Reprise du message précédent :
Pour l'arthrose rien du tout en revanche

Y a toujours des médocs pour les gros mais jamais pour les maigrichons qui veulent prendre du muscle

 
et l'anadrol  

 
Américain grizzly sauce andalouse

 
Hummer sauce algérienne

The sauce is the boss  

 
J'ai pas mangé au snack depuis 10 jours mais demain c'est son anniversaire donc je vais passer.  
Ce sera le cheat day.

J’ai aussi une collègue qui a fondu de façon rapide et spectaculaire, je pensais à un ozempic-like mais selon ses dires ce serait le régime Dukan (entre nous, j’y crois moyen mais osef).
Ça va faire bientôt 1an et je ne crois pas qu’elle ait repris.

Pourquoi tu veux prendre du muscle    
C'est à la mode mais c'est ridicule, mes  

 
C’est bien pour initier mais à la fin du traitement gare à la rechute

 
Il a dit muscles, pas cellulite.  

Vous avez déjà eu des spasmes musculaires qui duraient des journées entières ?
Quand je regarde mon quadriceps droit, j'ai l'impression que c'est un nouveau film "Alien".
Ça fait 48h

Priapisme oué
Prends du magnésium

Beurre de cacahouète + créatine

 
mes 2 collegues mangent plus rien, aussi bien aux repas qu'entre les repas  
j'imagine que ca te nique l'appetit ou le gout?

Je suis presque au point où je décolle avec le full stack sur le tirage vertical  

Encore deux ou trois kg et ça part

 
Si t'as du bol ça nique aussi la vue apparemment.

Non, c'est comme la depression, il suffit pas de sortir de chez soi ou aller voir des gens pour que ca aille mieux  

Avec tout le chocolat noir que je mange, j'espère ne pas manquer de magnésium
Je n'ai pas l'habitude de me complémenter (sauf en fer car je suis forcément carencée comme toute meuf qui se respecte ) donc je vais me renseigner

C'est nul de vieillir, j'ai l'impression que le moindre bémol se fait vite ressentir.

Bois de la Contrex et fait une cure de Berroca (ça aurait été mieux en hiver, mais bon)
 
Et pour le sport je conseille vraiment de prendre de la créatine  
 
La seule personne qui est contre c’est Niku, donc cqfd

Ca marche très bien le régime Dukan, c'est sur le long terme que c'est beaucoup plus compliqué

 
Oui, de temps en temps. Il y a quelques temps, mon épaule droite a tressauté pendant plus d'une semaine

Vous auriez une technique pour faire des leg extensions sans machine ?

Sissy squat, si ta mobilité le permet. Sinon fentes bulgares

On ma filé les sangles T-RX : quelqu'un utilise ici ?
Des avis ?

J'en ai (la version decathlon)
J'aime beaucoup mais je ne les utilise pas beaucoup parce que je trouve ça chiant de les utiliser dans le haut d'une porte : on est obligé de travailler avec un angle (et dans mon appart il y a un mur à côté de toutes les portes côté fermeture).
Je vais peut-être acheter une barre de traction de porte comme ça pour attacher mes sangles où je veux et me mettre en-dessous https://www.decathlon.ca/fr/p/89388 [...] pour-porte

Grosse douleur au mollet gauche depuis plusieurs jours, je pense que j'ai repris trop rapidement et trop intensément la course à pied

Je n'en peux plus des tuiles de ce genre, c'est vraiment une année de merde

À cause des kettlebell chez moi, j'utilise au moins une fois par semaine le trx (en extérieur).
Très pratique aussi en voyage, c'est léger et compact, tu peux installer ça quasi partout.
Tellement d'exos, d'angles, à trouver avec.
Dernièrement je prends même une des chaises du jardin du Luxembourg pour faire d'autres amplitudes.

Hier piscine, tir puis séance jambe.
 
J'ai des courbatures de partout
 
C'est bieng

Perso j'ai mal au dos dès que je reprends, chaque semaine quoi, j'ai mal aux deux poignets, une tendinite (en cours de rémission) à l'épaule droite, mal à la cheville droite, un peu aux genoux  

 
Et on est qu’en mai   ici il me faut 15 minutes pour sortir du lit tellement j’ai mal partout mais on s’y fait avec les années  

Ah bah la course à pied, si on aime faire trinquer ses pieds, ses genoux, ses hanches et fragiliser sa colonne vertébrale, c’est le sport noumero ouno

La puissance de l'autopersuasion    

N’importe quoi

Les membres de ce topic vieillissent
 
Bientôt un compte rendu des exos faciles à faire en EHPAD!
 
PS : vous connaitriez pas un bon aspirateur à graisse pour la bouée abdominale et les man boobs? j'en peux plus

J'ai pris un petit somnifère hier soir à 22h car trop fatigué, besoin de récupérer    réveil à 4h tout de même, faut pas abuser mais sans conséquence car redodo direct
bah, ce matin, nickel, la patate, moins mal à l'épaule    
Comme quoi le sommeil c'est important  

J'ai failli écrire "Je cours pour préparer un Hyrox" pour justifier le fait de me mettre plus sérieusement à la course à pied.
Mais à ce rythme, c'est effectivement l'entrée en Ehpad que je prépare

Remarque à l'hyrox de l'ehpad tu veux viser le podium

 
Ça se fait en duo non ? Dans ce cas c’est le binôme qui peut faire la course à pied. ? Je sais même pas les règles de ce truc

 
Aucun somnifère ne fonctionne ici  
 
Mais oui les rares fois où je dors on sent bien l’effet réparateur malheureusement depuis 8 mois les nuits normales se compte sur les doigts de la main