Reprise du message précédent :

 
Tu appliques quel truc

De mémoire, j'avais trouvé utile certaines vidéos sur ces sujets:
 
* comment gérer les (petites) blessures musculaires (pas d'arrêt complet mais reprise progressive avec adaptation + quelques exemples),  
* massages pour détendre certains muscles traumatisés après avoir fait des erreurs en muscu (typiquement le cou, ou une lombalgie),
* des trucs sur le classico-classique TFL (même si dans mon cas même le kiné a pas suffi à régler le problème),
* avoir la bonne positions sur certains exos quand on fait du fractionné à la maison, mais ça c'était surtout bien pendant le covid, et on peut trouver aussi bien sur d'autres chaînes/sites.

La chaîne Hemtonkiné est bien plus intéressante

Celui avec de l'écume aux commissures des lèvres  

Pas très inclusive, l'assistance  

Le ton mi gourou mi ministre qui prend un ton pédagogue avec une voix douce    
J’ai tenu 2 minutes

ouais genre pour Weleda
Et c'est franchement pas super clair que c'est de la sponso à chaque fois.

 
 
https://www.youtube.com/watch?v=2RIScMW53F0
 
 

Bonjour.
Est-ce que certains parmi vous ont des expériences avec des jeûnes (accès à l'eau OK mais aucun aliment solide) sur plusieurs jours?
Si oui pouvez vous partager votre expérience?

C'est quoi la question derrière ?

oui, me suis amusé à me tester y'a 3 ans sans changement de rythme ( sport tous les matins )
4 jours
=> 24h facile
=> 48h p'tain j'ai FAIIIIMMMM
=> 72h a plus faim
=> 96h gros coup de barre, je me suis arreté là

 
Reportage sur le jeune d'Arte
https://www.dailymotion.com/video/x31wzrb

Ce n'est pas directement lié à une perte de poids qui est d'ailleurs un objective secondaire à mon intérêt naissant
 
Ma vraie motivation est née d'une intoxication alimentaire de ce week-end que j'ai choppé de manière complètement aléatoire vu que je n'ai rien mangé dehors et n'ai rien mangé de différent.
Résultat j'écris ce post après des nuits de merde à subir les effets d'une intoxication alimentaire à savoir pyrosis, intestins en PLS et ventre ballonné sa race.  
J'en ai simplement ras le cul de mon manque général de self contrôle et de l'attention qu'il faut donner à ce que l'on doit avaler à tel point que c'en est devenu une corvée, ma sœur me suspecte de commencer une relation toxique avec la bouffe.
C'est pour cela que je vais sans doute commencer cette pratique qui, connaissant mon corps, ne me fera que du bien.
C'est la première fois que je pars pour un jeûne de ce style mais j'ai l'expérience du ramadan et en plus de ça je me permets toujours un accès à l'eau (et thé) donc ça devrait aller.
Évidemment, ce n'est pas une solution définitive (je n'ai même pas regardé l'impact que cela pourrait avoir sur mes muscles pour moi qui fait de la musculation mais qui n'absorbera aucune protéine) mais si mon corps apprécie je répéterais sans doute l'expérience.
 
@bothary merci de ton retour, intéressant de voir que ta plus dure journée a été la deuxième. Tu t'étais un minimum préparer avant d'y aller? Et est-ce que tu prenais autre chose que de l'eau comme des vitamines?
Pour ma part je ne pense pas aller au delà de 72h.
 
@Blue_Everest: merci pour le lien, je regarderai à la pause

J'ai la même position que ta soeur, à te lire, tu es un bon terreau pour glisser dans les TCA.

Yep, +1.

Le jeûne en soi n'a pas d'effets super sur le long terme, la cétogénèse produira des hormones qui te rendront euphoriques et le manque de protéines te rendra plus réceptif à la suggestion.

Perso je regarderai plutôt du côté des probiotiques concernant la santé de ton système digestif que du côté du jeûne fait un peu au hasard.

