Reprise du message précédent :
 
 

+1 Ali, el mirador c'est la plus meilleure réponse  

qui est en insuffisance pondérale ici?

On va faire le janvier sec ici je pense  

J'ai un record à 58 minutes avec 100kg. Bon, ça date de l'été dernier, entre temps j'ai dû perdre des points de vo2max.

Mais bon, je suis papa depuis juillet j'ai une excuse. La petite commence la nounou en janvier, j'ai bien l'intention de rentabiliser ce temps libre par des footings de 3x hebdos à quotidiens. Et de toute façon je serai trop fauché pour continuer mon addiction à la burrata.

En plus ça me manque de courir quand je vois le temps qu'il fait.

Au moins 5kg pour moi, il y a eu du laisser aller en fin d'année

Ah, et pour répondre au sujet du jour : je vise un poids de forme à 83, et il serait impensable de descendre sous les 80kg.

Le vrai risotto
Il est fait en cuisant le riz dans un bouillon préalablement fait en y cuisant une carcasse de volaille.
Le côté crémeux vient du collagène.
Et un peu aussi du parmesan  

Salut les copains et bonne année à tous.
Est ce que quelqu'un a un avis sur les tapis de marche ?

Objectif : passer a un bureau assis/debout et faire toutes mes visio en étant debout en train de marcher lors de mes jours de télétravail, et regarder mes vidéos youtube sans être affale sur une chaise

Idéalement pouvoir régler l'inclinaison, mais pas obligatoire, et vitesse environ 6-8km/h max

J'ai vu que décathlon en proposait pas mal, mais je ne sais pas ce qui va vraiment changer entre les modèles.

Niveau budget, environ la même chose qu'un concept 2 d'occasion, donc ~750€ max

Ah ben je cherche la même chose

Il y a des retours sur l’efficacité de ce dispositif ?

La marche rapide inclinée c'est assez haut dans le classement des trucs qui te font détester ta vie.

Le genre de truc qui me botterait bien, mais que je ferais une semaine avant de me lasser.

C’est clair
Je pense que c’est pareil que les simples vélos d’appartement

Je veux bien les refs aussi, ça pourrait m'intéresser

Par contre ça à l'air d'être un peu volumineux non?

Pour avoir fait les deux, je trouve que la marche inclinée c'est vachement plus fatigant.
Le vélo tu peux feignasser, la marche inclinée y a rien à faire, soit tu souffres, soit tu t'arrêtes.

Souffrir oklm sur un tapis incliné pendant ses réunions en visio
En vrai je veux bien un retex de l'expérience voir combien de temps vous tenez

Ah perso je compte pas faire ça en réunion je sais bien que c'est pas possible

C'est sympa à la salle mais faut alterner les denivelés et la cadence.

15 mn à 15% d'inclinaison à 6 km/h
15 mn à 8% à 9km/h
et je termine par 15 mn à 0.5% à 13 km/h

Ca fait bien suer  

Record à 58,5 kg après un cutting pour 1m77 à la vingtaine.
Les femmes aimaient pas les sacs d'os dans mes souvenirs

J'oscille entre 68 et 71 kg actuellement . Nickel

 
Sujet : ★ Remise en forme ★
 
 

Je parlais + en terme de motivation

Pas forcément rapide 5-6km/h c'est ma cadence normale et j'ai pas forcément besoin de beaucoup plus

Je vais creuser un peu de mon côte et je vous ferai part des résultats

Les escaliers mécaniques.
En ce moment j’en fait avec une cadence de 81 marches par minute pour une durée de 35min.
Sans se ternir aux poignées, les cuisent chauffent bien et on sue à grosses gouttes (même des mains et des avant-bras   ).
Côté cardio, ça monte à 160 (pas fiable car capteur de élan machine).

Ça je fais à la salle
 
Mais chez soi ça prend vachement plus de place
 
En fait, je me cherche un peu niveau cardio en intérieur. Rameur je n'arrive pas à dépasser les 15/20 min et ça me fait chier, vélo faudrait que je prenne un setup zwift et c'est un gros billet, elliptique pareil je n'aime pas...  
L'avantage que je vois au tapis de marche c'est que je peux faire autre chose à côté, et je peux me charger comme si je partais en montagne/en exercice militaire, donc ça a un vrai transfert vers la vie réelle. Et j'adore marcher, mais je suis dans une région sans aucun dénivelé, donc je me fais vite chier

Go Zwift  
 
Ali

-> topic ecyclisme comme tout le monde

Je serais vraiment épaté que tu t'y tiennes Si je me base sur mon expérience perso ça marche pas trop.

 
C’est quoi le budget mini pour s’équiper?
Je pose la question sans être particulièrement intéressé mais je suis curieux.

Faut un vélo, un PC et un HT.
J'ai les deux premiers mais pas le dernier
Et faire du HT sur un gravel vélotafisé c'est pas ouf je pense  
 
Ou alors je mets le B. dessus  

https://eu.zwift.com/fr/collections/all
600 balles avec un an de Zwift inclus (180 balles). Il faut aussi un vélo   , un PC / une tablette (pas besoin d'une machine de guerre), éventuellement une clef ANT+ si on ne passe pas par le bluetooth.
Et de la place. Et éventuellement une protection / un tapis de sol (des dalles pour machine à laver font le taf). Et une toile de protection pour le vélo (transpiration).
 
Ali

Ventilateur

Yes, j'oubliais
 
Ali

J'ai attaqué l'année en vrac, fièvre/ courbatures  

Ah l'escalier mécanique, ouais c'est horrible

La machine cardio la plus hard c’est qqch qu’on trouve chez les kines : mélange elliptique / marches.
En 15’ d’un niveau 3-4 sur 8 (je crois), t’es dead !

Le cardio le plus hard IRL, c'est le ski de fond, donc ça semble logique
 
Ali

J’ai retrouvé le nom : Cybex Arc Trainer

C'est du classique
https://youtu.be/e7lD9PMv8aQ?feature=shared

Par contre c'est triste mais c'est obsolète en compétition. Le classique c'est de la poussée simultanée maintenant
https://youtu.be/O269C18EB-E?feature=shared
Beaucoup moins stylé et plus bourrin.

Bonjour,
 
j'espère que je suis sur le topic adapté. Je fais du renforcement musculaire pour soigner mon syndrome rotulien (4 ans que ça m'emmerde quand même) et je fais aussi le haut du corps avec du matériel classique (haltères, élastiques et barre démontable décathlon). Je ne vais pas dans une salle car cambrousse. Je connais pas mal d'exos que je pratique plus ou moins régulièrement et je fais des séances où j'essaie de caser un peu de tout.
 
Quel est le "spécialiste" que je pourrais consulter une ou deux fois par an pour me faire un bilan sur les points à cibler pour harmoniser mes résultats à partir de mes faiblesses et me donner quelques conseils pour y parvenir ?
 
Merci

J’ai lu que tu étais à la cambrousse mais as tu une salle de ce type (si c’est 2 fois par an) pour faire un bilan ?
 
https://www.coachinbox.net/coaching-solo/
 
J’y ai aussi fait un bilan des préférences motrices
Ultra intéressant

 
Topic bodybuilding