Reprise du message précédent :

Pareil à mon boulot, tous sont pris    
Ça va finir avec injection de pisse ou je ne sais quoi un de ces jours  

Pourtant il y a des AFFICHETTES

 
 
parle nous plutot de ta seance de ce matin

30 min marche 6km/h incliné de 1 à 7% puis tapis avec gainage et kettlebell  

Tu fais pas de cardio à la salle avec tes crocs Niku ? Même pour t'échauffer 5 minutes sur un elliptique ?

 
jamais

oh !

Je vis dans un pays où on a de la neige 5 mois par an.
Même si on a des machines pour retirer la neige sous les semelles à l'entrée des bâtiments, l'usage est d'avoir une paire de chaussures à demeure dans son bureau : on arrive avec ses chaussures pleines de neige, on les retire et on met des chaussures propres qui ne sortent pas.
 
Je vais me mettre à aller à la salle de muscu avec mes sandalettes de bureau, ça m'évitera d'avoir à garder une deuxième paire de chaussures (de sport) dans mon bureau

 
https://www.instagram.com/reel/CACA

En tout cas à 6h30 de matin tous les casiers sont vides et parfois je laisse mon sac en bas de la machine escalier car la personne de ménage declanche la sécurité par erreur et ça arrête la machine pendant que je mouline dessus ce qui est bien con.

 
Effectivement , je confirme , j'étais au Canada tout le mois de décembre, on enlève ses shoes de l'extérieur avant d'entrer dans la salle et on les laisse pèle mêle avec autre 35 paires sur la moquette prévue à cet effet à l'entrée, sans casier sans rien par ailleurs.
Et il y a une pancarte énorme à la sortie en mode "Dont forget tout boots"

Bonsoir ici, remise en forme, signifie forcément salle de sport ? à vous lire, on dirait.
Zavez pas autre chose ? ce n'est pas une critique, mais une question. Merci.

C'est par périodes. Il y a parfois de longues séquences course à pied.

Ali

 
Non il y en a qui courent ou font du vélo.
Ceux qui vont à la salle sont plus bavards c’est tout

Moi je fais du vélo et je marche beaucoup mais j'ai 20 kg de trop quand meme

Y a aussi ceux qui ne font pas de sport et compte leur kcal, marchent un peu tous les jours et se disent qu'ils verront bien après la perte de poids s'ils veulent muscler tout ça ou pas.

Ba je fais salle ( pour les muscles ), tennis ( pour le plaisir ) et home trainer ( pour le cardio )

Le meilleur sport est celui que tu apprécie assez pour en faire régulièrement.

Mon dernier tournois de tennis, 4 match en 1 we, j'ai perdu 2kg en 2 jours

Après le plus efficace c'est la bouffe, pas le sport
( Pour le poids en tout cas )

J’ai fait plus de 10 ans de vélo et lorsque j’ai atteins un niveau correct j’ai stoppé pour faire de la salle pour l’apparence accepter mon physique confiance et je marche par plaisir et oublier

J'fais du golf/stand-up paddle/rando.

La salle je déteste ça. J'ai jamais réussi à y aller plus de 3 mois d'affilée.

Je te cache pas que parfois c’est difficile surtout en ce moment  
 
Mais on y va

Je suis preneur de suggestion. Autant le footing ou le vélo ça se fait tout seul, autant la muscu/rameur j'ai jamais réussi à être régulier tout seul chez moi.

Ca veut dire que ni la salle ni le home trainer ne sont un plaisir ? C'est quand même vachement ballot, j'espère que tu n'y consacres pas trop de temps  

Ou remettre en cause ton training ton intensité et ton alimentation  
 
Je continue de progresser au bout de 3 ans alors c’est très lent oui mais ça progresse même à 43 ans

Quand on débute, aller à la salle 3 fois par semaine mettons mardi, jeudi et vendredi, ça va ?

Si tu penses que tu tiendras sur la durée niveau discipline, oui trois fois c'est bien.

Je vais plus à la salle pour les cours collectifs Les Mills, par exemple. Entre la musique, les coachs, les autres adhérents (à force, on se connaît), ça me fait un bien fou. On a du Bodypump, BodyAttack, BodyCombat et RPM.
Il y a aussi des circuits training, des exercices de boxe et une sorte de Pilates.

En gros, je vais à presque tous les types de cours sauf Zumba parce que je ne peux vraiment pas m'encadrer ce truc.

Prend quelque chose que tu es sur de pouvoir tenir. Pour ma part je suis restée à 2 fois par semaine, comme j’ai rugby un autre soir ça fait trois fois du sport  au total.

 
justement, ces 3 jours c'est pour que ça rentre bien dans mon emploi du temps, que je puisse bloquer les créneaux et proposer à une collègue qu'on y aille ensemble

 
Largement oui tu progresseras facilement en étant debutant

Pec ce matin ajeun faut s’habituer à basic En plus un peu plus de monde que pendant les vacances mais ça va encore  
 
 
 

Les machines sont pas trop mal non ?

La difficulté c'est de m'y tenir (les gens l'ont vu plus haut eh eh) donc j'essaye de mettre en place un planning qui ne me permet pas trop facilement de ne pas y aller, avec des créneaux réservés pour ça. C'est cool si ce planning n'est pas trop débile.  

Remise en forme ça veut dire manger mieux et faire du sport. Il s'avère que les salles c'est un bon moyen parce qu'il y a PLEIN de trucs au même endroit, mais ça ne convient clairement pas à tout le monde
Le truc c'est de faire quelque chose qui te plaise, ça te permettra d'être régulier dans tes efforts

 
 
Elles sont pourries à basic a partir du moment où tu en a testé des biens