Reprise du message précédent :
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Corde à sauter, ça devrait le pentathlon moderne pour nos enfants (1h de sport/jour) avec savoir courir, nager, attraper/lancer un ballon et grimper.

On a vieilli, meuf  

Ma femme arrive encore à faire l'équilibre, je suis admiratif.

Dans la tronche ? Mais vous faites de la corde à sauter comment ? Oo

Ça va va encore, le pire c'est la roue je trouve.

bonjour à tous,
 
je souhaiterais me "remettre en forme". Essentiellement, je voudrais courir une à deux fois par semaine pour le cardio et faire du renforcement musculaire.  
 
Quand je parle de renforcement musculaire, le but n'est pas de faire de la musculation avec muscle apparent mais plutôt dans l'idée de garder la forme.  
 
J'ai acheté un élastique à décathlon avec lequel je fais quelques exercices mais j'aurai besoin de conseils. Vous auriez une app ou des chaines yt à conseiller? J'aimerais essentiellement renforcer mes abdos, pecs, épaules et dos.  
 
J'aimerais me créer une routine d'exercice mais j'avoue être complètement perdu. je souhaiterais intégrer des pompes, gainages...

l'App Train sweat eat.
Teste une semaine, y'a du Pilate (parfait pour ton renfo, j'en fais tous les deux jours), du yoga, tu peux mettre avec ou sans exercice et la durée.
Quand tu connais les routines tu te désabonnes et tu fais toi même. Sinon c'est 15€/mois je crois.

Et sinon l'App décat pour courir, gratos.

Fais de la corde à sauter  

Elle est gratuite cette semaine en plus. Ils ont sorti un nouveau programme qui couple musculation et cardio.

Merci à vous.

Jr vais regarder ça !

Et des promos sortent ces jours ci

 
Avec une corde sûrement trop courte  

 
J'en ai jamais faire de corde à sauter perso.

Et tu le vis comment ?

Il va être invité chez Faustine Bollaert

Cette faculté que vous avez de vous f***tre de ma gueule pour rien  
 
Très désagréable.

Tu fais tout pour

 
exercice classique en boxe ou au ping
après ça coute 10 balles  à décath si t'as envie de tester

 
En ping ?  
 
Tient donc.

Commence par vérifier qu'elle est à la bonne taille, tu mets les pieds dessus et la corde ( sans les poignées) doit arriver aux tétons.

Quand tu sautes essaye de ne pas trop écarter les bras tu dois essayer de ramener les coudes le long du corps et avec tes avant bras avoir un angle droit les bras devant toi ( pas sur les côtés) comme si tu tenais un livre ouvert

Et franchement ça devrait t'aider à améliorer la technique.

Ne lèves pas les jambes en arrière quand tu sautes gardes les bien droites et sautes pointes de pieds ne retombe pas sur les talons.

Avant ta séance de corde tu peux étirer tes mollets et faire quelques sauts sans cordes pour bien capter de rester pointe de pieds

Ah ben ça parle toujours de corde, je viens de finir une petite séance, je confirme que c'est super satisfaisant, on progresse vite et ça défoule bien

vous me donnez envie de m'y remettre

Y'a tellement d'exos et de modules de travail en corde à sauter en plus.

Durant un export vidéo ?  

Ça dépend de ton cpu, mais de mon temps, on devait digitaliser les bandes vidéos (analogiques) en TEMPS RÉEL !
ça t'en laissait du temps pour des séries de tractions et de pompes.

->    

 
https://www.lequipe.fr/Athletisme/A [...] ie/1418087

Je comprends même pas comment c'est possible

Dire que quand j’étais gamine je faisais fastoche des papillons à la corde à sauter en scandant « croisé-papillon » sans m’essouffler et tout ça pour le plaisir..

Mais c'est quoi l'intérêt de faire un marathon pour ne pas le faire ? Je dois passer à côté de qqch car je ne vois pas l'intérêt

Pour se vanter de l’avoir « fini » auprès des autres.
 
C’est complètement débile oui.
 
J’en ai un dans moins d’un mois d’ailleurs, ce sera mon 4eme et dernier, marre des prépa

La corde à sauter, la dernière fois que j'ai essayé je me suis fait mal au genou j'ai vite abandonné

https://twitter.com/davidbelle_/sta [...] SQ74SkEvgQ
J'espère que ça désaltère un peu.

La course à pied, la dernière fois que j'ai essayé j'ai eu mal au genou j'ai vite abandonné

Le yoga, la dernière fois que j'ai essayé j'ai eu mal au genou j'ai vite abandonné

J'aurais dû préciser que je me suis flingué le ménisque en course à pied et que depuis des années j'ai un genou en vrac ... j'avais pas soupçonné que la corde relancerait les douleurs comme ça.

re-  
 
   

On a pris du bide ?