Reprise du message précédent :

Ce qui sera intéressant, c’est pas le niveau, c’est l’évolution.
Donc utilise la formule avec les tours de cou et de taille, et mesure-les une fois par semaine
 
Note dans un excel ton poids quotidien (par ex matin au lever du lit, à poil post pipi)
Et tous les samedis matins,  note tes tours de cou et taille.
 
On est sur HFR : on se sert des data    on fait des graphs  
1- évolution du poids moyen glissant 7 jours
2- évolution de l’imc moyen 7 jours
3- évolution du tour de taille et de cou hebdo
4- évolution de l’indice masse grasse hebdo

Par quoi je peux remplacer l'irremplaçable pain ?
 
Le matin je suis salé, donc blanc de poulet, thon en boite (j'essaie de limiter), mais ca cale pas trop et en cette période de sèche le pain est trop calorique pour mes macros.
 
Vous avez une idée pour le remplacer par qque chose qui tienne un peu au ventre ?
 

Pesée ce matin 78kg  

Des oeufs, des patates.

Pas bête les patates j'avais pas du tout pensé

Patate douce
Igname  
 

Topinambours  

Ouaip, les patates, mieux que le pain en rapport satiété / calories.
Enfin, mieux que le pain de boulangerie à la levure. Le pain maison au levain, entre la mâche et le goût, c'est strictement irremplaçable
 
Ali

 
Oh 1,2 kg ça s’efface vite ! Bon courage !

Hello  
 
Vous auriez une bonne application smartphone que vous utilisez pour courir et marcher ? Pour connaître la distance , temps , calorie etc .... ?

Strava.

Adidas Running ici-bas

Strava (encore mieux couplé à une montre)

 
Ah bien sûr, si je suis "obligé", je vais bouger mon cul et tant pis si ça coule.
Là c'est plus dans la pratique d'un sport quelconque que ça ne me motive pas.
 
En fait je ne dois avoir un soucis dans les endorphines. Tout le monde dit que quand ça vient, c'est un bon shoot et que ça donne envie de continuer.
Moi que dalle, j'ai essayé plusieurs trucs et jusqu'à 1h30 et rien.
 

 
Je vais essayer ça
 
Ce matin avec le clébard, j'ai alterné marche et petites foulées sur les 3.5km du parcours. Pas essoufflé de la mort (et peu de transpi ). Je vais continuer comme ça pour voir.
 
 
 
Autre question : si on mange pas assez de protéines, il se passe quoi niveau développement musculaire ? Ca vient pas, c'est plus long ?

 
Ça dépends tu as une montre?

L'appli décat

Pas du tout ...
Mais si tu en as une bonne pas trop cher a me conseiller je suis preneur  

l'App décat, chope tous les capteurs de ton tél.
Tu peux mettre rajouter une ceinture cardio décat à 10 balles avec si tu veux ton bpm.

Merci je vais l'essayer quand je vais courir ce soir

Que pensez vous de cette montre ? https://www.decathlon.fr/p/montre-c [...] mc=8589175

Achète un truc d'occase sur LBC et teste, c'est ce que j'ai fait.
Si vraiment ça te limite, tu montes en gamme.
Je crois qu'il y a un topic montre connectée d'ailleurs.

C’est très bien Garmin, surtout l’app qui est ultra complète.
Si c’est juste pour courir sans objectif de performance c’est nickel, couple avec une ceinture cardio si tu veux avoir des données fiables.

Faut se peser dans les mêmes conditions aussi. Le matin, à jeun, après passage aux toilettes

J'ai le modèle juste au dessus en gamme: Forerunner 55 qui est très bien
Mais vu que celle-ci est en promo, je dirais bah allons-y si je n'en avais pas.

Avec la montre garmin vous utilisez cette appli : https://play.google.com/store/apps/ [...] nectmobile ?

Idem. Couplée a ma pixel watch, ça fait le boulot

Oui je l'ai, c'est très bien

Excellente appli chez Garmin
Tu peux prendre la première gamme forerunner 35 ou 45

 
Appli de chiasse que Garmin ( Venu 2 ici)
Beaucoup de datas ça oui ( quoique, pas tellement plus que mon apple watch finalement).
Mais tout est en pagaille, très mal organisé, parfois les datas dans le nouvel onglet " statistiques" prennent 1 min à charger que ce soit en 5G ou en fibre... car oui elles ne chargent pas quand tu es en offline.

Grosse galère pour appairer l'application au apps 3rd party ( jamais réussi à appairer l'application Decathlon à Garmin, erreur 404 à priori connue depuis des mois et jamais fixé...)

Honnêtement côté software ils sont très très en retard. Après oui leurs montres sont fiables, la batterie tient bien, les stats sont bonnes... mais l'appli est crade.

