Reprise du message précédent :

 
Soit il a merdé soit elle est tombée dans l'eau plusieurs fois
 

Il a merde  

Effectivement le GPS a foiré  

 
C’est une sortie longue ça  

Non c'est dur la semaine, mais la fatigue se fait ressentir quand même.
J'ai jamais fait plus de 120km en sortie vélo.

A une époque j’étais capable de faire 170 km dans les Ardennes avec pas loin de 4000 d+  
 
Maintenant je suis essoufflé quand j’arrive au deuxième étage  

Tu as une pratique plutôt orientée muscu, pas surprenant que tu sois plus vite limité sur du cardio / de l'endurance
 
Ali

C'est mon moyen de transport quoi.
Mais je dors assez mal, je crois que je ne récupère pas très bien. À 150km/semaine ça passe bien, les 200 c'est limite je pense.

 
Sur une semaine de 5 jours à une moyenne de 15km/h ça fait du 750kcal par jour en dépense rien que pour le vélo.  
Faut manger et dormir pour tenir ce rythme    
Quand je faisais mes 25km de natation hebdo je devais manger plus de 4000kcal/jour

En temps, ça représente combien/jour?

Mon corps reste trop efficace, malgré ça je prends du poids ^^

Je crois que tout compris (trajets avec remorque et enfants et tout) je finis la semaine vers 22 ou 23km/h de moyenne, donc 8h par semaine en gros, hors les trajets très lents. Seul, je suis plutôt à 26 27 sur mon trajet de vélotaff.

Il y a un an c'était  mon cas , je pensais qu'il m'était impossible de reprendre la sport mon arythmie me l'empêchant.
Étrangement c'est mon arythmie qui m'a permis de reprendre.
Et je voyais ma santé  perecliter , et la je suis au top.
J'ai encore quelques kg à perdre mais je suis confiant j'y arriverai.

Mais donc vous avez un casier "à vous" à la salle ? Vous laissez du merdier dedans ?  
 

 
Non j’ai mon sac avec moi

À l'époque où j'allais à la salle presque tous les jours oui. J'y laissais pas mal de trucs : 2 ou 3 paires de chaussures, de quoi me coiffer, ma gourde, quelques barres ou pâtes de fruits, de quoi écrire, des mouchoirs, du GHA, des serviettes, un cadenas de rechange, des écouteurs, ...

Nope, c'est interdit de faire ça dans ma salle.
C'est relou mais bon je comprends aisément que sans cette règle, les abus seraient nombreux.

j'ai jamais pensé à laisser quoi que ce soit dans un casier en fait.  
 

Mes chaussures de sport ne servent que pour la salle, idem pour la gourde.

Quand j'étais en presentiel, j'avais la flemme de prendre l'ordinateur, mon repas du midi, mes affaires de sport alors que je prenais les TEC.

A ma salle comme j'ai dit tu unlock/lock un casier ouvert avec ton badge et je sais pas si ils unlock automatiquement le casier au bout de X jours.  
 
Pour avoir un casier attitré avec cadenas il faut payer.
 
Quand je vois le nombre de scellés avec un petit message "venez à la réception", je pense que plein de gens ont "oubliés" de payer pour leur casier mdr.

Plus un il faudrait un système de consigne pour laisser une paire de pompe au moins

d'ailleurs j'ai commencé la salle en mode low budget sans savoir si ça allait me plaire donc mon equipement c"etait
 
teshirt en coton pas du tout de sport (upgradé par un new balance aéré que j'ai reçu en cadeau) parce que le coton qui colle avec la transpi c'est horrible.
Short lululemon acheté au prix b2b pc ma meuf travaillait dans un studio de yoga
Legging Nike que j'ai depuis 10 ans qui vient d'un outlet noke factory
 
Et pour les pompes j'avais une paire de asics de course avec lesquelles j'allais au cours de gymnastique il y a 15 ans et avec lesquelles j'ai couru les 20km de bruxelles mais je me suis rendu compte que c'etait du 44 alors que je fais du 41 et je sais plus si j'ai ecouté le vendeur qui m'a dit "ouais c'est la bonne pointure" ou si j'ai pris les pompes au hasard ou si elles etaient dans une boite 41.  
 
Résultat j'ai commencé la salle avec es new balance lifestyle type 991 et je commence à avoir mal à la voute plantaire je me dit que c'est surement pas adapté (pourtant je fais peu de cardio) mais je vois que cette explication.  
 
J'ai des Hoka de course aussi mais je pense que l'amorti est trop mou j'ai peur que ca empire la douleur.  
 
 
Ya des pompes de prédilections pour la salle ? le moins cher possible.  
 
Aucune idée si il faut un amorti special pour ça.  
 
J'ai envie d'acheter des total 90 ou une paire un peu sympa quand meme.

J’ai des vans ou des Saucony plates pour la salle ça va bien pour ce que je fais

Je recycle mes running qui ont plus de 1000km au compteur

Donc tu viens à la salle avec des chaussures sales  
Je suis en guerre contre ces gens-là  

ouais mais alors pk j'ai mal à la voute plantaire

 
ben j'ai nettoyé mes new balance et elles servent que pour ça  
 
j'ai l'impression d'etre le seul à mettre un essuie sur les machines deja je trouve ca bien plus sale qu'une paire de pompe qui ne touche logiquement que des endroits touchés par d'autres chaussures.

Dans ma salle, pendant les cours co, on peut être amené à utiliser des steps pour s'allonger dessus (chanson épaules pendant le bodypump) ou à mettre les mains par terre pour des pompes, burpees et tout. Et on a pas forcément le temps de mettre un tapis (qui aura été, de toute façon, sali par des chaussures sales )

OKAY  
 
Je les mets à la machine avant hein
Les chaussures ensuite ne bougent plus de mons sac de sport

 
Oui ça se voit sur les fitpics  

Nous n'avons pas les mêmes objectifs, ma vie est faite  

Ici chaussures sales pas de serviettes poids rouilles et on se sert tous la mains on se partage même nos meufs

 
Il faut consulter

Non, les casiers ne sont pas nominatifs...

En 12 jours et 4 courses j'ai amélioré mon record du 5km de 35:11 à 31:30    
 
ça reste minable et je vois pas comment passer à 7km sans mourir  

Pas trop de courbautures ou de douleurs (tibias par exemple) ?

T'as pas les bon gènes je faisais aussi du 5km

@mart1 tu chausses du combien ?
J'ai des Nike de salle qui devraient servir pour de la salle, genre pump et autre bodytruck, mais comme je ne suis jamais allé dans une salle...
Nike superrep. Tu fais rep et rerep avec ça
https://www.runforest.com/fr-fr/pro [...] zrEALw_wcB

 
En roulant peut être  

 
4 courses en 12 jours  

4 sorties je pense, pas dans le sens "course officielle"