mal posée, cf ci-dessous:

Heureux, c'est un sentiment passager. Comme triste d'ailleurs.
La vie s'écoule comme les saisons, il y a parfois des hivers et parfois des étés.

Vélo déposé pour réparation, on rentre ici avec 30 minutes footing, 10*30m sprint, 10 minutes footing.
La prépa suit son cours.
Reprise basket en douceur jeudi soir. Pas touché une balle en deux mois, ça va être horrib.

Comment tu comptes les mètres ? Plus facile de partir sur des secondes non ?
Genre 10x15" sprint R=45"

Vous prenez des suppléments de type minéraux, lécithine, arginine, multivitamines, etc ?

J'ai tendance à penser que c'est majoritairement du placebo, qu'on en a assez dans son alimentation pour peu qu'on qu'on mange pas tout le temps les mêmes repas, mais j'ai jamais essayé.