Reprise du message précédent :
J'aurais les résultats demain
J'ai tenu 15 min en accélérant progressivement jusqu'à 11,5 km/h c'est à la fois tellement nul par rapport à ce que je faisais avant et tellement mieux que ces derniers mois

 
Nan mais c'est énorme 11,5 km

 
Ali

Tu as tout mon respect  
 

C'est déjà bien oui
Ta VMA était de combien avant ? Perso j'étais au max en septembre 2019 à 13.4

C'est mesuré comment? Une vitesse max pendant un certain temps?

augmentation graduellement

Aucune idée, je n'avais jamais fait de test...

Échauffement en marche rapide puis il m'a fait partir de 6,5 km/h et a augmenté de 0,5 toutes les minutes jusqu'à ce que je craque

C'est un peu un luc léger.
Par contre ton chiffre c'est par rapport à ta capacité pulmonaire à partir de ta masque et la machine reliée ?
Tu vas refaire le test après xxx mois de soins ou de traitement ?

Il y a plusieurs tests  
Celui de Tillow ressemble au VAMEVAL fait habituellement sur piste
Perso c’était le semi Cooper sur piste = faire le max de distance en 6’

Ah ok, je dois être autour de 13,5km/h alors; c'est pour comprendre en fait  

Forza monsieur.  

Perso, j'ai arrêté de courir ajd, parce qu'il fait VRAIMENT trop chaud pour moi. 23-24 à 8h, même pas en rêve
Du coup j'ai fait 45m d'elliptique en salle, en ayant fait les abz avant.
J'ai terminé la séance avec une flaque de chaque côté de la bécane, et j'étais trempé pareil que si j'avais couru dehors

Sinon go go gars_lent et c'est bien que tu remontes la pente Tillow.
Il n'y a plus chiant je trouve quand on sait qu'en théorie on peut faire mieux et c'est un problème de santé.
J'ai eu le même cas avec l'anémie, hyper frustrant d'avoir les poumons lestés de plomb à 10km/h quand deux mois auparavant on était à 12km/h easy.

J'ai max 8 semaines de prise en charge donc je ne suis pas sûre qu'on verra une diff de fou si on refait. L'éducateur m'a dit que ça servirait surtout de référence pour savoir quoi me faire bosser pendant combien de temps à quelle FC.
Je ne sais pas exactement ce que contiendra le bilan, je vous dirai.

Oui de ce que j'ai lu c'est assez similaire.

Le "luc léger", calmez vos hormones M. Naldo

Dʳ Luc Léger, docteur d'état canadien et enseignant à l'Université de Montréal.
Si le ou la coach veut marquer le début de la saison de son empreinte tyrannique, il cale le test Léger à la première séance collective de la saison, "pour faire un état des lieux".

On y a droit à chaque fois au hand à la reprise au 15 aout, avec d'autres exercices (gainage, mobilité, saut, étirement ..)
Et à la fin, on voit l'évolution.
 
Je trouve ça top moi

Ca devait être une belle fête de la gerboulade comême  

Non car la moitié arrive avec un peu de foncier ..
 
Pour le reste bah certains jouent pas le jeu et se donne pas à fond, ou effectivement y a des galettes

Bon, j'ai eu viteuf mon éducateur sur mon bilan de VMA.
Donc VMA à 11,5, sachant que mon quotient respiratoire était encore au-dessus de 1 ce qui veut dire que théoriquement j'aurais pu continuer un peu plus longtemps.
J'ai un seuil d'adaptation ventilatoire à 9,5 km/h et un seuil d'inadaptation à 10,5 km/h.
Il m'a parlé aussi d'un autre truc genre volume respiratoire qui pour mon âge doit être au-dessus de 1700 (je crois que c'était des ml/min), j'étais à plus de 2600.
Il m'a dit que compte tenu de l'année de merde que j'ai passé c'était pas mal du tout

Et sinon aujourd'hui il m'a sorti les gants de boxe et des pattes d'ours, je crois que j'avais besoin de ça dans ma vie
C'était super drôle, les autres patients en mode   "OUAIS MADAME TILLOW, VENGEZ-NOUS, TAPEZ PLUS FORT"

Ça a l'air bien comme club, on s'inscrit où ?

 
Bon ben j’aurai pas fait honneur au topic.
Abandon au 73eme…  
 
Je reviendrai plus fort l’année prochaine!

73km c’est déjà énorme, presque 2 marathons  

C'est juste monumental! Il faut que tu prennes en compte le nombre de personnes dans le monde qui sont capables de faire la même chose

Pour un certain nombre d'entre nous, on aurait abandonné au 3eme et on n'arrive même pas à imaginer ce que ça peut représenter comme distance. GG

Et la question la plus importante : as-tu été lent ou bien est-ce que tu nous mens

Ben avant l’abandon j’étais 400eme sur 1600 à 9,5 km/h de moyenne.
Pour finir 9mn au kilo
 
C’est sûr que 73 ça parait beaucoup mais bon. Ça fait 6 mois que je prépare ça. Trop tôt encore!

 
Mon père a fail son premier 100 km car c’est bcp de gestion d’effort  
 
L’année d’après easy  
 
Bravo en tout cas peu de gros lard sont capables de faire ça  moi pas en tout cas ou alors en 5 jours  

Dediou, 9,5km au kilo sur 73 bornes c'est vachement bien, ne te flagelle pas bordel

 
Mais grave   c.est déjà un accomplissement de malade

C'est dû à quoi l'abandon ?

Grave, +1  

Perte de conscience au ravito

faites du sport c'est bon pour la santé  

FYP

Le sport c’est la vie  

J'ai couru 3 fois 5 min ce matin  
On verra demain si je suis en PLS ou pas.

marché 20 km ce matin avec 10 kg ds le sac
jsuis mort la fami  
j'ai mangé 1 kg de frites en rentrant  

pourquoi t'as mis 10 kg dans ton sac? tu t'es cru aux crossfit games?

Il portait les patates pour les frites peut-être ?

Il doit faire du bivouac.
 
Sinon ça me paraît lourd. Pour itinérance avec refuges je suis à 7kg avec 2L de flotte