Reprise du message précédent :
100kg au DC  
Renier toute la chanson bring sally up  
 
Pour le yoga/stretching toujours le même : arriver à toucher mes pieds en courbant le dos et jambes droites.  
 
Me sucer la bite sera pour 2026 je pense.

 
Sissi  
 
Je me suis lancé aussi dans ce délire de burpee King la  
 
https://www.instagram.com/reel/DD8U [...] oyeTF3aw==
 
Je sais pas si je vais persévérer là dedans vu comment c’est dur

 
toujours plus
 
le mec il a joué dans breaking bad non?  

ce gif est très malaisant  

FYP.
 
2025 : trouver un rythme de séance et m'y tenir, arrêter de faire des séances inutiles en pensant progresser (1), reprendre le contrôle plus strictement sur la bouffe pour revenir <90kg ...  
 
(1)  typiquement la séance au lever les jours de semaine de 20-22 minutes, aucune impression de progresser

5 bornes à 10kmh en augmentant par palliers de 0.5 la pente toutes les 5min
J’en avais sous le pied mais après 10j sans rien faire et une fin de Covid / crève faut pas pousser mémé    
On va ramer un peu là  

 
Garde ces séances, ça te maintient

 
Tiens, la lecture de ton post me fait penser qu'il faut que je m'y mette serieusement.
 
Le topic a des refs (ah ah !) pour tout ce qui est souplesse et stretching ?

 
C'est la phrase en dessous qui est intéressante  
 
Franchement si tu débutes n'importe quel cours de yoga debutant fera la taf.  
Je peux demander à ma meuf quels sont les youtubeur/euses les plus legit pour faire ça à la maison.  
 

500 gr de purée avec du poulet    
 
Kinder maxi en dessert  

Des références pour faire quoi ? La méthode générale ?

des références de site ou appli qui sont assez didactique pour ne pas faire de connerie

Train sweat eat.
Tu prends un mois, tu cherches les chapitres "pilates", "flow", "mobilité" voire "yoga".
Tu testes et tu vois.

Merci

Si tu veux faire du yoga tu as Yoga Systema et Yoga with Adrienne sur YouTube. Avec le premier j’avais un peu gagné en souplesse du dos vu comment j’étais raide. @hemtonkiné propose des vidéos de mobilité sur sa chaîne YouTube.

Strength Side sur Youtube
Mouvemenent Conscient sur youtube aussi pour du français

Y’en a qui ont des tapis de marche ? Si oui, quel modèle conseillez-vous ?

la rue, la forêt, les sentiers, ...

C'est quoi ton objectif avec le tapis le marche ?

a 50kcal perdu par demi heure, soit 2 tomates, y a peu d'interet en interieur

J’attend de monter mon bureau assi debout et je vais en prendre un aussi j’arrive pas à dépasser 10000 12000 pas dans la journée

tu es streamer?

 
Non pk

 
Tu les sors d’où tes 50kcal/demi heure ?

Va sur un tapis de marche en salle de sport et vérifié par toi même.

La marche ça brûle rien
Comme le vélo a faible intensité

A moins d'en faire plusieurs heures par jours c'est pas rentable ( et encore ).

La marche c'est pas un sport c'est une activité normale, ça deviens un sport quand tu en fait plusieurs heures par jour, c'est trop léger comme effort

Bcoup trop crois que faire une activité fait perdre des kcal, mais non, il faut faire ces activité a haute intensité pour un résultat acceptable

Ça prend énormément de temps et d'énergie pour un résultat 100x plus facile a attendre en remplaçant quelques aliments.

Pour ça que je te demandais ton objectif

Si c'est pour de la perte de poids, tu perd ton temps et ton tapis va finir au placard car tu n'aura aucun resultat autre que psychologique

Incliné et avec une certaine vitesse c'est intéressant la marche sur tapis.