Reprise du message précédent :
Welcome !

 
Perso je garde ma montre 24/24, sauf pour me laver.
 

 
 
Mais je suis une vraie bille en CAP, je suis incapable de faire 10km en une heure.
 

C'est fiable le mensuel ? Tu fais jamais d'activité ou tu vas titiller un peu ta fréquence max ?

Il fallait que quelqu’un la fasse.  

 
Le mensuel est fiable mais les valeurs max récupérées par la montre sont erronées. La montre bouge un peu et à du mal à capter mon pouls.  
 
Mon activité classique c'est du superset fullbody, là ça doit monter à 120 /140bpm pendant 50 à 75min.

Ma FC au repos dépends vachement de ce que je mange je peux être à 48 au réveil en mangeant sainement et à 58 si je grignote le soir.
Par contre j’etais pas loin de taper ma FC max hier avec fraction à allure 10km
 
Mais bon c’est de la branlette tout ça

Quelle FC pendant la masturbation ? Le topic veut savoir  

fc au repos quand je cours régulierement 40 bpm
fc au repos en ce moment puisque embolie pulmonaire : 70 bpm
fc au repos pendant mon embolie pulmonaire 100 bpm

La chance t’as fait de l’EF sans courir

Suis à 137 en moyenne max (160 quand je fais du sport), perso je ne cours même pas 1 km  

Entraînement, ma prépa s'est pas déroulée comme prévue (repos forcé pendant 1 mois et demi jusqu'à mi septembre), je voulais m'inscrire à un semi mais trop juste maintenant.

Je vais essayer de courir 20/30 bornes chaque week-end maintenant, je fais des séances cardio d'une heure à la salle 4/5 fois par semaine (mes horaires de travail ne me permettent pas d'aller courir dehors en semaine).

Et advienne que pourra

La nuit ma FC descend à 38bpm

Ça doit descendre bien bas chez Wade et Ali  

Hello
 
Bien reçu mon capteur FC Polar. La sangle fournie est juste mais je la ferme!  
 
Par contre, déception : elle n'est pas utilisable avec Decathlon coach, où j'ai toutes mes sessions enregistrées
 
Et s'il y a des spécialistes Polar? Je m'y perds un peu entre flow et beat... On ne peut pas éditer la séance directement sur l'appli, il faut passer par le site web pour ça? ou j'ai raté un truc?

C'est une H10 ? Elle est bluetooth et ANT+, y'a pas de raison que ça marche pas

EDIT : Je viens de tester (sur Android), RàS avec Polar H10. Faut t'assurer que t'as bien autorisé l'appli à avoir accès au Bluetooth

Même pas Je dois descendre à 46-48 en pleine nuit mais je mange comme un gros

c'est surprenant : l'appli polar transmet mes séances de fitness au truc sport de Decathlon    

Juste même avec la sangle au max ?
Tu es sûr de ton tour de poitrine ?

Tu as vérifié que la ceinture s'allumait bien ? (que la pile soit OK et bien connectée), n'hésite pas aussi à humidifier un peu si elle se réveille pas (j'ai jamais eu besoin de le faire, la H10 est très sensible)

En général on va toujours plus vite en compétition qu'à l'entrainement donc ça sera encore moins de 2h15 au semi, top!
 

Alors j'ai acheté un capteur + sangle "Magene" sur Ali et c'est compatible avec D4 coach donc Polar doit l'être aussi, vérifie peut-être les autorisations d'applications pour le bluetooth, et humidifie bien ta peau avant de mettre la ceinture

La ceinture s'allume bien, elle apparait dans les périphériques BT et je l'ai utilisée ce matin avec Polar Beat.

Je ne vois nul part ou ajouter la ceinture dans Decathlon coach, ça ne me propose que Apple watch ou Scale 700, rien d'autre. Alors que le capteur a été directement détecté dans entrainement par exemple!

Il y a un truc à faire pour importer les séances Polar dans l'app décat?

ça a peut être de l'importance, je suis sous iOS...

oui sangle au max et c'est juste. Dernière mesure à 116 cm il m semble me souvenir.

EDIT : c'est ce que je craignais, les options iOS ne sont pas les mêmes que sous android...

IOS :

Android :

C'est polar flow que j'utilise je crois elle transmet les données a Strava et Decathlon

Il me semble aussi que certains capteurs ne peuvent être connectés qu'à une seule appli à la fois

Dans le cas d'un capteur il me semble que c'est une communication dans un seul sens, le capteur ne sait pas par qui il est reçu (de 0 à beaucoup d'appareils)

Salut topic,
 
J'ai une nième tendinite et, même si j'ai peut-être un terrain favorable à cette pathologie, j'aimerais faire tout ce qu'il faut pour limiter la casse.
Alimentation, hydratation, échauffements, étirements... Auriez-vous des synthèses de méta-études à conseiller sur le sujet ?
 
On lit par exemple beaucoup qu'il y a des aliments à éviter, et d'autres à privilégier.
Puis on creuse le sujet, et on s'aperçoit que c'est un facteur de risque très secondaire (voire sans impact)...
Bref, j'aimerai bien avoir les idées plus claires sur tout ça !
 
