Reprise du message précédent :

Lait de soja ou d'amande, c'est pas mal aussi.

Beau travail des pointes pour Madame  

La whey récupératrice  

J'ai compris pourquoi j'ai mal aux tendons rotuliens. C'est complètement con    
 
J'ai dû mal serrer le collier de la selle de mon vélo (qui est sur le home trainer depuis novembre). La tête de vis est foirée... La selle est descendue petit à petit, tellement lentement que je ne me suis rendu compte de rien jusqu'à aujourd'hui quand j'ai remarqué qu'elle était très basse    
 
Et même pour mes jambes de nain de jardin, c'est beaucoup trop bas et ça nique les tendons rotuliens  

Grosse séance de ref en vue pour la propreté de Paris ce soir  
 
Ali

Oh la vache oui

 
C’est sur que je vise pas le gain de masse musculaire  

Je testerai bien la créa apparemment c'est une LU l'effet sur les cheveux

T’es chauve la fami ?  

ué

Pas possible  

 
Je suis proche d'un des épicentre de la "fête" ça va être un massacre

simus pas besoin d'etre si proche je suis à 200 km de paris et c'était le bordel jusque 3H du matin au dessus de ma cellule
 
la je me rends à basic en ayant dormi que 2 ou 3H c'est usant
 
et maintenant je suis embeté par le pollen vu qu'il pleuvait bcp c'était calme mais il a fait beau hier  

Je me suis endormi encore habillé en tenue de sport a la mi-temps, après avoir enchaîné des séries de kettlebell snatch a 28 kilos
Rien entendu de la nuit.
Ce matin, réveil 5 heures et footing de 15 bornes  

Hello,
Y a une marque de mélange de céréales validée, ou vaut mieux se faire son mélange soi-même ( et avec quoi?)?

Je tourne au weetabix.
Sinon avoine et porridge et t'es bien propre.

Flocon d'avoine, de préférence en bio. Je ne les trouve plus chez Lidl d'ailleurs, mais j'aime bien la marque Bjorg, qu'on trouve un peur partout.

Bjorg il sont trop durs pour en faire un porridge. Ça boit pas assez le liquide.

Pour les enfants j'achète la marque terre et céréales. Pour moi j'évite ça depuis que je suis adulte. Je ne trouve pas ça très équilibré.

 
Je fais mon muesli moi même (enfin avec ma meuf)  
Flocons d'avoine, sirop d'agave, poudre de coco et plein de noix + copeaux de chocolat noir miam miam

 
Flocon de avoine lidl le paquet rouge a moins de 1 euros  

J’ai fait les legs  

Ça y est, la climatisation marche au bout de 2 ans à l’étage cardio    
 
Putain, on se caille le cul  

Faut bouger plus  

Jamais content le mec !

Je suis vraiment pas fan des salles de sport climatisées

Granola maison perso à partir de cette recette de FR Gaudry: https://www.youtube.com/watch?v=pRN4naRwIPk
que tu peux adapter selon les envies, même en y ajoutant des pépites de chocolat après cuisson pour faire une version au chocolat
moi j'aime bcp la version avec pistaches, amandes et noisettes torréfiées + baies de goji  
 
J'en prends 1 bol le matin avec du lait et le soir avec du Skyr ou petit suisse

Yep, merci pour vos réponses

Fait trop chaud    
Fait trop froid    
Y’a la clim    
Y’a pas de clim    
Ouin ouin  

Dit le mec qui se plaint toutes les pages qu’il y a pas assez de tchoins dans sa salle de racaille  

Je crois que tu confonds… ma salle est tellement petit bourgeois qu’il y a une partie des gens ne mettent même pas de cadenas à leur casier  

À Basic fit aussi    
Si il veulent piquer mon 1.5 DCI c’est leur problème

C'est quoi le rapport ? Dans toutes les salles que j'ai pu faire, j'en voyais qui faisaient ça  

Le rapport c’est que quand j’étais à la salle Forest Hill de l’Aquaboulevard je te garantis que tout le monde mettait un cadenas, voir deux  

Tellement pénible pour trouver un casier libre quand personne met de cadenas .

Bonjour les sportifs,

Je me permets de relancer ma question.
Je cherche un bon club de crossfit ou de Hyrox, avez-vous des recommandations par hasard ?

Merci par avance

^^

C'est pas valable dans vos sports l'entraînement à la chaleur ? En course c'est la dernière mode.

On s’en bat les couilles oui

Gymnase parisien mal aéré, mais ça va la chaleur.
C'est juste trompeur pour ton esprit, tu t'échauffes pas car tu crois être déjà chaud.

Mais l' enchaînement samedi 30 minutes Kettlebell+ 30 minutes natation + 2h30  basket, dimanche 2h30 basket et re-ce soir basket avec l'entraînement compèt (ça va, ça va être jeu libre, mais donc bagarre et chevauchées), mon corps il me supplie d'arrêter ha ha.
J'en ai plus pour longtemps à ce rythme là ou même du basket, faut savourer ce bonheur de pouvoir encore jouer comme ça

C’est plutôt l’inverse ici on s’entraîne au froid