★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

multimmy

ich bin ein quatarien

Reprise du message précédent :

multimmy a écrit :

Sur tiktok j'ai vu une salade avocat/burrata(peu)/jamb fumé/quinoa/fraises, vinaigrette à la fraise et au vinaigre de framboise.

Je la fais jeudi, j'ai hâte. :love: :love: :love:

C'était une pure tuerie. J'ai pris une photo mais comme je suis vachement douée,je trouve que ça rend pas. Mais c'était super bon, donc recette(j'ai fait pour 3 personnes):

Salade:
-une dizaine de feuilles de salades(j'avais de la batavia)
-un bel avocat coupé en dé
-200 grammes de fraises en rondelles
-250 grammes de quinoa cuit
-un oignon
-1 burrata
-jambon fumé (9 tranches fines)

Vinaigrette (à mixer):
-6 CS d'huile d'olive ou avocat
-9 fraises
-3 CS de moutarde au miel
-3 CS de vinaigre de Framboise

Message cité 1 fois

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kida

DjullClint a écrit :

n0urs a pris un coach y a qqs années, ceux qui suivent son insta connaissent la qualitance des résultats :love: :love: :love:

Ca doit être la créatine ou le skyr probablement. [:c0mm0n:1]

---------------
.::| Feedback |::.

CommeUnLundi

--- bad mother fucker

frandon a écrit :

70,1 ce matin [:leamas:5]
La piscine qui est à 32 et limpide
Nouveau maillot acheté
WE assez festif qui s’annonce

Prochain post sous les 70, c’est promis [:winning]

go Frandon

---------------
- I'm guessing you believe you're being funny, Danny ? - Well ... evidently, Terry, that shit sure ain't sad ! ;)

CommeUnLundi

--- bad mother fucker

TZDZ a écrit :

Bah perso je trouve que c'est bien de se prendre en main soi même. Le coach sert à motiver, acquérir de la discipline, gérer le mental pourquoi pas (raison pour laquelle je ferais sûrement pas un bon coach).

Mais acquérir des bases sérieuses c'est quand même pas mal. Y'a pas grand chose à savoir en plus. Connaître un peu les muscles. Savoir qu'un muscle ne travaille que s'il traverse l'articulation. Que l'important c'est pas le nombre de reps mais le voisinage de l'échec, le nombre de séries totales hebdomadaires. Qu'il faut tenir dans le temps, et se préserver des blessures. Combiner un peu de cardio à la muscu pour la santé.

Après ce sont des recettes de cuisine. Temps de repos, dropsets, super sets, périodisation, choix des exos, répétition hebdomadaire...

Putain j'ai rien compris.

Message cité 1 fois

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- I'm guessing you believe you're being funny, Danny ? - Well ... evidently, Terry, that shit sure ain't sad ! ;)

frandon

Citation personnelle associée

Faut forcer comme un âne si tu préfères

Message cité 1 fois

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Cdlt,

babylone83

Corse :o

CommeUnLundi a écrit :

Putain j'ai rien compris.

l'important c'est pas le nombre de reps mais le voisinage de l'échec .

c'est pas le nombre de reps qui compte . . .

MAIS

le voisinage de l'échec ! ( etre pas loin de pas arriver à finir en gros )

CommeUnLundi

--- bad mother fucker

merde j'en suis loin avec les haltères

[:klemton] pour mes 8 exercices aussi en vrai (que je fais tourner les uns après les autres)

J'ai la trouille de me dégoûter je crois [:klemton]

Si je fais 25 pompes par série de 5 (je peux aller jusqu'à 7 je crois ...) ça va pas me faire des muscles qui vont durer dans le temps en cas d’arrêt de la gonflette ?

Message cité 2 fois
Message édité par CommeUnLundi le 27-06-2025 à 10:47:01

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- I'm guessing you believe you're being funny, Danny ? - Well ... evidently, Terry, that shit sure ain't sad ! ;)

CommeUnLundi

--- bad mother fucker

frandon a écrit :

Faut forcer comme un âne si tu préfères

Et puis quoi encore ? [:fougnasse des bois:2]

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- I'm guessing you believe you're being funny, Danny ? - Well ... evidently, Terry, that shit sure ain't sad ! ;)

Xaaav

AKA si tu te touches il va pas se passer grand chose

CommeUnLundi

--- bad mother fucker

ça m'a l'air nul vot' truc là [:geert]

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- I'm guessing you believe you're being funny, Danny ? - Well ... evidently, Terry, that shit sure ain't sad ! ;)

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ezzz

no pain no gain

---------------
mon flick r - 23 - https://youtu.be/LAr6oAKieHk

kremlin biceps

Viser la Lune
(Même à l’usure..)

---------------
“And by the way, I have only one word for snow. Snow !”

TZDZ

CommeUnLundi a écrit :

Si je fais 25 pompes par série de 5 (je peux aller jusqu'à 7 je crois ...) ça va pas me faire des muscles qui vont durer dans le temps en cas d’arrêt de la gonflette ?

[:fabrice division:4]

Xaaav

CommeUnLundi a écrit :

Si je fais 25 pompes par série de 5 (je peux aller jusqu'à 7 je crois ...) ça va pas me faire des muscles ~~qui vont durer dans le temps en cas d’arrêt de la gonflette ?~~

FYP

CommeUnLundi

--- bad mother fucker

Et merde.

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- I'm guessing you believe you're being funny, Danny ? - Well ... evidently, Terry, that shit sure ain't sad ! ;)

gars_lent

Pas rapide

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

Message cité 12 fois

---------------
Porte bien son pseudo.