Merci d'avance

Ma kiné te dirait que tendinopathie = mise en tension trop forte trop rapide du tendon. Donc on fait travailler mais doooouuucement et on monte progressivement les charges et j'ai aussi fait pas mal d'étirements effectivement en rééducation avec elle.
Depuis que j'ai fait du renforcement musculaire (des fixateurs de l'omoplate pour moi pour une douleur d'épaule) je n'ai plus jamais eu mal (après des années de douleurs fluctuantes)

Tu fais quoi comme sport ? Comme geste répété ?

Tu as quel âge ?
Quel est ta pratique du sport ?
Quel tendinopathie as tu ?

En règle général je dirais qu'il faut:
- Bien s"hydrater avant, pendant et après tes séances de sport
- Avoir un echauffement adapté aux mouvements que tu vas faire pendant ta séance
- prendre certains compléments si tu es vieux (à partir de 35 ans dit on généralement): pèptide de collagène, éventuellement glycine

Edith, pour le soin:
https://www.youtube.com/watch?v=bz83ZNOVVgA

33 ans, entre 3 à 5 séances de sport par semaine : badminton, musculation, course à pied, et depuis peu apnée.
En ce moment c'est une épicondylite, il y a trois mois c'était une tendinite de Quervain, et je traîne une inflammation de la voûte plantaire.
 
Source intéressante sur les traitements : https://www.revmed.ch/revue-medical [...] iotherapie

Ils t'ont dit quoi les docs et kiné ?
épicondylite : j'ai un pote nageur/brasse en compèt qui a/avait ça.

Pour le pied j'ai fait des mois de kiné et de renforcement de mon côté, ça commence à passer petit à petit.
Pour le poignet, c'était en fin de saison donc j'ai directement basculé sur du renforcement pendant mes séances en salle cet été.
 
Pour le coude, j'en suis au début du processus.
Après le premier entrainement mon médecin m'a dit que c'était une grosse courbature.
Après 3 semaines de pause (pour d'autres raisons), j'ai repris vendredi dernier et rebelote.
J'ai vu une remplaçante ce matin, et pour elle on repart sur une tendinite : imagerie pour vérifier s'il n'y a rien de plus, puis repos / kiné.

Tendinite au coude ici aussi, sur la fin. C'était les fléchisseurs des doigts.
La dernière c'était au cou...
 
A chaque fois le processus est le même :
Désinflammation avec massages, huiles essentielles cataplasme d'argiles éventuellement.
Etirements
Mise en tension sans chercher la douleur avec augmentation progressive de la charge de travail.

Arrêtez avec les huiles essentielles c'est allergisant sa race.
Ça pose aucun problème jusqu'au jour où on a des plaques partout.

Et puis ça sert à rien surtout

Arnicadol si tu préfères  

Pour les tendinites

En préventif, toute l'année :
Bonne hydratation, glycine

En curatif :
Hydratation+++++, glycine, peptan

Pour une épycondilite, je dirais d'arrêter le badminton le temps que ça passe déjà.
Renforcement musculaire de l'épicondyle (des 2 côté hein), en excentrique ou isométrique si le concentrique fait mal. Le renforcement ne doit pas être douloureux, donc charges légères.
Et puis prends des peptides de collagènes et de la glycine. Eventuellement de la curcumine, mais je suis moins sûr pour ce dernier.
Perso je prends chez Nutripure et j'en suis très content:
https://www.nutripure.fr/fr/complem [...] ene-neutre
Si tu prends chez eux, je te parraine volontiers pour avoir 10% à ta première commande: https://www.nutripure.fr/fr/?s=1021077008 (code parrain 1021077008  

Vidéo d'un kiné sur le sujet justement:
https://www.youtube.com/watch?v=NSOrmquog98

Merci chef  

C'est prévu, même si ça me saoule terriblement...
Ok pour le reste, c'est ce que je fais à chaque nouvelle tendinite

Pour les suppléments je m'y penche dans le week-end !
Je vais bien finir par m'en sortir...

Je me suis pas fixée d'objectif de temps, juste de finir (et sur mes jambes si possible ).
Tu vises un chrono ?

 
22.8%    
 
Je suis gras comme un loukoum
Bon ca colle avec mon reflet dans le miroir. A savoir qu'on ne voit pas les abdals
 
Va falloir faire une sèche  

Pour la tendinite de la voûte plantaire, tu veux dire une aponevrosite ?
J’en avais assez régulièrement, ça durait plusieurs mois.
Probablement dû aux chaussures de ville + surpoids.
J’ai perdu du poids : je n’en ai plus.
Et à l’époque, pour essayer de soulager, j’avais mis des petits coussinets de talon en gel dans mes chaussures de ville (effet bof à nul, mais je continue car c’est plus confortable).
J’ai surtout l’impression que ce qui m’a aidé, c’est des séances le soir dans mon lit d’étirement de la voûte plantaire.
Étirer ses orteils vers le haut, rester comme ça 15 secondes.
Relâcher. Recommencer. Rester 30 secondes, etc…