Reprise du message précédent :

Même avis que bulle d'O.
"Mettre au repos" son système digestif ne signifie pas le mettre au chômage mais lui filer des aliments faciles à digérer. Ce sont les conseils de base qu'on donne en cas de gastro/intox alimentaire. Pas d'aliments crus ou fermentescibles, beaucoup d'eau, des électrolytes pour compenser l'éventuelle déshydratation, pas trop de gras.

Surpris par Disclonius qui semblait hyper sérieux voir même austère durant son ramadan
 
allez, courage

nope, rien, de la flotte et du café sans sucre
zero préparation, ca m'a pris un lundi midi " allez osef, je bouffe pas, on verra..." l'apres midi, je regarde sur le net si il y a des choses à surveiller, je vois que sur 1 semaine, y'à pas vraiment de risque.
j'aurais pu faire 1 journée de plus, mais je commencais à avoir mal au crane, j'ai préféré manger que de prendre un doliprane    

T'es un malade toi.
Il serait bon que tu ouvres quelques livres ou regarde quelques reportages histoire de ne pas écrire autant de bêtises.
J'imagine que tu n'as également aucune connaissance musulmane car n'importe quelle personne qui pratique le jeun te confirmera que cela fait un bien fou et que ça laisse l'organisme au repos. On ressent une vraie sensation de nettoyage du corps grâce au jeun.
Pour quelqu'un comme moi qui a le colon irritable depuis mes 15 ans ( donc 21 ans avec cette merde cette année), le jeun intermittent et le ramadan sont des moments où je me sens vraiment super bien. Et je peux te dire que j'ai essayé absolument tous les probiotiques possibles, et qu'hormis quelques écarts ponctuels sur le sucré, j'ai déjà une alimentation très saine et que je fais du sport 4-5x par semaine.

C'est plus parce que tu arrêtes de bouffer de la merde pour ta maladie coeliaque qui te fait du bien, le reste c'est de l'effet placebo/spirituel.
 
L'appellation ''jeûne thérapeutique'' est-elle fondée ou usurpée? - DUMAS
https://www.google.com/url?sa=t&sou [...] PoOUZJbnjT

Rien à voir.

C'est la production d'endorphines via la cétogénèse qui te fait te sentir bien.

159 pages

Tu raisonnes bien et marques sans doute un point. Cependant il faudrait vérifier si l'autophagie ne permettrait pas au système digestif de se maintenir lui même après quelques heures à n'avoir digéré aucun élément. J'avoue ne pas avoir réussi à trouver l'information moi même.
Quand au probiotique lui même, je prends celui là et je ne sais pas non plus ce qu'il vaut par rapport à "une vraie" version.

Ensuite (et je réponds à Tillow en même temps), je suis entièrement d'accord avec toi sur le simple fait d'écouter son corps en général (et le système digestif dans ce cas là). Par contre, cette fois ci comme les précédentes, quand j'ai une crise comme çà mon ventre m'envoie un seul message: laisse moi tranquille.
Et c'est en l'écoutant (+ mon pétage de plomb) qui m'a motivé à initié une purge intestinale.
Tu m'as quand même convaincu d'arrêter mon jeûne jusqu'à que je sois complètement guéri. J'ai quand même fait + de 24h ce qui est déjà ça de prit. Mais ce n'est que partie remise.

Je t'ai déçu, pardon  

Ne rien manger pendant 24h après une intox, je suis pas choquée du tout, j'alertais juste sur le fait de ne pas aller trop loin
Et à titre perso je fais de l'IF depuis des années (bon, je saute le petit dej, quoi), ça m'aide à réguler ma glycémie et mon appétit. Je suis convaincue que ça peut être très bénéfique si on a un métabolisme compatible (ce qui n'est pas le cas de tout le monde). Le jeûne prolongé par contre, je ne suis pas convaincue et de ce que j'ai cherché, il n'y a pas grand chose de sérieux en matière d'études sur le sujet, surtout des extrapolations à partir des animaux.

Dites je cherche un pèse personne correct. J'ai un modèle de chez xiaomi un peu vieux qui n'est pas précis du tout, il me donne le même poids le matin avant et après passage et évacuation complète aux toilettes, ça me parait pas vraiment normal J'ai l'impression qu'elle me fait du +/- 400g...  
 
