Reprise du message précédent :
Tu aurais des photos ?

 
oui mais bon, c'est pas meetic ici quand même  

des photos avant/apres!
- 42kg ca calme

ok je les scannerai chez un pote demain et je vous montre ça.
Le truk c'est que j'ai vraiment changé, avant j'avais les cheveux très court, maintenant plutot long. Comme je voyage souvent (et que j'avais laissé mes anciennes photos sur mon passeport et ma carte d'identité), j'avais souvent le droit au : "ce n'est pas vous sur la photo!!!" de la part des contrôleurs douanier. Une fois on m'a retenu 45 minutes à la gare de Londres, et on m'a reconnu grâce à quoi ? je vous laisse deviner...
 

Tiens j'ai commencé les bruleurs de graisse...
En complément d'une alimentation clean au possible et de sport 6 fois par semaine...
Je vais reussir à bouffer les derniers kgs de graisse... enfin j'y crois...

l'été approche (bon ok j'aurais pas le temps d'aller à la plage, mais snif, les minettes tout çà ...).

tu utilises quoi ?
Hydroxycut ou Ripped Fuel  ?

Heu... nan

là oui  

avoir un corps d'athlète ça se travaille sur le long terme et c'est plus une hygiène de vie qu'un entrainement intensif

+1

 
J'en suis à 3 mois environ.
Je suis passé de 63kg à 70kg sans prendre de graisse.
 
Je suis toujours aussi sec mais avec 7kg en + et on voit que je fais du sport
 
Donc ouai, si tu te défonces, en 3 mois, t'aura un début.

 
7kg de muscle en 3 mois  

très louche si c'est vraiment que du muscle

J'en suis a 6mois et j'ai pris 500grammes :') et encore ms plein de volume par contre ^^
edit: ah d'ailleur en passant personne a un exercice pour faire les avant bras? j'ai l'air con avec des tri/bi ms pas d'avant bras

http://muscul.az.free.fr/ub01.htm
 
Mais bon je trouve que c'est inutile...

Merci.
Inutile dans le sens que l'exercice n'as pas de resultat ou que ça sert a rien de se developper les avant bras ou que de toute façon au bout d'un temps a faire le reste ça va se faire tout seul?

La deuxieme raison

 
 
Ah si ya un truc que je fais pas, c'est bien ça.  
Déjà à la base j'ai de bon avant-bras, alors faudrait pas qu'ils se tranforment en bras de "nains" (nains heroic fantasy s'entends).  

Ben l'truc c'est que moi on me fait la remarque que mes bras sont chelew :s.
Après c'clair que la force de mes avant bras j'en ai rien a branler

Dites j'ai une question, les gens qui font des pompes sur les poings, c'est sur quel genre de revêtement ?
J'ai essayé sur du carrelage abeille, bah arrivé en bas, ça nique trop je peux pas remonter.
J'ai des poings de faible ? Je les renforce qu'en ayant mal non ?

je le fais avec des sortes de pinces que tu fermes avec tes mains.
Sinon tu prends des haltères en main et tu les fais tourner autour de tes mains.

moi je fais ça pour les avant-bras: http://www.akelys.com/exercices/ex [...] index.html
 
mais sur le site tu trouveras plein d'autres exercices que tu peux faire...

Met un briquet dans chaque poing, ou un truc du genre moi ça m'aide
 

Ah ben j'suis con j'le connais en plus le site    
merki
edit:

Wé j'en ai acheter mais j'ai beau en faire 100 j'ai pas mal aux avant bras enfin j'sais pas j'arrive plus a faire mais pas la méme sensation que le travail aux haltères ou les pompes.

 
Debout je trouve ca dangereux pour le dos.

 
Ben le principe de la pronation doit pouvoir etre repris assis non?
edit (beaucoup en ce moment :s):

wép

Diet Boost...
Là j'hesite à prendre du HVH (hormones de synthese) Creatine ou consor... parc eque la sèche commence à faire mal

 
il faut prendre des poids pas trop lourd, qu'on peut soulever sans s'aider du dos et sans se pencher en arriere.

Commence avec des protections, mais normalement tu dois pouvoir pomper sur (presque) n'importe quel revetement (graviers, parquet, terre, ...)
Haaa les bons vieux souvenirs de l'armee  

J'ai une question de branleur ...
Si tu prends ca en etant moyennement sportif et sans trop aller en salle et en surveillant ton alimentation ...
Ca peut aider ?

 
Rien ne vaut une bonne planche à clous. tu verras apres tu reessayera ton carrelage tu ne sentira plus rien.    

Salut
 
Est ce que quelqu'un sait si faire du velo c'est efficace ?
Si ca fait perdre du poids et si ca travaille bien les muscles du corps (et pas seulement les jambes)

bof y a mieux, genre la natation  
 
et puis tu choppe pas des sales marques de bronzage comme ca

Le vélo à haute dose ça fait mal au dos
 
Tous les sports sont traumatisants sauf la natation
 
Et puis en plus à la natation tu peux mater

clair j'en profite bien

 
Si ca peut etre traumatisant pour les articulations des épaules etc quand tu le fais à haute dose aussi

 
 
Ou boire la tasse.  

A mon humble avis ca aidera un peu mais moins que si tu allais courir.
Moi j'en prend parce que je n'ai plus aucun temps pr faire du sport de libre
à 2h de sport par jour c'est dur...

 
En fait je vois plutôt par "traumatisant" les impacts avec l'exterieur (style course à pied tout ça...) ou les positions (style gymnastique, vélo...) et pas l'usure à force de tourner les bras dans l'eau.
 

Moi la seul fois de ma vie ou j'ai réussi à avoir mal aux épaules à plus pouvoir tourner mon bras comme je le voulais... C'est grace à la natation, tu forces, tu te fais mal