Reprise du message précédent :

 
   
 
le physique que tu veux pas c'est vraiment triste jte comprends la fami  
 
 

Les hanches c'est chiant oui
Genetix c'est 50 % mini

Ce midi 7.5km de CAP autour de chez moi avec 90m de dénivelé    
J’ai accéléré durant les montées comme un grand    
Parcours réalisé sous la chaleur du Sud (je viens de rentrer) en 41min    
Je suis content, je vais pas mentir, c’est la troisième fois que je cours en 3 ans    
On attend les douleurs ce WE    
#Voilà

Bordel mais même sur un topic comme ça c’est    
 

qu'est ce qui t'as pris

Moi ?    
Rien de spécial  
J’étais en TT et j’avais la flemme de prendre la voiture pour aller à la salle, je posterai un Bj topic tient tout à l’heure pour soutenir Jimmy  

 
génétique > tout
Si tu as des clavicules larges, une taille fine et une bonne insertion pecs
c'est bon tu es tranquille même en ne faisant rien ou trois fois rien.
Les gens te demanderont c'est quoi ton programme de muscu? et toi tu répondras "j'en ai pas lol, je fais pas de muscul' mdr"
 
Si tu as des clavicules courtes, des hanches larges où tu stockes du gras en plus et des insertions merdiques,
tu auras beau de démener comme un beau diable, au mieux tu auras un physique lambda.  
et si on te demandes si tu vas à la salle, ne réponds surtout pas  'oui j'y vais tous les jours depuis 15 ans'  

Perso je vois pas trop la diff, les deux ont surtout besoin d'aller chez le coiffeur

Le premier a les clavicules longues et une taille fine, taillé en V
Le deuxième à les clavicules étroites et a une taille large (qui parait large en tout cas par rapport aux épaules), taillé en V mais inversé quoi  

Bon parlez un peu muscu là plutôt. Séance de 90 minutes tout pile, 10 exos, 35 séries, les 3/4 en drop set, +1 à 2 reps sur chaque exercice par rapport à la semaine passée, je me sens

Sans la description en scrollant rapidement j'ai cru à un après/avant

Beaucoup de bienveillance sur le topic.
Pour revenir au sujet, ça fait des mois que je ne me pèse plus. lors de ma récente VM au taf ou en allant chez le médecin, je vois que rien n'a bougé, entre 72 et 73. Certains d'entre vous sont-ils aussi à un moment de leur REF où ils ne regardent plus leur poids ?
 
Ali

Oui moi.
Tout le début d’année j’ai mis la balance au placard. Les vêtements et le miroir suffisent.
 
Par contre depuis juillet je l’ai ressorti pour ma perte de poids

Je ne regarde plus trop non plus. Trop douloureux  

 
J’ai arrêté de regarder y’a longtemps depuis l’arrêt du vélo  
 
J’étais péniblement à 63 kg  
 
Maintenant avec la muscul j’ai pris 2 tailles de vêtement et probablement 10 kg et je me sens bcp mieux comme ça  
 

Je regarde plus, je sais que je stagne.

Update
J'ai pris des cuisses et du bide cet été (1.5kg)    
La conso d'alcool tend à se réduire le soir avec la rentrée donc ça va disparaitre
Avec l'age le haut du corps (que je ne fais pas travailler) fond
Toujours 1m81 pour désormais 69.5kg on va dire

J'gombren pas pourquoi tu taffes pas le haut ? Épaules, pecs, dos,
Ça équilibrerait la silhouette imho.

ta meilleure tenue frundon

Et il a plutôt une bonne génétique en haut, en plus
 
Ali

frundon t'as QUE 4 kakos à ton pied c'est normal?
 
sinon déjà un truc, le fait de bronzer et d'avoir du contraste c'est déjà un game changer niveau physique  

ptain frundon les 4 orteils

frundon sacquet le bien nommé

oh noes le pinky toe  

Flagrant délit de MidJourney !

 
 

 
 
De dos de loin et dans le noir alors

Niku qui zoome sur les pieds comme d'hab    
façon de parler hein, je suis pas fou
La photo dont je parlais, ça tranche quand même avec mon physique de harcelé    

 
Pour le haut, j'ai envie de pousser un peu sur les machines (plus touchées depuis 25 ans) car ça se décharne franchement mais bon, c'est pas à 51 balais que je vais retrouver mon physique des 20 ans niveau pecs et épaules    
Je suis un peu résigné je dois dire car une tendinite à l'épaule qui ne passe pas depuis 1 an, j'ai plus fait une pompe depuis

Va voir un kiné pour cette tendinite, franchement. Même à 51 ans (surtout à 51 ans) c'est dommage de se démuscler : l'âge va te faire perdre en masse musculaire d'autant plus rapidement que tu peux plus bouger.

vasy molo au debut ca va aller frundon  
 
 

la sarcopénie est déjà active dans le fond du calbard.  

C'est niku, il ne fait que troller. Il n'y a jamais rien d'intéressant dans ces posts.

BL  

 
C'est el mirador, les deux ensemble ça fait des chocapics.

Dites, j'ai 2 ptites questions.

Je vais être en rade de bagnole pendant mini 3 semaines. Comme je voudrais pas casser ma sorte de mini motivation de séance hebdo du dimanche il faudra que j'y aille en vélo.
Mais 2x22km avec un peu de dénivelé, je suis pas sûr d'y arriver, surtout s'il pleut

Donc j'hésite à acheter des élastiques.
Il fait taper dans la marque genre sveltus, smartworkout ou du lambda décathlon intersport ça suffit ?

Et sinon, j'ai pas tout lu les trolls lancés par niku, mais c'est normal de n'avoir aucun muscle niveau pectoraux ?
J'ai jamais eu, on dirait que je suis bloqué dans un corps de gamin de 8 ans  
Ou alors je pousse pas assez.

D4 c'est top

2x22km c'est rien, surtout un dimanche, go Forest go    
Pour les pecs tu pousses pas assez c'est évident, on peut tout mettre sur le dos de la génétique, c'est pas le covid non plus  

Génétique ou pas, normalement presque tout le monde peut s'améliorer en muscu.
La discussion précédente portait sur le rendu final de personnes musclées esthétiquement.
Perso je pousse beaucoup plus et je suis plutôt orthorexique ça n'empêche pas certains (quand même sportifs) d'être mieux gaulés avec moins d' efforts. Surtout pour le gras du ventre, et la posture...

 
+1 a la salle je pousse bcp et je dois être niveau physique dans les plus degueulasse même après les nouveaux mais la génétique y est pour rien évidemment