Xaaav

Les pompes tu vas pas te flinguer t'inquiète, tu peux aller au max à chaque série.
Et la prochaine fois t'essaies d'en faire une de plus par série.

Xaaav

Et bravos Gars_lent [:somberlain24:1]

kida

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

[:implosion du tibia]

Grosse performance

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.::| Feedback |::.

frandon

Citation personnelle associée

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

[:leamas:5]

Féloches [:winning]

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Cdlt,

CommeUnLundi

--- bad mother fucker

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

Wow.

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- I'm guessing you believe you're being funny, Danny ? - Well ... evidently, Terry, that shit sure ain't sad ! ;)

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

multimmy a écrit :

C'était une pure tuerie. J'ai pris une photo mais comme je suis vachement douée,je trouve que ça rend pas. Mais c'était super bon, donc recette(j'ai fait pour 3 personnes):

Salade:
-une dizaine de feuilles de salades(j'avais de la batavia)
-un bel avocat coupé en dé
-200 grammes de fraises en rondelles
-250 grammes de quinoa cuit
-un oignon
-1 burrata
-jambon fumé (9 tranches fines)

Vinaigrette (à mixer):
-6 CS d'huile d'olive ou avocat
-9 fraises
-3 CS de moutarde au miel
-3 CS de vinaigre de Framboise

HFR te remercie pour ton retour. [:theorie des lavabos]

Et merci pour le partage de recette. :jap:

C'est donc à tester... [:canaille]

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam le 3 avril chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

multimmy

ich bin ein quatarien

Ah toi tu as du voir la photo sur mon insta, John

Message cité 1 fois

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

niku a écrit :

[:leamas:5] [:leamas] [:leamas:3]
Avec la lumière de basic j’ai moins lair d’un phasme

Spoiler :

https://img3.super-h.fr/images/2025 [...] eeef0b.jpg

Y'a pas que la lumière. [:cerveau charlest]

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

GG. [:implosion du tibia]

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam le 3 avril chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

multimmy a écrit :

Ah toi tu as du voir la photo sur mon insta, John

J'y ai même répondu à ton post.
Mais t'as pas dû le voir. [:raztapeaupoulos]

Ça doit être la rançon du succès, trop de sollicitations et tu passes à côté des potes HFRiens...

[:bobbyfrasier:3]

Message cité 1 fois

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam le 3 avril chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

multimmy

ich bin ein quatarien

john_tgv a écrit :

J'y ai même répondu à ton post.
Mais t'as pas dû le voir. [:raztapeaupoulos]

Ça doit être la rançon du succès, trop de sollicitations et tu passes à côté des potes HFRiens...

[:bobbyfrasier:3]

J'y suis pas allée et j'ai les notifs désactivées. J'y vais de ce pas

babylone83

Corse :o

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

enorme mec ! bien ouej ! on attend ton CR !

niku

viaggiando controvento

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

[:yoann riou:6]

Ali-Pacha

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

Féloches :jap:
Mais ça fait un peu bizarre de voir ce genre de dingueries ici, c'est du niveau Guez avec sa Race Across France

Ali

CommeUnLundi

--- bad mother fucker

YouplaBoum.

Je m'alloue les conseil de mon prof de gym du primaire qui va m'aider à rester dans le plaisir.

(il m'appelait le spaghetti trop cuit ; et c'est aussi mon parrain :sol: )

Message édité par CommeUnLundi le 27-06-2025 à 12:55:57

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- I'm guessing you believe you're being funny, Danny ? - Well ... evidently, Terry, that shit sure ain't sad ! ;)

axklaus

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

Et bonne récup :whistle: c'est maintenant que tu dois te remettre en forme :lol:
( Tu as pas envie de te mettre au vélo c'est moins traumatisant ? )

Message édité par axklaus le 27-06-2025 à 13:17:30

kremlin biceps

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

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Bravo gars lent le mal nosmmé [:maitre morissard:3]

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“And by the way, I have only one word for snow. Snow !”

martin2troie

A la droite du Menhir

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

Je lis 99,8km [:transparency]

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la nonne est bète a mange du foin et la nonne chié dans le foin et les simps de la nonne mange sa merde (éco reclycle car c’est bio dégradable) - Playgeek LE légende

naldo

Peut être lent mais endurant et dur au mal ça c'est sûr !
GG !

ezzz

Kudos à gars_lent

Saint Gildas j’y étais l’été dernier. J’ai du faire 5 sorties … de 6km

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mon flick r - 23 - https://youtu.be/LAr6oAKieHk

gars_lent

Pas rapide

Merci à tous!

Le CR est sur le topic trail:
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t73126620

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

TZDZ

gars_lent a écrit :

Merci à tous!

Le CR est sur le topic trail:
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t73126620

Bien joué
J'ai lu ton cr. Quel enfer, en vrai c'est tout ce que je n'aime pas, la mentalité d'en faire toujours plus, plus mal, plus douloureux.

Message cité 1 fois

gars_lent

Pas rapide

L’idée c’est de se préparer pour ne pas avoir mal justement.
Bon là c’est foiré

Message cité 2 fois

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Porte bien son pseudo.

noaa

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

GG pour le 100k!!

Krakramille

wow, GG gars_lent !!

nikopop

凸(｀0´)凸

gars_lent a écrit :

Ça y est au bout de 5 ans de REF, je suis enfin 100 bornard!
Une grosse étape de fait

https://strava.app.link/DPts4HLnxUb

:ouch: :ouch: :ouch:
[:prosterne]

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Votre Installation Home-Cinema ici : installations-home-cinema.eu

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