Reprise du message précédent :

 
Bientôt le physique de macron pour toi

 
en tout cas ... on le lui souhaite  

Y'a pas de méthode miracle, après tu peux toujours piocher à droite et à gauche des idées/astuces pour que ta diète soit agréable à suivre.
Comme le fait de sauter le petit déjeuner que beaucoup pratiquent ici, avant même de découvrir que c'était du jeûne intermittent
 
Ta diète tu dois pouvoir la suivre à vie, plus elle sera extrême/éloignée de ton régime de croisière, plus t'as de chances de tout reprendre

 
Non ça va merci, je m'en passerai  

Question complètement :
 
Vous en pensez quoi du collagène marin ?
 
Actuellement je prend zinc oméga 3 et magnésium et depuis pas mal de temps j’attends parler du notamment pour les effets sur la peau et les articulations.  
 
Mais vu le prix que ça vaut les bénéfices sont là  
ou c’est juste du bull shit ?

Le collagène, ça n'est pas complètement placebo / inutile a priori : https://scholar.google.fr/scholar?q [...] i=scholart
Par contre, pourquoi "marin" ? La matière première la plus courante et bon marché, ce sont tous les trucs pleins de tendons issus de carcasses diverses et variées, bouillon d'os, etc...
 
Ali

Pas de diff.
Je pense que c'est juste la pensée animaliste/cheptel à diminuer.
10mg minimum/ jour ils disent.

 
bullshit comme tous les complements

Après le collagène en poudre y'a un truc de goût. Moi je suis pas sensible, collagène bovin je prends sans souci. Tu peux mixer avec un arôme en poudre dans de l'eau ou bien mettre dans ton fromage blanc.
Collagène marin je sais pas si c'est pas qu'en gélule ? Pour le bovin tu peux trouver les deux conditionnements.
Édit:  tiens vous avez vu que nutrimuscle a changé son logo ?

Je le trouvais trop beau avec son tracé sous Paint et son esthétique cliché. Mais comme ils sont de plus en plus cité à droite à gauche, je pense que le logo freinait des potentiels acheteurs et acheteuses.

Première activité sportive depuis ma chute et mes côtes fracturées, j'ai opté pour une rando de 15 bornes avec 900m D+ (ouais je sais, mais rien faire c'est affreux).

Premier constat : c'est dingue ce qu'on perd en cardio en seulement 3 semaines d'inactivité  
Deuxième constat : ça va clairement mieux mais c'est pas encore totalement remis, j'ai eu besoin de faire pas mal de pauses pour détendre un peu mon dos (je pense que je continue à compenser les efforts sur les côtes et je me tiens moins bien)

Conclusion : on va encore attendre une semaine avant de reprendre la salle   y'a clairement trop de mouvements où je suis encore limitée / qui font mal.  

 
salut valoo,
 
Je pense pas qu'il s'agisse d'entorse.
 
A priori tu t'es fais ça en tapant l'endroit contre un portail.
 
Y'a la tête basse du péronné PILE cet endroit.
 
T'as pensé à une fracture de la tête "basse" du péroné.
Je dit ça parceque le bleu englobe pile cet endroit
 
Ca va faire une semaine que t'as posté.
 
T'es dur au mal, ok, mais...T'es aller voir le médecin depuis ?  Car vu la gueule du truc  

   
Bon, la créatine à la rigueur

 

C'était pas une entorse, j'ai jamais dit ça
Je me suis cogné pile dans le creux de la malléole, ça a fait un hématome, un très très bel hématome (j'ai encore un bleu là ce soir), c'est encore douloureux au toucher Pas vu de doc, c'est un hématome ça partira tout seul
Et 3 jours après j'ai été courir parce que ça allait mieux, je me suis légèrement tordu la cheville en voulant éviter des touristes figés. Mais ça va, j'ai été courir cet aprem

C'est le plus documenté "positivement", mais pour ceux (rares et dont je fais malheureusement partie) qui sont déjà un peu limite sur la fonction rénale, c'est à éviter.
 
