Reprise du message précédent :
 
Miam

C'est gourmand  

 
Même sans sucre ajoutés, la teneur en sucres dans la plupart des jus de fruits est quand même très élevée !  

il en faut du sucre pour tenir toute la journée

c'est pas un poison hein

Si tu es habitué aux corn flakes c'est un peu fade mais le peu de goût que ça a est plutôt bon.

Ne pas confondre les flocons d'avoine qui sont effectivement bons, et le son d'avoine. Ca peut te sauver la vie.

Edit : le son c'est pas mauvais, mais faut l'agrémenter 5x plus que les flocons pour moi, sinon le combo consistance + gout donne vraiment l'impression de manger du plâtre.

Mais j'ai regardé, les céréals d'une manière générale c'est achement calorique non ?
J'ai regardé, pour les Spécial K (soit disant le truc régime), c'est 350/400kcal au 100g

C'est surtout qu'elles contiennent 3 tonnes de sucre, non ?

 
Certes mais on nous alerte sans cesse sur la quantité importantes de sucres que contiennent les sodas et du danger que cela représente si cette consommation est répétée... Et pendant ce temps les jus de fruits sont vendus comme étant des produits sains (ce qui est vrai si l'on compare aux sodas et leurs ingrédients) et à consommer quasiment sans modération (ça fait des portions de fruits, toussa...) alors qu'ils sont tout aussi riches en sucre que les sodas...
 
Alors certes 1 verre de jus d'orange ne va pas faire de mal, bien au contraire... Mais descendre un brique entière en se disant (à tort) que c'est sans bon à la santé et sans conséquences, c'est faux...

 
Tu peux tenir sans manger de sucre    
 

 
Je plussoie avec mes deux pouces  

Relis avec le doigt je réponds à rosco qui réagit sur le son, les flocons sont plus sucrés forcément ça a plus de gout, le son n'en est pas pour autant mauvais.

Le son d'avoine manque un peu de goût et l'impression de manger du "plâtre" c'est vrai. Cela dit ce n'est pas vraiment désagréable.

Le son de blé par contre je trouve ça dégueulasse
Ca a un goût bcp plus prononcé et amer... au moins l'avoine c'est neutre.

Perso mon ptit dej c'est
flocons d'avoine et lait dans un bol
café
1 banane
un verre de jus d'orange
 
J'imagine qu'il y a des choses à améliorer, peut etre déjà supprimer la cuillere de sucre que je mets dans mon bol
J'ai essayé le van houten mais j'ai trouvé ca dégueu.
 
Le midi c'est restal d'entreprise donc grosso modo
viande, pates et légumes, un morceau de pain, fromage blanc et café.
 
Par contre, là où j'ai besoin de conseil, c'est pour le soir.
Vous faites comment pour éviter les craquages le soir ?
Jveux dire, le soir, je rentre du taff ou du sport, j'ai faim, j'ai le temps. En général jme mets devant la télé, j'essaie de faire un peu attention et de manger des légumes....bon ca ne marche pas toujours et j'ai un peu de mal à limiter les quantités.
Des astuces ?
Je me disais que me forcer à peser mes aliments ca pourrait peut etre me limiter à manger trop mais c'est vrai que le soir j'ai pas mal de mal à me restreindre.
 
Ce soir j'étais parti pour manger pas trop mal, finalement ca a été des (trop) de pates, un steack, du pain et du fromage, de la salade et un yaourt (et des chocolats )

Le pain, les pates, le fromage, le steak et les chocolats le soir c'est vraiment être faible ça

Légume et poisson ou viande blanche perso. Je me fait des courgettes, aubergines, poivrons etc... un oignon ou une échalote pour mettre un peu de goût et puis une source de protéines pas trop dégueulasse. Et puis fromage blanc 5% pour compléter si j'ai encore faim.
C'est peut être pas optimal mais je le tiens sans trop de problème

Mon problème du moment c'est le lait ou soja + nesquik (70% de sucre cette merde) Je finis la boite et plus jamais j'en rachète
Mais le matin et au gouter c'est bon ces conneries

 
ouais j'ai fait le combo du diable ce soir !
 
J'ai sorti du poisson du congel là pour les deux prochains jours ... jvais essayer de mieux faire

 
yep evite de craquer le soir surtout, au pire si tu as du mal avec le chocolat, achète toi une tablette 90 % cacao et tu mange que un carré par jour au alentour de midi, en cour d'aprem. Si sa peut t'éviter de craquer comme sa le soir

Le jus multivitamine le matin, c'est pas recommandé ?
Pour 10cl, il n'y a que 10g de glucide (10g de sucre), ça me parait pas si énorme, vrai ?
 
