Reprise du message précédent :
Merci

N'oublie pas de renseigner ta GENETIQUE dans l'application  

Le trauma
 

La génétique est premium

Il rentre son ventre, lui.

Il est pas en taule ?

On se demande bien qui se trouve juste en dessous du cadrage  

Spoiler please.
Je ne viens pas sur ce topic pour avoir la nausée.

Peau flasque de vieux ex gros lard, bronzage et filtre n'y changent rien.

+1
Plutôt des bonjour topic merci

+1

 
Physique de merde classique taille fine grosse cage clavicule étroite  
Au moins il est bronzé  

Les fameuses vidéos "J'analyse le physique de untel"

Merci pour la reco Strava c'est génial
 
Sortie vélo matinale de téletravail    
 

 
C'est combien de Kcal cramées ça plus ou moins? 400?

Tu as des calculateurs qui te font une estimation en fonction de ton poids.

Tu as dû cramer dans les 200/250

Allez je reviens vous suivre pour essayer de me motiver, reprise d'une activité douce (fin je crois j'ai jamais testé ce cours) la semaine prochaine (yoga), j'aimerais completer avec au moins 2 séances de cardio mais rien a faire pour me motiver c'est relou ><
 
Pas d'objectif de perte de poids, juste rester en forme (j'ai des douleurs de mémé et je sais que le coeur c'est le point faible des femmes donc go)

La piscine pas de motivation ?

Reprise du body karaté ce soir
Ça va pulser !

 
Tu fais quoi comme "cardio"? as-tu essayé des activités fun?

 
L'enfer la logistique
 

 
Ben rien pour l'instant  

Ça doit être assez nouveau, c'est avec LesMills ça? a l’époque c’était body pump, attack, et combat, déjà combat c’était limite, j'imagine karaté  
 

 
Nope. C'est le pendant Body Combat de la fédération de Karate.

Ah ok merci, ça doit être aussi malaisant que le combat, mais une fois dedans on doit s'éclater en revanche  

Non rien à voir
Cf des messages plus haut  
 

Pourquoi malaisant ?

Qu'est ce qui est malaisant ?
Moi j'aime bien le bodycombat mais j'ai un super coach hyper dynamique

Ta musique préférée (rythmée) et tu danses dans ton salon

De mémoire, taper dans le vide et crier fort étaient dissuasifs pour moi, mais j'aurais dû essayer à l'époque, je m'étais contenté du pump et parfois l'attack pour le super cardio.
Mais je doute pas que soit "kiffant" pour les pratiquants, et c'est le plus important  

On ne crie pas, ici.
On crie plus en bodyattack (moi, je n'essaye pas car je ne suis jamais en rythme)

Ça criait très fort il y a 12 ans    
Encore une fois j'avais choisi les options les plus simples en terme de chore    

A part un kiai durant la chorée, on ne crie jamais non plus.
Et nous c’est justement un sacré enchaînement durant 3 minutes donc une vraie chorégraphie à retenir, en tout cas pour la chorée annuelle.

Oui il faut maîtriser l'enchaînement comme en Attack, et ça peut être long parfois, bref c'est la même chose    
Je vais y retourner un jour avant la fin de l’année    

Non ça n’a rien à voir
Comme dit, je te laisse relire plus haut

Bon courage, effectivement faut que tu te fasses un plan pour prouver comment faire régulièrement une activité physique. En faisant justement malgré les baisses de forme et les baisses de motivation. Ça peut passer par une discipline forte (c'est mon créneau j'y vais c'est tout), un sport qui te passionne, l'inscription à une activité hebdomadaire, un partenaire très fiable...

Du body karaté quoi

Perso je suis passé chez Zumub, c'est pas super cher, environ 33€ pour 2 kilos.

Ah merci, j'ai reposté sur muscu à la place.
Je vais regarder. Si la whey est trop chère quitte à payer je vais peut-être passer aux protéines végétales à la place.

*sort du lurkage*

Allez, reprise de la boxe française ce soir !

À gérer en plus des exercices de kiné pour deux zones différentes (lombalgie + tendinite épaule).
Un peu de footing une fois par semaine depuis 1 an (ai fait ma première course officielle de 13km il y a 15 jours).
Et en prime une poussée de sclérose en plaques qui a décidé de viser le pied gauche !

Haut les cœurs !

Ah, et le premier cours de canne de combat (rien à voir avec le body combat ) que je donne en tant que monitrice vendredi prochain  

Ce qui me motive ? Si j'arrête le cardio ou le renfo musculaire, les sequelles des poussées de SEP se resorberont moins bien  

*retourne lurker*

Oh bordel  
Courage !

Mais sinon, comme répété par plein de personnes ici, l'important c'est de trouver une ou des choses pour lesquelles on a envie d'être en forme.
 
Que ce soit un sport passion, qui demande du cardio ou de l'endurance et qui motive à en faire à côté pour pouvoir se faire plaisir lors des séances.
 
Que ce soit une raison aussi con que les pubs pour anti inflammatoire le présentent "jouer avec mes petits enfants ou mon chien".
 
Que ce soit un événement social (mariage...) ou de se dire que tiens, ça serait cool de pouvoir suivre les potes/famille au ski, sans finir en PLS au bout de 1/2 journée.
 
Après, certains ont la chance de rester raisonnablement fonctionnels sans se pousser à se bouger le cul.
Ou au contraire la malchance d'être dans une passe où rester à larver sur son canapé est devenu la motivation principale, et changer ça est un combat de tous les jours...
 
 
J'ai fait le yoyo question poids dès mes 18 ans.  
1m70 et 78kg après ma première année d'étude sup', avec plein de problèmes physiques qui m'ont fait arrêter l'aïkido.
 
64kg vers 20 ans, mais des malaises puisque je ne m'alimentais pas assez. Puis plusieurs passages à compter toutes mes calories. Reprise du sport et blessures, des hauts et des bas, puis :
 
86kg à 25 ans, aucun sport, des douleurs dans les articulations...
 
Puis j'ai découvert mon sport passion (la canne de combat). J'ai refais attention à mon alimentation. Je me suis vue sur les photos de groupe et j'me suis dit "OK, là c'est plus possible".  
Ça fait 7 ans que je fais ce sport, et même si j'ai eu plusieurs blessures causées par sa pratique, c'est clairement ce qui me motive à améliorer ma condition physique.
 
Aujourd'hui je suis à 68kg, toujours 1m70, toujours une femme. Globalement "stable" entre 67kg et 72kg, malgré les phases d'hyperphagie et les blessures.  
 
[TLDR proof  ]

Question sérieuse, vous voyez une diff avec et sans Whey, moi pas du tout, tant que j'arrive a atteindre les 100-120 g de protéine (je fais pas 100kg   ) en nourriture solide.
Apres ça m'arrive, de moins en moins il faut dire, de préparer des conneries avec de la Whey/Caseine et du skyr, les shakers en revanche c'est plus possible, ça fait trop GoMuscu qui cherche absolument le volume.

C'"tait bien la peine de tomber sur Niku