Reprise du message précédent :
78,9 kg
Maintenant que j'ai séché il va falloir que je prenne du volume.
Quelqu'un connait le body bike chez Basic Fit ?
J'ai découvert ça ce weekend ça fait bien suer !

Hello topic.
 
En terme de poids (haltères), un peu pour le "tout venant" (rajouter du poids sur des exercices, muscler un peu les bras...) vous avez des recommandations ?
 
Je n'ai pas des masses de places, donc je regarde un peu les poids "réglables", genre bowflex et déclinaisons moins chères (powerblock, ativafit sur amazon par ex...) mais je serai curieux de connaître l'avis du topic.
 
powerblock : https://www.amazon.fr/gp/product/B000A6T9I8
Ativafit : https://www.amazon.fr/gp/product/B088K776B2
 
C'est cher pour ce que c'est mais je sais que les machins avec une barre et des disques qu'on ajoute ou retire, avec un écrou ou une goupille, qui mettent 3 minutes à chaque fois que tu veux changer de poids (4 manips à chaque fois) j'imagine qu'on ne change jamais le poids en pratique, sauf petit à petit au fil du temps et de l'éventuel gain musculaire. Et je ne parle pas des machins qui se dévissent tout seuls à l'usage !
 
Dans mon cas ça serait pour 2 personnes, avec des usages probablement différents, genre là je me sers de 2 bidons de 5 litre d'eau chacun, quand ma compagne fait avec des poids souples de 1 kg chaque soit autour des poignets/chevilles, soit juste dans les mains.
 
Les poids réglables ça a l'air aussi un peu encombrant (en usage) / pas forcément super agréable à utiliser à cause de la longueur (poids éloigné de la main), peut-être le bruit (selon les modèles, genre différents poids qui se cognent un peu les uns contre les autres lors des mouvements) mais je n'ai jamais testé.
 
Ne vaudrait-il mieux pas avoir quelques poids fixes, éventuellement bien choisis (pas besoin de toute la gamme de 1 à 25 kilos par palier de 1 kg ?
 
Après en terme de prix, les poids individuels sont souvent assez chers, et ça finit par chiffrer dès qu'on veut 3 ou 4 types différents. Donc un machin genre powerblock sport 24 (autour de 160-190 € la paire) ça ne semble pas déconnant en comparaison par exemple des simples poids hexagonaux Décathlon (par ex 24€ la paire de 2.5kg + 48€ la paire de 5kg + 60€ la paire de 7.5kg + 80€ la paire de 10kg = 212€)
 
Peut-être aussi utiliser des élastiques pour remplacer certains poids ?
 
Bref, je veux bien quelques avis sur le sujet.
 
powerblock : https://www.amazon.fr/gp/product/B000A6T9I8
Ativafit : https://www.amazon.fr/gp/product/B088K776B2
D4 Hex Dumbbell : https://www.decathlon.fr/search?Ntt=hex+dumbbell

 
C'est le meilleur rapport qualité/prix. Mais oui tu vas devoir faire les manips souvent parce qu'il va bien falloir que tu t'échauffes en montant les poids au fur et à mesure. Sauf si tu te sers de poids de 5 kg pour travailler. Mais si tu fais du DH à 30 kg par exemple, tu vas t'échauffer à 15, passer à 20, 25 par exemple avant tes séances de travail à 30. Il va falloir ajouter des poids à chaque fois sur les deux haltères. C'est chiant mais avec l'habitude ça fait parti de la routine. Pendant ton temps de pause, tu charges tes haltères.
Et refaire la même chose pour un autre exercice ...

C'est la que je me dis que le TRX, en plus d'autres qualités, c'est un gain de temps, de place et d'euros énorme.
Plus de charge ? Tu lâches de la sangle et tu t'inclines davantage.
En plus tu l'emportes où tu veux en vacances, en weekend.
Et tu peux faire du hiit avec.
Seul défaut, tu n'as pas connaissance des poids de charge, mais à part si t'es angoissé et freak control de la data ou bien pour comparer la taille de ta , avec tes potes, je vois que des avantages.
25€.

J'ajoute deux défauts, qui sont plus liés à l'utilisateur que le produit    
 
* les exercices sont spécifiques au truc et faut réapprendre de nouveaux mouvements,
* j'ai toujours peur de le mettre à un endroit où ça va lâcher, j'arrive pas à avoir tout à fait confiance

S'il y a un truc que j'apprends en faisant Pilate et yoga (en plus de toutes mes conneries habituelles), c'est que les mouvements sont souvent logiques, mécaniquement.
Avec l'xp de tous les sports et exos, tu fais rarement de faux mouvements, tout est fluide et naturel.
Je parle pas des trucs de mutants genre calesthenie mais des mouvements de base dans un peu tous les sports.

Genre mettre un pied devant l’autre

C'est arrivé à quelqu'un ici d'avoir des troubles du comportement (compulsif) alimentaire ? (anorexie, boulimie, hyperphagie...)
Vous vous en êtes sorti comment et/ou comment vous le gérez ?

Pas moi mais un proche, TCC pour traiter la cause.