J'ai pas besoin de fonction spécifique, juste que ça soit un minimum précis. J'ai une montre fitbit, je me demande si le modèle qu'ils vendent est correct ? (ou bien s'il existe un modèle compatible plus précis)

C'est que 150g en moyenne le poids des selles donc pas de panique si t'as pas une balance précise à 100g

 
 
Entre tout aujourd'hui, je me demande si c'est pas plus que ça quand même
Après c'est peut-être tous les modèles qui sont comme ça, mais parfois je suis obligé de me peser 4 fois pour faire une moyenne, elle peut m'indiquer des valeurs 300g différentes d'une pesée à l'autre (sur plusieurs jours c'est pas vraiment un problème en suivi régulier ...)
J'vais ptet la garder finalement

Osef, tu te pèses une fois par semaine et tu suis la tendance.

70kg avec 1% d'erreur c'est +-700g hein  

Il faut que ta balance soit sur un sol vraiment hyper plat pour être précise
Si les 4 pieds ne sont pas sur le même plan ça peut fausser la mesure
 
Sinon t'achètes une balance mécanique de toubib : Sica ou Soehnle, VBA au passage et t'arrêtes de t'embêter avec les variations à +- 100g

Seul le miroir dit la vérité

Pas évident que le corps ait le temps de passer en cétogénèse pendant le ramadan. Ca ressemble plus à un type de jeûne intermittent qu'à une "cure de jeûne" au sens où on peut le voir sur plusieurs jours et où le corps a le temps de mettre en place des trucs (quoi qu'on en pense).

Le miroir, un jour il me dit que je ressemble à rien et que je suis taillé comme un zadiste, un autre jour il me dit que je suis plutôt bien gaulé donc bon...

Oui tu as raison. Mais ben évoquait le jeune donc je l'ai pris stricto sensu. Sur le ramadan on est pas dans ce cas là. Ça relève plus de l'effet placebo couplé à des convictions religieuses.

Ca vous arrive d'avoir des gros coups de mou ?
 
Ca va faire une semaine que je suis au bout de ma vie, tout mou, je dors mal, pas de jus sur des efforts physique.
J'ai un peu forcé sur le sport la semaine dernière et je pense que je le paye.
 
J'ai commencé une cure de magnesium/vitamine C, et je fais une pose sportive quelques jours aussi.

 
oui on se coordonne, y a moins 3 dark topics différents juste pour te faire chier  

Hier je me fais alpaguer par une dame de 50 ans je  dirais qui cherche des gens pour pratiquer des méthodes de coaching en alimentation et nutrition.
Du coup j'ai dit oui, je suis venu ce matin. Et que vois-je, je vois herbalife écrit partout.m sans sa boutique.
Je vous tiens au courant mais je risque de ne pas donner suite.

Perds pas ton temps

Fuis

Cure commencée y'a 1 semaine de Vit D à 50 000 Ui par semaine pour 8 semaines (puis 50 000 par mois pendant 1 an ), et 10 mg de B9 par jour pendant 3 mois.
Je fais plus caca mou en spray quasi tous les jours (vous êtes ravis de le savoir, je sais) et finies les myoclonies parkinsoniennes qui commençaient vraiment à me stresser/m'inquiéter ; j'en avais plusieurs par heures, quand je m'endormais et tout, c'était super chiant. Je me sens globalement un peu mieux, ça devait merder ailleurs aussi. La doc m'expliquait que les globules rouges commençaient aussi à devenir trop gros pour compenser je sais plus quoi à cause de la carence en B9. Comme quoi, un bilan de temps en temps ça fait pas de mal

 
Le coup de mou, c'est mon état permanent, depuis toujours. Si j'écoutais mon corps, je bougerais jamais. Je fais donc plutôt l'inverse, j'ai appris à rester sourd aux signaux qu'il m'envoie.

Quand ça m'arrive je m'efforce de faire du sport quand même, séances plus légères mais je m'y mets quand même sauf si je suis malade. Trop dur de s'y remettre sinon.