Sinon je le remplacerai par de l'eau... mais un petit verre multi le matin, ça met en forme (surtout frais, avec l'été qui arrive)

 
jusqu'a atteindre 100 calories par jour parce que ton corps sera en mode famine extrême, mais que tu voudras continuer à maigrir

Tu prends réellement 10 cl, soit environ l'équivalent d'un verre de vin ?
 
Si ce n'est que ça ça devrait aller Mëme si ça représente déjà à peu près 20% de ta dose "maximale" de sucres rapides quotidiens

Ben y'en a juste autant que dans le coca quoi, si tu considères que c'est pas énorme tu peux y aller

Regarde la quantité de vitamines dans 10cl et après prend du vrai jus de fruit. Si tu as des carences tu complètes en fonction mais là la seule chose qui va te mettre en forme c'est t'envoyer 10g de sucre.

On peut travailler comment les pectoraux hors salle, et sans banc ni machines?

Des pompes, des dips entre deux chaises, des... oups pardon
 
Les pompes avec différentes prises c'est quand même ideal

Pompes. Dips.

grilled à cette heure là en plus

Ce matin j'ai pris
 
50gr de flocons d'avoine avec 10 gr de choco en poudre + eau
une petite cuillère de beurre de cacahuète@schoumy
1 orange
1 café

Oui, effectivement, mais même sans sucres ajoutés et 100% fruits, ça reste de l'eau fortement sucrée sans aucune contrepartie. Le fruit est moins sucré et plus rassasiant, car il comporte plein plein de fibres en même temps, double avantage. J'ai toujours été assez intégriste contre le jus de fruits, tout le monde s'accorde à dire que c'est sain. Oui, c'est sain, mais c'est blindé de sucres quand même.

Les Special K, c'est la pire merde commerciale du monde de la galaxie: les mecs te vendent des Corn Flakes (car c'est ce que c'est) 0% MG (normal, ce sont des corn flakes), accompagnés d'un truc sucré pour te donner bonne conscience: tu manges un truc 0% MG!! Oui, mais c'est BLINDE de sucre.
J'avais regardé à l'époque, les Special K normaux sans rien sont PLUS caloriques de les simples Corn Flakes!

Au secours

Non
C'est fait à base de blé, pas de maïs
 
 
Mais sinon je suis d'accord. Hop, entrée des special K et des jus de fruits dans mon bingo  

Ce matin, pancakes hyper protéinés:
http://www.youtube.com/watch?v=oUc [...] L&index=14
(je ne met pas de beurre d'amande ni de fleur d'oranger; je met un peu de Van Houten)
à peu près 500 kcal
P: 41g
g: 51g  
L: 13g

Chacun ?

Ce matin, révélation, mon premier porridge préparé la veille et mis au frigo, un délice  
 
Un demi bol de porridge :
40gr de son d'avoine
un demi bol de lait 1/2 écrémé (de quoi couvrir le son pour le porridge)
quelques grammes de Van Houten
une CAC de confiture de fraise allégée en sucre  
 
+ 1 banane
+ 1 pomme
+ 15/20cl de jus de fruits (oui j'arrête bientôt )

Faut que je teste froid alors...
 

Comprendre un bon verre de 25cl  

Je mange des flocons d'avoine depuis un bon bout de temps maintenant, mais j'ai jamais testé le porridge. Faudrait que j'essaye.

 
C'est là que tu te trompes, je prends juste une rasade direct au goulot sans toucher le bord ( ).
 
Coloc' de mecs, pas le temps pour les verres

 
J'y suis passé depuis 4 jours, franchement c'est une tuerie.
 

Joke joke  

 
Sérieux? Putain, le porridge, c'est vraiment excellent je trouve   avec quelques raisins secs ou un filet de miel!  

Vous en pensez quoi du truc du ministère français de la santé ?  
http://www.mangerbouger.fr/bien-ma [...] .html#menu
 
J'ai l'impression que c'est pas génial. Y'a de bonnes intentions, mais il foutent du pain à quasi chaque repas, de temps en temps des pdt au fromage comme seul accompagnement, en repas du soir etc ...
 
Votre avis ?

Je suis aller voir dans les rayons, c'est pas donner tout ce qui est flocon d'avoine, son etc etc, c'est entre 4 et 5€ le paquet

 
Chaud/froid ?
 
Franchement, le résultat était tout autre pour moi ce matin. Je n'en ferai plus de chaud je pense  

 
Avec le son cuisiné en porridge, tu fais beaucoup de petits déjeuners puisque tu n'en mets que très peu (environ 40gr je dirais).

Le son d'avoine, faut l'acheter en gros conditionnement (genre sur Myprotein), ça revient moins cher ^^

 
Hier soir, pas d'entrainement
400g de courgettes/aubergines/poivrons/tomates
100g de poulet
2 tartines de pains avec 50g de beurres de cacahuètes
300g de FB