Reprise du message précédent :

J'ai entendu dire que l'alcool déshydratait bcp alors ça empêchait je sais pas quoi dans le corps pendant l'effort et donc fallait éviter.

Oui c'est très précis et scientifique.

je suis en déplacement pro la semaine prochaine vous avez des tips pour pas faire n’importe quoi ?
Evidemment la première journée de formation commence par un ptit dej et finit par un apéro  

 
Je suppute que tu seras taxé d'autisme anti-corporate si tu participes pas aux sauteries ?  

C’est même le but de cette formation de reseauter un peu

Le matin tu seras où ? Tu peux petit-déjeuner chez toi et ne prendre que le café au petit déjeuner du taf.
Ensuite tu peux prendre autre chose que de l'alcool pendant l'apéro.
C'est surtout de la discipline.

Quand je suis en déplacement, j'ai souvent un minibar dans ma chambre d'hôtel, je prends donc des weetabix, un mug et des couverts de chez moi, je m'achète du lait sur place et je petit-déjeune tranquillement dans ma chambre (j'aime bien). Et s'il y a un petit dej au taf, je ne mange rien. Ça compense un peu les excès que je peux faire car je mange à l'extérieur midi et soir pendant plusieurs jours (mais je marche généralement beaucoup, il y a de quoi faire à Lyon   )

Je n'ai jamais eu de remarque car je ne me servais pas en viennoiserie ou je ne prenais un soft à l'apéro. Après, on peut rembarrer gentiment (ou pas) les idiots qui se permettent de faire des remarques.

Oui j’ai pris un airbnb plutôt qu’un hotel pour éviter de dévaliser le petit dej continental.
Mais ça sera sans doute resto ou snack midi et soir

haaa okay j'avais rien compris, je croyais qu'il voulait carrément esquiver les machins de réseautage pour aller faire son sport. My bad

Pour moi les midis et soirs sont plus difficiles car je veux tout de même profiter des moments avec les collègues et je suis en full remote, habituellement.
Je ne bois que de l'eau et je ne prends pas de dessert (ce qui est triste à mes yeux mais au resto, les desserts sont plus caloriques que mes habituels yaourts maison + framboises )

Quand je mange seule, Pokawa c'est sympa pour manger plutôt healthy (mais c'est cher, heureusement que ça part en note de frais).

Je suis en déplacement 4 jours la semaine prochaine, on verra ce que ça donne.

 
 
J’irai bien faire un tour chez basicfit mais j’ai peur que ce soit le zoo à Paris, venant de ma petite salle de province   je vais aller plutôt marcher dans les parcs  

L'alcool peut detruire ta sante, c'est de cela dont je parlais, les Kcal sont un detail  

Derriere ton dos    

Oh mon dieu, c'est horrible.
Que vais-je faire ?

Les pots, entre les pisse-froid qui boivent pas et les pinces qui s’empiffrent scotchés au buffet, c’est pas la joie  

jeudi je pars pour 10 jours de vacances
ma seule angoisse : perdre du poids  

T'oublies celui qui tient pas l'alcool mais qui prend 13 cocktails quand-même.

Tu vas où

 
j'ai un billet A/R pour Aix, l'objectif c'est de se détendre en camping le long du Verdon

Verdon y'a de quoi faire aussi : kayak, canoë, canyoning. Bon, faut qu'il y ait de l'eau ok.
Sinon, Verdon Forever
https://youtu.be/baM7PdGWCgs?si=Ly7huMwxirrpGPVJ

wé après le but est de se reposer, pas de faire du sport  

Tu va perdre tous tes gainz  

j'"aurai pas perdu grand chose  

Tu peux y aller cool avec ces activités, ça permet aussi de découvrir la région d'une autre manière.

Bonne vac frèro  

Pareil
Je ne bois quasi pas d'alcool (surtout qu'ici on a de bonnes bières sans alcool), je dirais même qu'en contexte pro, c'est stratégique de ne pas boire

 
Bonne vacances  

Je pars dans 2j pour une semaine dans les gorges du Verdon  
 
Mais j'ai bien l'intention de me dépenser  

 
Kronenbourg, 1664 et Fischer  

Les gorges du Verdon, quelques frandonnées MYTHIQUES    
Le sentier Blanc-Martel avec ses échelles, faut pas avoir peur  
Sentier de l’Imbut, sentier Vidal

Je note

 
Je suis passé par là, il faut être en "damage control" : comme conseillé, tu fais ton ptit dej de ton côté et tu prends un café avec les collègues le matin, tu prends le poisson/legumes au resto (ou autre option moins kCal que entrecote de 320g avec frites t béarnaises maison), tu limites tes consos à l'apéro (apres je sais pas ton taff, mais dans le mien c'est quand meme rare de se mettre carbone devant les collegues/boss), etc.
 

 
Ca va dépendre beaucoup de l'arrondissement, de la chaine et de l'horaire.  
 
Je suis chez Keep cool dans le 8eme, c'est blindé de trentenaires cadres à l'heure du dej, faut accepter de tourner sur les machines ; Ma salle KC du 95 est bien plus vide (3x moins de monde à l'heure du dej), hétérogène et représentatif de la population Francilienne, mais les deux cas c'est dans le respect.  
 
Maintenant, le basic fit du bld bessière (17e) ou McDonald (19e) à 20h ce n'est probablement pas la même ambiance.  
 

 
0 alcool depuis le 01/01/25.    
 
Pour être honnête, je bois assez rarement et hormis une bière légère, un peu de cidre de temps en temps ou un verre de vin pas trop chargé en tanin, ce n'est pas mon truc.  
 
En revanche le café, une vraie drogue, combo un super coupe faim chez moi.    

Je consomme le café maintenant uniquement avant une séance c’est tout j’en bois plus la journée.
 
Pas d’alcool non plus
 
Legs ce matin   très peu dormi le cagnousse est malade  

Ah oui pareil. Je me rends compte quand même que ma conso est archi excessive, mais je n'arrive pas à me freiner.
 
 
Sinon j'adore l'été, je glane plein de recettes de salades avec des fruits. Le plus dur étant d'avoir à dispo des avocats à la bonne maturité!

Pastèque Féta avec des feuilles de menthe.

il faut mieux manger des prot un peu avant ou un peu après l'effort ?

entre guillemets hein l'effort

 
on s’en fou de quand tu la mange dans la journée en fait  
 
si je mange avant l’effort c’est vomito ou colombin à déposer en cours de séance

 
Sur tiktok j'ai vu une salade avocat/burrata(peu)/jamb fumé/quinoa/fraises, vinaigrette à la fraise et au vinaigre de framboise.
 
Je la fais jeudi, j'ai hâte.    

 
  cimer kuni !

Tomates (de qualité et bien mures ), amandes torréfiées effilées, herbes (basilic ou origan, marjolaine fraiche), morceaux de poisson fumé, burrata, huile et vinaigre balsamic