Reprise du message précédent :
Ya des z'hommes qui boivent du capoutchino pour de vrai?

Noir sans sucre  

avé les billes de chocolat croustillant dessus ou pas ?    
 

Si elles sont fourrées aux amandes ou noisettes

 
Franchmon rien à battre on me sert ça je laisse 5 balles de pourboire  
 
 
non à l'élitisme sur le café    

 
Oh bordel, je pensais que c'était un mug cake

et sinon vous faites du sport?

Du kiné, pourquoi ?

Mes potes du sport me poussent à m'inscrire à l'Hyrox Paris  
Je commence à être hypée, j'avoue  

Je viens demander un peu d'aide car je n'arrive pas à perdre du poids et ça me déprime.
 
Je sors d'une maladie qui m'a fait prendre 20kg sur plusieurs années. Jusqu'à fin janvier mes journées ne duraient que 4 ou 5h. Difficile de gérer son poids quand on passe autant de temps allongé et qu'on essaie de trouver de l'énergie dans la nourriture.
Depuis mars j'ai donc voulu inversé la tendance mais je galère.
 
Je tourne à 1700/1800 calories jours et environ 150g de protéines. Je mesure 1.97m et pèse actuellement 109Kg (Je partais de 111). J'ai réussi à descendre à 108kg mais mon poids remonte depuis quelques jours.
Je fais 5 à 6h de Home Trainer par semaine (des séances qui brulent entre 500 et 800 calories et malheureusement pas d'autre sport possible) et en moyenne 7000 pas par jour.
Je note tout dans MyFitnessPal et si j'en crois les données je suis à un déficit journalier de 1200 calories.  
 
Si vous avez des tuyaux pour m'aider à inverser la tendance je suis preneur

 
c'est vraiment très bas pour ta taille. Tu fais ca depuis combien de temps ?

Je suis surpris du total calorique annoncé. Déficit journalier de 1200kcal tu devrais prendre 1kg par semaine, c'est beaucoup. Si c'est pas le cas sur une durée significative (on ne compte pas sur quelques jours mais plusieurs semaines) c'est que tes calculs sont faux.
T'imagines t'es à 400kcal sous ton BMR...

Il faut aussi voir d'où viennent les chiffres de conso de calories.  

   
Il dit prendre du poids en mangeant moins que son BMR je vois pas dans quel univers c'est possible...
Ou j'ai mal calculé ?

 
Il a petete du diabète ou hypo thyroïde

Mon osthéo qui me dit à la fin de la séance que je devrais faire une pause sur muscler le devant, et muscler mon dos et le bas du corps, je euuh  

J'ai commencé vers le 20 Mars pendant un mois en tournant dans les 2100 calories en essayant de me caler sur le métabolisme de base. Malheureusement aucun effet.
Du coup j'ai encore diminué jusqu'à 1700/1800 calories.  En dessous j'ai vraiment trop faim. Ça a déclenché une perte rapide de 3kg mais depuis ça semble remonter doucement.

Mes chiffres sont ceux de myfitnesspal. Je scanne et pèse tout ce que je mange et pour les dépenses énergétiques je me base sur ma montre et l'application du home trainer.

Justement si je viens poser des questions ici c'est que je je ne comprends pas.

Il y a 11 ans j'ai perdu 34kg en 3 mois en tournant à 2100 calories. Sans trop de difficulté en plus.

C'est quand même vraiment bizarre, ton MBR théorique est à 2200-2300.
À cela t'ajoutes au moins 20%.
Donc soit tu te plantes quelque part, soit effectivement y'a une raison médicale.
 
Car rester fit en mangeant trop OK c'est possible, par contre dans l'autre sens a un moment y'a une question de balance énergétique...

J'en ai parlé à mon médecin, il trouve ça bizarre mais veut attendre jusqu'en septembre avant de se pencher sérieusement dessus.Je n'ai pas cette patience

Au moins ça me rassure, je ne suis pas le seul à trouver ça étrange.

C'est peut etre a cause de cela? il ne veut plus se faire avoir    
Va falloir tricher, un cheat meal de temps en temps pour lui faire perdre ses reperes, meme si ca reste de la broescience je pense.
Bon courage sinon.

Démarche voûtée les épaules qui tombent en avant  

Ah oui
Problème de comptage ptet ?

Après est-ce que c'est possible que tu aies un angle mort dans ton décompte de kcal ? Ou de poids ?
Car la variation de mbr entre individus est bien trop petite pour expliquer ça...

Thyroïde qui bug

Intéressant, donc le corps fonctionne de la même façon mais avec 400kCal de moins grâce à la thyroïde

Et si on se fait carrément retirer la thyroïde?  
 
Ah ben non.  

Non je pense pas, j'ai même tendance à majorer les valeurs pour éviter les doutes.
Niveau poids chez moi ou chez le toubib on a les mêmes valeurs et je me pèse toujours dans les mêmes circonstances.

J'ai pas mal de rendez-vous médicaux dans deux semaines, je vais en parler.

Je vais peut-être essayer un cheat meal pour voir, je ne connaissais pas ce principe.

Ce principe ?   c'est surtout une excuse à la con pas un principe  
Franchement comme wade j'ai du mal à penser que ça soit possible de prendre du poids sur le long terme en étant tant en déficit.
Alors il peut y avoir des problèmes de rétention d'eau à la pesée, de transit, mais la courbe de poids quotidienne doit mécaniquement être décroissante.

 
je sais pas  
c une piste

j'ai totalement lâché la rampe.

Nuits blanches -> pas de sport semaine dernière.

Travail créatif " perturbant " -> 2 sessions cette semaine ( pas longues)

haïssez moi j'en ai besoin

T'es relou

?

C'était juste pour te haïr, no offense

haaaaaaaaaaaaaaaaaa bordel j'ai psikoté

edit : bon je me reprend, j'ai jusqu'à dimanche pour terminer une autre session de musculation et une piscine. ça me fera une note de 4 sur 5.

fais pas le pleutre Zeua je compte sur toi

Je m'en passerai bien. C'est tellement contraignant de restreindre autant ses apports caloriques. Niveau vie sociale et familiale ça complique pas mal.

 
Pas trop dur la faim ? Moi j'ai un métabolisme qui fait que je prend pas de poids pour le moment. J'aurais du mal à me priver. Force à toi.

C'est hyper relou quand tu dois faire constamment attention et c'est parfois difficile de profiter pleinement d'un repas en famille ou la soirée entre potes.
Je suis contente d'être en bonne santé et d'avoir suffisamment de temps pour faire le sport que je veux et pouvoir manger plus que 1300/1400 kcal (meuf d'1m60, certains calculateurs estiment à 1200kcal comme besoin calorique si j'étais sédentaire )

Bah étonnement si je descends pas en dessous de 1700 calories, ça va. Je peux même avoir une activité physique assez longue sans avoir de fringale.

Le plus compliqué c'est la nuit. Quand je me lève pour aller pisser, dur de se rendormir en ayant faim.

Ouaip, aujourd'hui dos/triceps/abz.  
Le dégraissage suit son cours, j'ai commencé début Avril à 92kgs, pesée ce matin à 88,4.