Hyperfagie dans mon cas… la muscu me permet de tenir. Si je perds le rythme j’ai des crises régulières

C'est en cours de gérance (via du pluridisciplinaire dont de la TCC), je te répondrai donc quand j'en aurai fini avec ça.

ça participe grandement à rester focus, c'est clair.

 
 
+1
 
et encore c'est surtout le fait de ne rien acheter qui m'empeche de manger comme un porc
 
au travail j'ai 3 secretaires sympa mais TOUS LES PUTAINS DE JOUR elle me ramene un truc à bouffer  

 
Idem, la càp me permets de ne pas prendre de poids.
Mais quand les crises arrivent, même le beurre je peux le déglinguer.

Je pense pas avoir un trouble mais comme d'autres ici, dès que j'arrête ou lève le pied sur le sport, la bouffe s'envole. A croire que je suis pas capable d'etre sérieux sur la bouffe sans faire de sport

J'ai pris 6kg depuis le début d'année Je les ai pris en 2 ou 3 périodes où j'ai pas fait ou pas pu faire de sport.
J'espère les perdre à nouveau d'ici la fin de l'année...

J'ai vu ça aussi, les TCC ont l'air de vraiment bien marcher pour les TCA (c'est d'ailleurs dans la littérature scientifique le seul traitement efficace à ce jour).

Ah oé je ne pensais pas que ça touchait autant de monde  
Ca fait quelques mois que je fais des crises d'hyperphagie que je tente de compenser avec du vélo ou de la marche. Maintenant, c'est une fois par semaine
Je n'ai pas encore identifié le pourquoi (je mange à ma faim et varié, peut-être un peu vite) ni le déclencheur
 
Je vais regarder du coté de la TCC.
Ca peut se faire tout seul ou faut être suivi ?

Non il faut un suivi par un pro.
Regarde sur le site de l'AFTCC pour trouver quelqu'un à côté de chez toi.

C'est apparu avec ta REF / perte de poids (très) importante ou c'est quelque chose que tu avais avant ?
 
Ali

Ca a commencé cette année.

Peut-être lié. Mental / psychologique comme la plupart des choses, je suppose, le conseil de Tillow est probablement le meilleur
 
Ali

C'est extrêmement fréquent d'avoir des troubles alimentaires en lien avec d'autres troubles (anxieux, dépressifs etc.). La nourriture c'est un doudou facile d'accès
C'est pour ça que trouver et traiter la cause sous-jacente c'est important

Malheureusement en connaître la cause ne suffit pas quand c’est un problème insoluble

Ca se traite pas comme un rhume, il faut juste faire au mieux et apprendre à vivre avec
 
0 junk food dans les placards sinon tout y passe en 2 j

Bah si, ça se traite avec des méthodes validées scientifiquement. C'est pas super connu ici mais ça commence à arriver.

Tu n'en guéris pas totalement, TCC ou pas
T'auras toujours envie de te faire péter le bide, picoler ou que sais je en cas de coup dur, tu auras juste des outils pour gérer au mieux les pics émotionnels

 
Ben ça se traite une dépression, et du coup perte de poids liés à besoin de compensation affaibli.

J'ai des problèmes alimentaires depuis toujours. En vieillissant ça se combine avec des périodes de dépression (saisonnière notamment).
Je ne lutte plus, j'en ai marre, trop l'impression d'avoir tout essayé.  
Actuellement j'ai un traitement parce que le médecin du travail a pris rdv directement avec mon MT. Mais je me connais, malgré moi, dès qu'un nouveau "cycle" va arriver je vais tout lâcher et recommencer à subir la spirale.
Le plus compliqué à gérer c'est la garde-robe et la vie sociale    
Bon là récemment pour la première fois ça a commencé à me gêner pour bosser, j'espère que ça va pas durer.
 
Et puisqu'on est sur REF, bilan sport : en ce moment je ne fais presque plus rien, si ce n'est aller bosser à vélo.
Pour me remotiver j'ai décidé de changer mes habitudes, je pense m'inscrire au tennis à la rentrée, voilà.

Oui en théorie tout se traite, en pratique 1/3 des patients répondent pas un AD  

Personnellement non.
Mais des spécialistes existent  
Exemple : https://fr.linkedin.com/in/sandra-holtz-13077356 (je la connais très très bien)

la femme de gerard  

 
Pareil pour une amie, TCC aussi

"sophrologie et la psychologie positive".  

 
Tu es dans quel coin ?

 
Comme gars lent, c'est le sport qui compense la merde, ça reste sous contrôle en ce moment, donc ça va

Excellente professionnelle que j’ai vue dans différents cadres  
D’abord en préparation mentale sportive puis domaines + personnels

Une connaissance m’a parlé de chrononutrition
 
Pouic / encore autre régime pas tenable à long terme ou outil d’aide valable pour la perte de poids ?

 
Je regardais un peu sur le net, méfiance avec les regimes oui. Perso j'ai écarté le maximum de desserts et sucres transformés (gâteaux, sodas etc...) mais je mange de tout, juste en plus petite quantité
 
Du coup entre ça et la reprise du sport j'en suis à 6 kg en un peu plus de 2 mois

Toulouse

 
Dac, RP ici  

 
Bientôt le physique de macron pour toi