Moi en ce moment une semaine aussi

 
Très bien ça  

Tu "payes" ta semaine de sport? Mais as tu eu des courbatures qui ont suivies qui pourraient peut être justifier ta difficulté à bien dormir?
Est-ce que tu prends du temps pour faire un peu d'étirement? C'est ce que j'essaierai de faire si j'étais à ta place (à défaut de faire du sport).
 

 
Entre boulot avec quelques périodes intenses, exos de muscu 3x par semaine, 3 séances sport hebdo et météo pourri (ça compte !), j'ai eu des semaines de gros coups de mou, avec zéro perf forcément et une impression d'être un zombie. J'ai réalisé qu'en fait il faut que je fasse un repos toutes les 5 semaines environ : pas d'exos et sport très light par ailleurs pendant la semaine de repos. Ca va nettement mieux depuis que j'applique ça.
Est-ce que tu manges assez aussi ? Ca joue pas mal.

Perso ça fait environ 10 mois

Un peu pareil de mon côté.
Plus exactement, à partir d'un certain âge et quand on a une routine avec un volume assez importante, il ne faut clairement pas s'écouter avant d'avoir commencé, vu qu'il est très (très) rare d'avoir la niaque a priori. On constate la forme pendant (qui peut être étincelante), et on adapte en fonction. Enfin c'est ce que je constate sur mon cas perso
 
Ali

 
Samedi : 220 km de vélo en partie sous la pluie
Mardi soir : scéance de muscu habituelle
Jeudi midi : 60 km de vélo (plat mais viva allure)
Vendredi soir : 60 km (D+)
 
Et c'est le vendredi sur le vélo, ou j'ai ressenti le gros coup de mou. J'aurai du m'abstenir, mais je voulais faire plaisir à un pote.
 
Et donc le dimanche pas eu la force de faire la sortie club
 
Mardi de cette semaine : scéance muscu, et j'étais moins bien que d'habitude
 
Un peu de courbatures, mais plutôt mal aux muscles (cuisses) dès le moindre effort.  
Genre le vendredi, quasi impossible de me mettre en danseuse dans les bosses

Bonjour ici ton corps,  
J'aimerai me reposer un peu.
 
Merci
Signé ton corps.

Tu connais pas son volume habituel hein

 
D'habitude c'est :
 
mardi : muscu
dimanche sortie club (100km environ)
 
Et aux beaux jours j'essaye de placer une sortie le jeudi midi de 40/50 km

Ben 220 dans de mauvaises conditions, même quand on a l'habitude, ça peut générer un petit contrecoup. Même si 4 jours sans vélo ensuite, ça commence à être pas mal pour être sûr d'avoir récupéré.
Edit : ok, vu ton volume habituel, pas complètement surprenant. Mais ça n'est pas générique, on en connaît ici sur HFR qui claquent des 200 (voire plus) du jour au lendemain après des semaines de rien
 
Ali

 
J'en ai eu un récemment, j'avais un poil abusé sur les volumes d'entrainement.
 
J'ai coupé l'activité 4/5 jours, et c'est reparti ensuite.
C'est pas forcément évident de faire la différence entre de la vraie fatigue et une période de flemme.

 
Pareil grosso merdo    
Suffit de regarder Strava...

 
En permanence, je peux être épuisée physiquement, limite avoir le besoin de dormir à midi et aussi le soir vers 18h. Comme j'ai une grosse carrence en fer à cause des fibromes, je littéralement je suis au bout de ma vie parfois vers 17h. Je suis sous traitement à donf, en attendant la chirurgie.
 
Par contre j'arrête jamais l'activité physique, quit à faire des séances light, genre marche sur tapis/elliptique/biking. De toute façon avec la carrence, mes poumons sont comme lestés

 
 
Yes, je sens que ça va un peu mieux, je verrai Dimanche sur le    
 

 
Je pense que notre cas est différent, mais force à toi  

J'ai la même fatigue que caféine, j'ai besoin de ma petite sieste à midi et vers 18h  
Pourtant aucun problème sur le vélo, la puissance délivrée est croissante  
 
Ça ne fait que quelques mois que je ressens ce besoin de repos, aucune idée du pourquoi, je mets ça sur le compte de l'âge (bientôt 34 ans)