Reprise du message précédent :

Ce que je veux dire, c'est que le lien de cause à effet du snacking sur le surpoids est quasiment absent du débat. Quand les ricains parlent de surpoids, les usual suspects sont :
- les fast-food / les chaînes de restos malbouffe (tacos / pizzas, etc...)
- les sodas
- la sédentarité / le manque d'activité physique
 
Le snacking, c'est un fait culturel, comme le goûter pour les gamins chez nous.
D'ailleurs c'est pour les gamins que les parents ont le réflexe "snack", plusieurs fois par jour, et contrairement au goûter chez nous, cet usage d'enfance ne disparaît pas à l'âge adulte.
 
Ali

 
Largue la direct si elle ne te soutiens pas.

 
C'est pas ce qu'il ressortait de son discours (je me trompe peut-être)
 
Mais c'est plutot de pas vouloir lui imposer la rigueur diététique que lui s'impose.
C'est pareil chez moi, je vais pas imposer mon cabillaud vapeur / broccoli à mon conjoint s'il veut se faire un bon plat en sauce  

Tu ne passes pas pour le méchant mais pour le mec pas très fut-fut

Non mais je sais (et tout le monde ici le sait aussi ), je parlais juste d'un fait culturel ricain en lien avec la (mal)bouffe indus', cf. ma réponse à Babylone. Je confesse que mon association d'idées n'a rien de logique, vu que le snacking n'est pas un épisode de binge eating cause TCA. Mais parfois le cerveau fonctionne bizarrement

Je pense qu'on est tous d'accord rationnellement, mais encore faut-il ne pas avoir ce TCA / ce genre d'envies que l'on n'arrive pas à contrôler. Ça m'est arrivé un soir quand j'étais en coloc' il y a presque 20 ans (je dirais 2006 ou 2007) donc laaaargement pré-REF, j'étais dans ma cuisine, j'ai eu d'un coup une faim comme je n'en ai jamais connue, sans aucune raison (déjeuner correct, aucun effort physique particulier), et j'ai dégommé 3 ou 4 snickers + 2 paquets de pépitos  
Pas de honte derrière, et merci à mon système digestif de "jeune" à l'époque...je serais totalement incapable d'encaisser ça aujourd'hui
 
Ali

 
Ici, c’est moi qui cuisine et fait les courses, facile alors de manger équilibré, de rentrer dans mes calories. Et c’est encore plus facile depuis que mes enfants ont quitté le nid. Mon mari mange la même chose que moi, il a droit à des parts plus importantes s’il le souhaite et à manger des trucs en plus, style pain fromage, yaourts plus riches, etc.
J’avoue que si c’était mon mari qui s’occupait de la bouffe et qu’il ne prenait pas en compte mon désir de perdre du poids, je l’aurais mauvaise. Heureusement ce n’est pas le cas, il est plutôt arrivé l’inverse, à me demander si ça ne me dérangeait s’il mangeait un truc un peu gras devant moi. Bon, ça ne m’a jamais dérangé donc il ne demande plus mais pour dire, que se savoir soutenu, c’est hyper important.

'tain moi quand j'ai faim j'ai pas du tout envie de sucre par contre je pourrais tuer pour un (ou plusieurs ) burger

D'ailleurs mes orgies de bouffe il y a 20 ans c'était plutôt burgers/américains/bouffe libanaise, du graaaaaaas

 
C'est une addiction comme une autre, avec son cortilège (ou cortège si tu prends pas ton collagène    ) d'astuces pour essayer de s'en sortir :
- pratiquer la pleine conscience pour voir arriver les compulsions de loin et moins les subir
- éviter la culpabilité car c'est l'un des moteurs classiques
- urge surfing
toussa

Sinon je constate que la plupart ici ont une femme, voire des gamins, il faut créer une succursale pour les incels comme niku ou moi

J’aimerai être comme ça à 60 ans

Soutien G_L, à tout hasard, tu ferais pas les courses le ventre vide ? Parce que c'est typiquement le genre d'achats (gâteaux...) que l'on fait dans ces situations

Moi quand j’ai envie de snacker je me fais un bol de céréales Björk avec du lait  
 

 
Comme j’ai pas de brownies ou de Danette, évidement ça aide

Sinon une banane et un fromage blanc dans lequel j’ajoute du miel

Quant à l’excuse "j’ai des enfants" c’est pas très jojo de les habituer à la malbouffe  
 
Et pour tous les snacks il y a des alternatives healthy, que ce soit les biscuits ou les yogurts

 
C'est supposé être sain?

Nutriscore B  
 
+ du lait, je pense que c’est sain  
 
Plus que du saucisson en tout cas

 
Comment ça tu ne prends plus de gouter toi ????  

 
valeur énergétique (kcal)  433 kcal / 100 g
matières grasses  14 g / 100 g
acides gras saturés  3.8 g / 100 g
glucides  62 g / 100 g
sucres  14 g / 100 g
fibres alimentaires  9.8 g / 100 g
protéines  9.8 g / 100 g
sel  0.28 g / 100 g  
 
Pour moi c'est trop sucré pour être sain. Le nutriscore ne veut pas dire grand chose: l'huile est mal notée parce que trop grasse(!!),par exemple.
 
