Reprise du message précédent :
 

'tain  

Bha ca se mange en qq jours
Pas comme les vrais gros lards go muscu qui en bouffent 15 à 20 en une journée

 
 
ils rentrent ou    
 
je mets dans 2 casseroles  

Je fais ma paella moi
Pas simple en enquillant les verres de blanc  

J'ai pris un échantillon de protéines de soja pour faire tester à ma femme qui digère pas le lactose donc a peur de la whey.
C'est parfaitement sans goût au point de donner l'impression d'avoir un énorme Covid.
 
PAR CONTRE la texture vire à celle des blancs d'œufs en neige dès qu'on remue, que ce soit à la cuillère ou en secouant. Au point de devoir manger ça à la cuillère. Et là, l'absence de goût devient bien moins supportable. Autant quand on boit un truc, que ce soit sans goût ne gêne pas, on a l'habitude avec l'eau. Autant quand c'est solide, beurk.
Vous avez eu la même expérience ?

Pk tu veux lui faire manger de la whey  

Si t'as le budget achète les prot neutres végétales de chez nutripure, tu mélanges avec un peu de compote de pomme par ex, c'est nickel

C'est quoi ces prouts neutres

https://www.nutripure.fr/fr/muscula [...] e-bio.html

Ok
Bouffer de la bouffe améliorée pour poulets a un prix  

C’est mérité

Une pensée pour frundon qui doit digérer les 3 litres de vin blanc et la paella pendant que multimy est en route vers la salle

Oui.

Allez moi aussi (il est 3h30)

Je reviens de la salle... Elle était quasi vide, ce bonheur    
 

 
 
Séance cool, l'altitude est toujours un facteur limitant sur mon activité, même à l'échauffement.

Je me lave les dents et j’y vais    
au programme rameur et exos d’épaules du kiné  

Tu as quoi à l'épaule Frondon ?

Je sais pas mais j’ai mal depuis 3 ans dès que je la sollicite sur certains mouvement
Rameur ça me fait pas mal    
KB swing ou pompes je douille  

Une tendinite, non ?
C'est tellement relou.

Mon running de ce matin fut bien cool, sensation au top et le mollet va bien  

ah ptin courage à la team tendinite, c'est tellement relou...
Je vois un médecin bientôt pour faire des examens pour la mienne au tendon d'Achille, mais déjà avec les étirements que le premier médecin m'a montrés ça va beaucoup mieux (pas encore prête à courir hein mais ça ne m'arrive plus d'avoir assez mal pour boiter).
 
Encore seule à la salle, j'ai fait un petit superset :
- reverse fly
- shoulder press aux haltères
- leg curl
Je pensais faire 4 fois l'enchainement mais j'ai fait une petite pause au milieu pour laisser redescendre le cardio   par contre ça va vite de faire tout ça...

C'est le but : augmente le volume  

Fromage du coin, saucisson du coin, yaourt de la ferme du coin, viande du coin... Y a de quoi faire péter les calories avec une nourriture "saine".

Hier matin, je vais le chercher une salade à la boulange parce que pas eu le temps de reste de la veille pour la gamelle.
Résultat : pas de salade, sandwich copa/chèvre.
Et pour le trajet jusqu'au taf, 2 chocolatines, 2 pains aux raisins et un flan  
Hier soir, footing de presque 10km, je ne pense pas suffisant...

Je comprends bien le fait de se goinfrer de 4 viennoiseries (les pains au raisin je crois que pour moi c'est le meilleur truc au monde), maintenant c'est 1 par an) mais en acheter 4 ça j'aurais jamais pu, c'est là que tu dois trouver comment te calmer.

Ah oui tu rigoles pas  
Je comprends le craquage mais tu ne dois prendre aucun plaisir à gober 5 viennoiseries comme ça
 
Et dire que je culpabilisais d'avoir mangé 100g de riz hier soir

Le passage à la boulangerie est très  compliqué si j'y vais seul.
Si j'y vais avec ma femme, j'en prends qu'une seule, mais je suis salement frustré.

Si, en fait je me régale   ; c'est le problème...

Faut avoir ton objectif en tête.
Normalement demander les viennoiseries c'est une action de ta part volontaire, anticipe comment tu te sens après.

Engloutis en combien de temps ?
Si c'est moins de 15 minutes tu peux chercher de ce côté là.

19mn de trajet

Mais bon, c'est pour à peu près tout ce que j'aime, c'est vite de l'engloutissement: viennoiserie  comme chocolat ou chili con carne, ou bolognaise ou tomate en salade.

Une sortie ce matin pour decuver un peu, finalement j'ai du faire le 1/4 du record de gars lent, soit 25 km    
Entre 15eme et le 20 eme, je souriais comme un con, car le plaisir etait a son paroxysme    

Je pense pas que tu manges 2000kcal de salade de tomates sur la route si tu vois ce que je veux dire.

ah si si moi je vois très bien C'est bon les viennoiseries, donc tu en manges une, mais avec une seule le plaisir est court, donc tu en manges une autre, etc.

 
Ah oui, cool pour une salle KC
C'est du vrai Technogym ou du Technochine ?

J'ai déjà fait mais la culpabilité gâche tout. Limite tu penses à aller
 
J'aborde différemment maintenant : la j'arrête pas de penser à une part de flan mais je laisse mijoter tant que je peux. J'imagine la scène en me posant au calme avec une tasse de thé vert pépère. Limite je prends plus de plaisir à l'imaginer qu'à le manger

De la gamme pure pour l'essentiel. C'est maintenant assez commun aux salles KC.

Raconte les exos qu'il t'a donné stp, pour voir si c'est Stanish ou autres.

Je te dirai ce que le deuxième me donne, le premier n'avait pas l'air chaud pour faire grand chose avant les examens d'imagerie.
Je trouve le protocole de Stanish ici : https://walter-learning.com/blog/sa [...] de-stanish
J'ai dit au médecin que j'avais fait les exos en excentrique et mis de la glace et que ça n'avait strictement rien fait, elle n'a pas eu l'air surprise et m'a dit qu'il fallait surtout m'étirer le mollet contre un mur.  
Mais je sais pas, j'ai ma tendinite depuis longtemps (février-mars) et j'ai une calcification, elle m'a dit que ça rentrait dans la case "tendinite chronique" et que ça allait probablement être un peu différent de ce qu'on fait avec une tendinite "récente".  
Je verrai ce que dit le deuxième dans la semaine à venir quand j'aurai fait l'echographie !

Bon comme je vois les messages du genre tzdz il est sur le topic depuis 10 ans et il est toujours gros, gna gna gna la muscu, etc.

Pour le topic je me suis donné, j'ai testé pour vous la course à pied. En gros c'est comme marcher en plus vite et en rebondissant à chaque fois qu'on pose le pied au sol. Si on travaille bien on a mal aux chevilles ou aux genoux après, mais les claquages sont facultatifs. J'sais pas si c'est indispensable, mais j'ai activé le mode 30°C 95% d'humidité, il faisait frais au petit matin.

Bilan
Je jure sur l'honneur n'avoir ressenti aucun plaisir. Y compris entre le 10ieme et le 11ieme étage en rentrant. Pour monter en haut de la montagne j'ai marché dans les escaliers, c'est pour ça que j'ai trouvé aucun plaisir ? Je ne le saurai jamais.

Mon avis pour vous : allez faire des fentes bulgares à la place.

https://strava.app.link/2UuW7U8BkVb