Reprise du message précédent :
2024 : j'ai fait que de la muscu mais en mode yoyo, j'ai pas été très régulier, 176, 72kg, j'ai perdu 3 kg cette année ( de muscle ) et j'ai laissé tomber les jambes

Je me suis mis au tennis en septembre, premier tournois avec 4 match, je manque cruellement de cardio donc, pour 2025, j'ai acheté un home trainer connecté et je modifie pour programme de mes semaines :

Lundi - 1 scéance muscu pecs/ biceps + leg extension + leg curl (1h15)
Mardi - 1 scéance home trainer sur rouvy (45min)
Jeudi - 1 scéance muscu épaules/triceps + presse cuisse (1h15)
Vendredi - 1 scéance home trainer sur rouvy ( 45min )

Samedi : 1 scéance tennis (1h30) + d'éventuels tournois

Et manger en plus grande quantité

Me manquera sûrement de bosser le dos mais j'ai pas le temps de tout faire, je vais test comme ca

Plus ça va et plus je suis d'accord avec ça. Je ne sais plus où j'avais entendu un gars qui disait qu'il aspirait à devenir la version la plus moyenne de lui-même et j'avais trouvé ça très reposant mentalement
Les injonctions à la performance c'est vraiment un truc sournois qui est de plus en plus présent aujourd'hui.

Avec l'âge le focus se reporte naturellement sur l'absence de blessures plutôt que la présence de progrès  

Et puis surtout cette histoire de chiffres et de performances, c'est des coups à se rendre malheureux comme une pierre le moment où ton corps ne performera plus qu'à la baisse.
Les gens de crossfit ou de muscu, quand ça commence à descendre niveau perf avec l'âge, comment ils le vivent ?
C'est pour ça que je préfère faire du sport co. Le plaisir collectif, et on oublie dans la seconde qui a gagné, c'est juste le jeu qui compte.

Heureusement que qu'il y a les catégories d'âge pour les vieux, sinon en effet c'est la déprime  

L’absence de régression c’est déjà très bien  

J'accroche pas non plus au toujours plus, au dépassement, à la compétition, à se faire toujours plus mal sur des courses toujours plus débiles...

Et pourtant c'est la progression qui fait que les gens sont motivé à faire du sport régulièrement

En faire juste pour en faire de temps en temps, je suis pas sûr que plus de 5% arrive a en faire régulièrement sur la durée avec cet état d'esprit

Pas pour moi. Moi c'est la bouffe

Moi c’est la progression de mon physique. Je m’en fiche d’être la meilleure. Et évidemment la santé avant tout.

Il y a des tas d'autres sources de motivation que la progression. Le jeu collectif comme dit naldo, le fait de se vider la tête, le confort physique que ça procure après ou pendant, la socialisation etc. Chacun son ou ses moteurs.

En fait je suis aussi très axé "amélioration", mais c'est le côté "se faire mal", "dépassement", "compèt" qui me dépasse.
Pour moi y'a vraiment deux choses différentes. Par exemple je me suis mis au violoncelle, avec un côté aussi de progresser mais y'a pas de dire "je suis un finisher de machin".

Évidemment que l'amélioration est une source importante de motivation. Mais on ne peut pas toujours y arriver, on a des phases de régression pour tout un tas de bonnes raisons, jusqu'à l'inévitable grande régression finale

Chacun fait du sport comme il l'entend tant que chacun y trouve son compte mais certains sport sont lié à la performance.

Faire du saut en longueur et se foutre de quelle distance on saute n'a aucun intérêt

Je me suis mis au tennis et faire des vrai match officiel est une expérience totalement différente que de juste s'entraîner/amuser en club, et on se prend au jeu de vouloir progresser/monter en classement

Je vois pas ce qui te dépasse c'est une approche totalement normale

Ou alors tu n'es simplement pas "sportif" et pour toi c'est juste une activité recreative

L'approche est bonne pour ne pas être malheureux.
Ne pas se fixer d'objectif pour ne pas avoir à vivre l'échec il fallait y penser.

Pour moi le sport perd tout intérêt si on a aucune possibilité de juger sa progression. Que ce soit en se comparant soit même, envers les autres. D'ailleurs je pense pas être dans la faux sinon les compétitions sportives n'existeraient pas.

On peut aussi repenser la notion de compétition oui.
Est-ce une bonne chose ? Se comparer toujours et sans cesse ?

Perso je suis pour le jeu plus que le sport contemporain. C'est ce point là qui m'intéresse davantage que tout autre chose.

Édit : d'ailleurs je fais du trx plutôt que de la salle parce qu'il n'y a pas de chiffre. Je vais pas mesurer mon degré d'inclinaison ! Juste je fais le max à chaque série, on s'en fiche des chiffres, vive le ressenti. Pareil pour le pilate.
En course à pied c'est de plus en plus selon le podcast ou l'écoute d'un truc. J'ai pas d'objectif autre que le plaisir de sortir, croiser des gens, voir des paysages.
Le but étant d'être en forme pour se taper avec les copains au basket, en championnat officiel comme entre nous.

 
Ca c'est seulement si le sport en lui-même te fait chier et que tu n'y prends pas de plaisir intrinsèquement.  
Perso une fois que j'ai atteint un niveau qui me convient et me suffit (= me permet de faire les choses que je veux faire), je m'en fous complètement de progresser. J'aime juste pratiquer.  

Et savoir qui saute le plus loin est assez vain à mon avis.

Sauf qu'il y a que toi qui parle des autres

mon objectif c'est de me plaire dans le miroir  
le reste je ba les couilles frere    
 

Plus un  

https://www.youtube.com/watch?v=fgO7TXczlFY
 
je regarde ca en mangeant une troisieme part de cinamon roll  

Plus trois. Et y arriver sans avoir à me poser une sleeve est mon objectif 2025.

 
Tellement.

+ cinq.

 
Dites-vous que je suis au Québec depuis 3 ans...
J'ai jamais été aussi grosse  

C'est la faute au quebec

C’est mon fils qui va être content, il y part 5 mois. Il va pourvoir se remplumer  

Tu veux dire à cause de la muscu et des salles de sport américaines ?

Ouais enfin j'ai profité car on restait que 15 jours, si c'était pour 3 ans, j'aurais fait plus attention

bientot la galette de roi  
l

   
 
Au fait, t'as quitté touitteur ?

 
j'espere que t'auras la feve mon niku tu mérites
 

 
on croise les doigts    

Tu as des touches la famille ?

wallah non je me réfugie dans la religion

Le culte de la petite veine

j'ai été courir dans le sable avec le cagnousse
 
c'est dommage que mes genoux me font mal car je pense que je pourrai courir 20 Km au moins ca m'occuperai  
 

 
ui, 100%. C'est le Québec qui met de la bouffe de merde dans ma bouche
 

 
Astuces :  
- la poutine
- les bagels
- les restos genre brunch avec plein de pancakes, chocolat, bananes, bacon...
- le fromage qui n'a pas de goût du coup tu en mets 3 tonnes
 

si seulement    
en plus il y a plein de sport partout, si je me sortais les doigts ça serait super pratique d'en faire
 

 
 
ou sont tes doigts krakra
 
tu as eu raison de quitter la france j'aimerai etre à ta place

un doigt au chaud est un doigt heureux, mon Niku