Ali

 
Si t'as pu aller courir , c'est que c'est rien.
Par contre comment ça a dû faire mal    
 
Mais la vache ! impressionant    
 
JUSTE un hématome sur la malléole ?
 
J'ai pensé à la fracture car bon, c'est PILE sur la malléole, et j'ai eu une collègue dure au mal comme toi, qui c'"était pété la clavicule, ils ont dû la refaire péter car elle avait mal consolidé, la dite collègue tenait le coup    
 
Si tu peux courir dessus, pas une fracture.
 Je crois que t'as eu de al chance  

Merci pour le diagnostic en tout cas

 
 
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on comprend pourquoi  

La finistérienne est rugueuse et dure au mal

Y'en a vraiment qui attende mes posts pour pouvoir dire de la m***de ici  
 

Tu joues l’apprenti médecin.

   
 
 
Le plus dingue c'est que si c'était quelqu'un du forum qui était bien vu.
La, vous vous aplatissiez devant son sachoir.
 
Mais c'est Blue...donc je dit forcément de la m***de  
 

C'est comme ça que tu as construit ta légende  

Next —>

 
C'est top, je m'en supplémente depuis un moment déjà.
Cheveux plus épais, peau plus belle et surtout diminution des douleurs de ma tendinopathie calcifiante.
Je prends celui de chez diéti natura qui est top. Ce n'est pas du bullshit.

 
C'est surtout que tu réponds 1 semaine après la bataille, et que j'avais posté ici juste pour vous partager comme samèrelapute ça fait mal

 
Par contre j’ai regardé le tarif ça pique pas mal

Tu peux manger les coquilles de tes oeufs et des os

 
Ça va croustiller sous la dent non ?

L'espace d'un instant j'ai confondu collagène et gélatine.

Je me voyais manger des bonbons haribot pour faire une cure de collagène.  

La gélatine c'est du collagène hydrolysé. Pas besoin de bonbon haribo, des bouillons d'os et des feuilles de gélatine font bien le taf. Tu peux manger la peau du poulet aussi, c'est gras mais vu la quantité que c'est ça ne joue pas beaucoup en vrai.

Y a des poudres spécifiques dans le commerce, mais bon vu les prix... Autant faire des plats à base de gelée ou des ragoûts de viande mijotés.

Créatine / Collagène / Omega 3 / Vitamine D sont assez largement documentés positivement. Mais je pense que c'est surestimé dans le résultat final, comme pas mal de choses un peu hypercritiques à base de répartition pointue des macros (moar protein   ), chronologie des repas / macros, répartition des exos dans une séance / nombre de reps / position du cardio vs. muscu, etc, etc...
 
Se bouger le cul régulièrement aussi bien en cardio qu'en renfo musculaire, manger la bonne quantité de calories, dormir suffisamment, et roule. Le reste, dont les compléments a priori pas complètement bullshit, c'est utile / du bonus quand on commence à être assez fit / sportif.
 
Ali

 
Thermomix et hop, poudre que tu mélanges avec ta bouffe

Tu peux la sniffer aussi  

C'est marrant le collagène c'est LE truc d'influenceuse beauté pour avoir une belle peau
Perso j'estime que vu la quantité de pho que je m'envoie, j'ai largement couvert mes AJR

Le pire c'est que ça marche super pour la peau.
Perso je m'en fout, je suis un mec et j'ai plutôt de la chance avec ma peau (mais bon je suis encore jeune, pourvu que ça dure) et j'ai testé le collagène pour ses vertues pour les articulations.
Mais l'effet sur la peau est quand même assez spectaculaire. Ca repulpe tout, c'est mieux que les conneries de crème nivea Q10 acide hyaluronique je sais pas quoi

Tu prends lequel ?
C'est pour une copine
Edit : Diety Natura ok

Ouais mais même sans être sportif complet, quand t'as un planning ultra bordélique, des horaires et des nuits cahotiques, des charrettes de boulot, tu sais jamais où et comment ni ni quoi ni quand tu vas manger, les compléments c'est bien le seul truc que j'arrive à avoir bien calé et régulier.
Et le sport, c'est dans les trous.