 
Selon le lien que j'ai mis plus haut, le jeûne, a de très bon effets, sur la quasi totaltité des maladies inflammatoires voir auto immune.
D'après ce que j'ai compris, ça enlève la charge de la digestion à l'organisme qui a le temps de s' occuper des désordres du corps pour lesquelles en dehors il n'a pas le temps.
 
Et tout comme l'autonettoyage de la planète pendant le confinement, sa capacité de nettoyage et d'auto-régénération est étonnante.
 
En même temps, un jeûne sur plus d'une semaine.  
 

J'ai tendance à me méfier des reportages d'Arte qui sont souvent orientés et font du cherry-picking

C'est le seul reportage que j'ai vu sur le jeûne, je l'ai regardé car une connaissance l'avais vu.
 
Ensuite j'ai pas fait plus de recherches que ça dessus.
 
Ensuite un jeûne sur plus d'une semaine, se rapproche d'une grève de la faim...donc
 
Faut savoir raison garder aussi    
 

Pourquoi ne pas s'autoriser des bouillons dans le cadre de ce jeûne?
Que de l'eau pendant 3j c'est hardcore, tu vas certes être "nettoyé" mais surtout finir carencé.

Possible. J'ai quand même une marge énorme avant d'avoir à m’inquiéter de çà.

Oui c'est pour cela que je ne vise pas au delà de 72h.  
Au delà il peut y avoir la chute de vitamines (et ce que ça entraine), un cannibalisme musculaire et sans doute d'autres impacts que j'ignore.
Après rien n'empêche de faire plusieurs petites sessions ici et là plutôt qu'un super long jeûne potentiellement nocif (selon moi).

En effet j'ai déjà reprit la prise de probiotiques. Mais les deux pratiques ne sont pas incompatibles
 

 
Si , selon ma connaissance qui l'a fait, c'est le seul truc auquel t'as droit.

 
Bah visiblement pas sur ma maladie inflammatoire auto-immune.
 
Avant d'arrêter de manger, je suis sûr que réduire mon stress ou dormir plus régulièrement aidera bien mon corps à "s'occuper de [ses] désordres".
Comparer la planète pendant le covid et le corps d'une personne souffrant d'une maladie auto immune    
 
J'ai pas fait des expérimentations poussées sur toutes les choses que j'ai pu lire à droite à gauche sur l'alimentation et ma maladie, mais d'une manière générale je vais bien mieux (mentalement et physiquement, parce que le 1er a un immense impact sur le 2nd) depuis que j'ai arrêté de me soucier de contrôler mon alimentation en fonction de leur soit-disant impact sur les inflammations.

 
Moui, le sommeil aide aussi.
 
J'ai pas comparé le covid et une maladie auto immune.
 
Mais le confinement et le jeûne.
 
Le confinement revient à l'arrêt de toute la planète / pays, et surtout de l'industrie polluante et de la voiture, le jeûne, à l'arrêt de l'alimentation voir de la malbouffe.
 
A force d'en parler, ça me donne envie de le tester.
 
 

J'ai compris la comparaison, et je pense pas qu'elle tienne la route au delà de son côté poétique.

Pour moi si, sinon je l'aurai pas prise.
Et y'a pas de coté poétique en ce qui me concerne.
 
Bref..

Tu n'arrives pas à te contrôler avec la bouffe donc tu décides d'arrêter de manger, est-ce que tu penses vraiment que ça va t'apporter des solutions ?
Si tu as des problèmes de TCA, c'est un psy qu'il faut voir.

Non, c'est aussi pour ça que j'ai dit que ce n'est pas une solution définitive
Tu as sans doute raison dans la démarche mais ce qui me motive vraiment est un nettoyage/repos vraiment nécessaire.