+1, de la merde l'écosystème logiciel Garmin
Après avec l'habitude on retrouve facilement ses petits, ça n'empêche pas que l'ergonomie est abominable

L'appli est effectivement pas super bien organisée et assez compliquée pour pas grand chose.
Il me semble aussi que les produits Garmin sont un peu plus chers que la concurrence du fait de leur position de leader, mais au moins ils ne demandent pas d'abonnement pour faire du suivi ou recevoir des mises à jour des fonds de carte, etc. Ils se rattrapent un peu sur les accessoires (le prix des bracelets de remplacement fait mal).
 
Au delà des réserves sur le bordel dans l'application, j'ai plutôt une bonne expérience avec Garmin. J'ai récemment eu un souci avec mon GPS vélo (l'altimètre qui déconne) et ils me l'ont remplacé en 10 jours, après 1 seul e-mail au SAV (ils ont demandé la permission pour regarder sur des sorties récentes sur mon compte, ils ont confirmé le souci et décidé de faire le remplacement).
 
J'suis sûr que des gens auront de moins bonnes expériences, donc ça n'est pas une vérité générale.

Je ne vois pas ce que vous trouvez comme « désorganisé ».

Dis nous plutôt ce que tu trouves organisé pour le coup

Tiens, je l'avais pas lancée depuis un petit moment, je vois qu'ils ont viré le menu "hamburger" en haut à gauche (pour étendre la barre de menu latérale) pour la remplacer par le bouton en bas à droite (en gros ils ont interverti la messagerie et le menu principal, le "More..." )

Mais à quel moment tu valides un truc aussi dégueulasse que ça

On trouve facilement ce qu’on cherche
• flux d’activité  
• nos activités personnelles
• création d’entraînement  
• les notifications  
• bonne gestion du calendrier d’entraînement  
 
La synchro est ultra rapide (alors même que j’active manuellement le Bluetooth).
 
Il y a les widget Garmin (personnellement j’utilise peu mais ça a le mérite d’exister).
 
Certains kiffent les défis / badges.
 
La gestion des contacts est naze, enfin plutôt chercher un contact s’il a un nom un peu trop « commun ».
 
Édit : pour te répondre le « ma journée » c’est l’écran d’accueil mais on ne le regarde pas en fait …
 

Ah, je croyais que c'était moi qui avait changé les paramètres
 
Sinon, arrêtez de chouiner, c'est très correct comme appli, en plus gratuite.

 
En général, il faut facilement 4-5 taps pour faire des choses que j'utilise presque tous les jours, alors que d'autres trucs très peu utilisés sont en premier plan (comme le news feed et les fonctionnalités "sociales" ).
 
* le menu avec "Activities", "Health stats", "performance stats", "training and planning" est un découpage un peu arbitraire et il m'a fallu du temps pour trouver ce que je cherchais rapidement.
* Performance Stats > Training status: pourquoi j'ai 5 écrans différents pour Vo2 max, "load focus", "exercise load" et "trainging load" (qui a lui même deux graphes différents). C'est quoi la différence entre chacun de ces trucs, et pourquoi ne pas mettre tout ça sur un seul écran ? Et encore mieux, pourquoi ne pas regrouper ces données par sport (comme le FTP) ?
* Pourquoi il faut aller dans "training & planning" pour uploader une map sur un gps, et pas dans "devices" ou même dans "Activities > Cycling"?
* C'est quoi la différence entre "workouts" et "training plans"?
 
Accessoirement, l'intégration avec Strava envoie toutes tes activités dès qu'elles sont finies, mais tu peux pas les partagées manuellement ou seulement certain types (et faut chercher un moment pour trouver comment l'activer).
 

 
Gratuite mais nécessaire pour utiliser une garmin fenix à 700 balles hein. C'est pas catastrophique mais c'est clairement pas leur point fort, le reconnaître c'est pas "chouiner".

Perso suis assez contente de ma Garmin et de l'appli aussi, mais je ne cours pas, je m'en sers pour la muscu/les randos/l'escalade.  
Je suis à chaque fois bluffée quand elle me compte toute seule correctement le nombre de rep pour les tractions et les pompes  

Bon je viens de me prendre la montre .... Il y a un soucis j'ai la montre depuis 17h30 ...
 
Elle me dit que j'ai cramé 2312 calorie et fait 1320 pas que je n'ai sûrement pas fait

Pour les calories il faut avoir saisi taille et poids (mais malgré cela ça c’est vraiment une donnée farfelue je trouve, inutile).

J'ai tout renseigner ...
Sauf que si je peux pas faire confiance au nombre de pas et que les calories ils donnent un truc au hasard je comprend pas l'intérêt

Je vais essayer demain sur la journée

Tu es déçu d'avoir la même appli que la Garmin d'entrée de gamme à 100 balles, c'est ça ?