A calories égales je pense que saucisson de qualité+pain complet+fruit, c'est plus sain.

Peut-être, je ne suis pas expert  
 
Mais je pense que c’est un bon indicateur
 
Quand je fais mes courses je m’efforce de n’acheter que du Nutriscore A ou B

C'est une question de quantités, comme toujours. Tes céréales (433 kcal / 100g) sont aussi caloriques que du saucisson, plus caloriques que des danettes (123 kcal) ou qu'un claquos (280 kcal) mais moins que des quadros (540 kcal).
Le "sain" (fibres / IG bas / proutéines / whatever) est important mais moins que les kcal.
 
Ali

 
Le mieux c'est d'acheter le moins transformé possible.

En tout cas des céréales complètes avec du lait ça cale bien
 
Une danette ou un biscuit t’es pas rassasié et t’as souvent envie d’en reprendre

 
Pop-corn !
 
C'est sain, et un bol énorme ne fait que 50gr  

Par contre si on pouvait transformé le cerveau de cyd, ca serait bien

 
C'est le problème ouais.

Je me souviens de mon régime alimentaire à 20 piges, c'était souvent ce genre de céréales avec du lait, vlà les prout à longueur de journée  
QUand j'y repense c'était n'imp mon alimentation jusqu'à il y a 3-4 ans, des énormes shots de glucides à droite à gauche qui me faisaient me sentir hyper mal

Ça on est d’accord
 
Alors je ne comprend pas pourquoi tout le monde me tombe dessus lorsque je dis que la REF commence au caddie  
 
Avec des arguments fallacieux "oui mais j’ai une femme et des enfants" (wtf?)

 
Pop-corn again
 
Des grains de mais, un peu de d'huile et de sel    
Tu peux boulotter ça OKLM    
 
Attention à pas se péter une dent sur un grain récalcitrant  

 
avoir un bon equilibre de macro journalier est bien plus important que le nutriscore.  
 
CF l'huile d'olive ou le beurre en nutri E
 
Néanmoins tes cereales sont "un peu" meilleures que des choco pops oui.
 
Moi le snack que je defonce c'est ça :  
 
https://www.carrefour.fr/p/crackers [...] 0070379736
 
17g de prot / 100g, quasiment pas de sucre  
 
et avec je melange du skyr et de la sriracha pour etaler dessus    
 
je suis peut etre un doberman mais je trouve ça divin et ça culpabilise pas trop  

 
alors non on ne dit pas ca, on dit juste que t'as des arguments de merde, un phrasé de merde, et aucune compassion.

Il te dit qu'il a des TCA.
Et le camembert c'est pas un mauvais produit en soi.
 
 
 

Non pour le coup y'a consensus sur la question, personne ne va le contester.

C'est bon mais j'ai arrêté.
 
 

J’ai bien compris que c’était moi le problème, mais certain ici postent depuis 10 ans et ont toujours des soucis avec leur poids  
 
Je ne sais plus qui disait qu’elle faisait tout bien et qu’elle ne comprenait pas pourquoi elle ne maigrissait pas
 
Puis quelques posts plus loin on apprend qu’elle s’empiffrait régulièrement de viennoiseries fourrées à la confiture…
 
Je ne veux viser et blesser personne, mais c’est le dernier exemple que j’ai en tête  
 
Achetez des produits sains, non transformés, et vous verrez que déjà ça ira dans le bon sens sans grande difficultés

 
+les consommer en quantités raisonnables, sinon ça marche pas pour le poids.

Ah mais j’adore le camembert  
 
C’est l’accumulation de produits caloriques qui n’est pas bon
 
Et ça, ça se décide au supermarché  
 
Pas lorsque tu fais une crise et que tu avale la première chose qui te tombe sous la main  
 
Je n’ai rien dit de plus
 
Et en effet, je ne distribue pas des câlins  
 
J’essaie d’en réveiller certains, mais sans succès

Juste pour comprendre : pourquoi a la place de ça :

Puis quelques posts plus loin on apprend qu’elle s’empiffrait régulièrement de viennoiseries fourrées à la confiture…

tu n'arrives pas à écrire ça :

Puis quelques posts plus loin on apprend qu'elle fait régulièrement quelques excès avec des viennoiseries et de la confiture

?

C'est un manque de compassion ? Un manque de vocabulaire ? J'essaie de comprendre car je crains de mal juger...

Je mange ça de temps en temps mais en quantité vachement limitée (pas plus de 20 grammes) car oui, c'est très sucré.

Pour réveiller qqn, faut qu'il t'entende.
Et c'est pas en parlant comme un trou de cul qu'on se fait entendre.

Je dis pas que tu as tort sur le fond, notes bien, mais que si au bout de 1000 fois a utiliser la même forme tu n'es pas entendu, y a peut être un truc a creuser de ce côté là ?