C'est du bullshit cette histoire de mettre au repos ton système digestif ou de le nettoyer par le jeûne. On commence à toucher des croyances ésotériques dignes de mouvement sectaire quand on commence à croire en la nécessité de se purifier par le jeûne. Tu vas bientôt arrêter de boire pour mettre les reins au repos après une cuite ou arrêter de respirer après avoir passé quelques jours dans un endroit pollué ?  
 
Faut déjà soigner ton intoxication comme tu soignerais une bonne gastro, oui.

En fait vous aimez pas Arte, c'est ça.
 
Ce que je peux comprendre.
 
Et donc, dit dans le reportage, la clinique du Jeûne en Allemagne présenté dans le reportage, c'est une planque pour une secte.
 
Faut être bien parano la.
 
" Tu vas bientôt arrêter de boire pour mettre les reins au repos après une cuite ou arrêter de respirer après avoir passé quelques jours dans un endroit pollué ?  "
La pour le coup, tu dis n'imp.
 

Y'a un topic jeûne sinon

C'est pas une question d'aimer ou pas, y'a du très bon sur Arte. Mais souvent les documentaires manquent de rigueur.

Arte ou comme superphysique ne sont pas des sources fiables pour balancer des vérités médicales/de santé.

Superphysique une source pas fiable.
 
Parceque tu crois que ce topic est fiable peut être ?
 

 
En fait, vous avez l'avis de contradiction ici : Vous serez contre moi, quelque soit ce que je dirais.  

Oui c'est ça, c'est un complot contre toi  

Bah non
On ne produit pas de science ici, on fait part d'expériences, on demande des conseils...

Nous on fait de la broscience, c'est tout un art.

Intuitivement je dirai que c'est incompatible, à moins de prendre de très grande quantité de probiotiques qualitatifs tous les jours.
Pourquoi est-ce que je pense cela :
Le microbiote intestinal a besoin de nutriments pour se développer et garder une population suffisante. Ces nutriments sont principalement des fibres et des vitamines apportés par l'alimentation.
En jeûnant plusieurs jours, les bactéries n'ont plus aucun apport en nutriment et la population décroît rapidement, à moins bien sûr de rapporter quotidiennement une dose efficace (et pas une sous dose comme la plupart des probiotiques du commerce) de probiotique.

Concernant ton problème d'intoxication alimentaire, je dirai qu'il faut écouter son système digestif. Tant que la faim n'est pas revenue, c'est qu'il n'est pas prêt à digérer des quantités normales d'aliments car il a autre chose à faire (se réparer). Apporter un minimum de sucre simple à digérer et un peu de protéine animale peu grasse suffit pour quelque jours, avec en parallèle un probiotique de pharmacie bien dosé avec les bonnes souches bactériennes. Ceci n'est pas un conseil médical, c'est mon avis et ce que j'aurai fait (et ce que j'ai fait à ma dernière gastroentérite).
Si la faim est revenue, je garderai le traitement de probiotique pour refaire une bonne flore et je réintroduirai des légumes fibreux.

Pour ce qui est de tes potentiels TCA naissants, je pense qu'il faut moins se prendre la tête et revenir à l'essentiel : acheter en majorité des aliments peu transformés à cuisiner soit même et s'autoriser des repas un peu plus plaisir (autrement appelé cheat meals) de temps en temps, tu verras qu'il est beaucoup plus simple de tenir une diète ainsi.
Peux-tu décrire ce qui peut être extrême dans ton comportement alimentaire et qui alerte ta soeur ? Tu parles d'une corvée, à quel niveau se situe-t-elle ?

Même avis que bulle d'O.
"Mettre au repos" son système digestif ne signifie pas le mettre au chômage mais lui filer des aliments faciles à digérer. Ce sont les conseils de base qu'on donne en cas de gastro/intox alimentaire. Pas d'aliments crus ou fermentescibles, beaucoup d'eau, des électrolytes pour compenser l'éventuelle déshydratation, pas trop de gras.