Reprise du message précédent :
Certains ne trouvent du ''plaisir'' que par une autodiscipline un peu masochiste afin d'atteindre un mode de vie plutôt sain et équilibré.
 

Ça a été assez longtemps le cas pour moi a vélo, j'y allais par discipline mais pas forcément par plaisir. Après je n'ai jamais regretté une sortie.

Oui voilà, il y a rien d’exceptionnel.
Se bouger c’est chiant pour plein de monde. C’est pas une excuse pour ne rien faire…

Moi c’est l’inverse
C’est très très très rare que je n’y aille pas plein d’entrain    
Il faut juste parfois un coup de pied au c** le jeudi soir l’hiver car entraînement body karaté à 20h15 (le soir, le froid, la nuit …)

Quand t'y vas avec le sourire c'est un game changer

J’ai tenté de reprendre le tennis en octobre.
Pas de plaisir.
J’ai arrêté de nouveau.
Ne pas y aller avec plaisir c’est assez fou je trouve (à nos niveaux).
Il y a tellement de sports différents qu’il y en a forcément un qu’on peut kiffer

je cherche un parrain nutrimuscle la fami

pour le fun j'ai tout noté sur une feuille de tout ce que j'ai mangé et j'ai tout enregistré sur mfp ce soir... C'est une journée normale de ces derniers mois avec grosse quantité de chocolat 450 grammes c'est vraiment ce que je mange par jour depuis un moment en grignotage avec des biscottes complète...
Resultat 4470kcal... euh ok bon on va se remettre à 20gr de chocolat par jour pour voir déjà

Bon déjà mon métabolisme est pas en mode famine c'est déjà ça

1/2 kg de chocolat par jour  

Hey t'as oublié que je suis le mec qui mangeait paquet de 400gr de maltesers  puis le paquet de 500gr de m&m's sans trouver ça difficile.

Ça explique facilement ton quintal du coup

 
Je suis impressionné que tu cours encore, ça doit pas être agréable.

J'ai sacrément baisser en volume

T'as gagné en densité, quoi.

Après si vous voulez passer de 40min au 10km à environ 55min en ce moment je peux vous conseiller

J'ai mis un sacré paquet de temps à apprécier la CaP, mais maintenant j'aime vraiment ça, j'attends ma sortie avec impatience. Je colle le casque sur la tête, musique, et je fais mes 11.5km sans trop y penser (mais j'en chie dans les montées)
 

 
Bordel, 4500cal    
Grignotage 450g de chocolat avec des bicottes, ça doit piquer
Hier, vu que j'ai couru, je me suis permis un peu de chocolat blanc le soir, genre 80g. J'ai halluciné des calories que ça faisait, presque 500 calories...

 
moi la cap c'est un pis aller. Je sors, je regrette deja
c'est vraiment quand j'ai pas accès à la salle de ping et parce qu'il faut bien bosser le cardio

J'essaye d’affûter à j-10 de mon marathon

C'est pas le moment de faire des conneries !

Plus d'alcool, bonne proportion de protéines 3x par jours, des légumes, presque rien de transformé, glucides très limités.
Avec encore quelques séances de course ça devrait le faire

Sors quand il fait beau    

 
Nantes?
Idem ici affutage, mais je fais pas trop gaffe l'alimentation.
Du moment que les réserves de glycogène sont pleines pour le jour J c'est bon.

 
C'est que le psy y va pas assez fort
 

 
Autant aller courir je crois.
 

 
J'ai tellement du mal à me motiver pour faire du vélo : il y a toute la petite logistique (préparer le parcours, charger le gps, regarder la météo, etc), il faut se lever tôt (pour un week-end) et les premiers km pour sortir de la ville sont toujours relous.
Et puis dès que l'horizon s'ouvre je me souviens pourquoi je le fais aussi souvent  

 
Madrid

Drapal, j'ai remis des piles dans la balance ce matin, et je m'attendais pas à ça    
 
177cm
79kg
44 ans
 
Je fais pas mal de vélo de route (1 sortie mini par semaine) et depuis un an je vais une fois par semaine dans une salle pour faire du renforcement/gainage/muscu (avec un coach).
Sur le vélo, ce sont des sorties de 80/110 km (3H30 - 4H) , et parfois de la longue distance (150/200/300...)
 
J'étais longtemps dans les 75kg, je n'ai pas trop changé mes habitudes alimentaires (je travail depuis chez moi, donc oui il m'arrive de grignoter...).
 
Je pense que j'ai pris un peu de muscle (ce qui explique peut être la prise de poids), mais je ne vois pas ma bedaine fondre comme neige au soleil
 
Je me doute qu'il faut corriger l'alimentation, mais je ne me vois pas peser ma bouffe, et j'ai des problème de digestion. Je digère mal certains aliments, et je gonfle (oignons, crudité, salade, poivron....)
Je peux avoir un ventre "normal", manger un truc et pendant 2/3 jours c'est l'horreur, le bide énorme et j’émets autant de méthane qu'une vache
 
Possible que j'ai la maladie de Gilbert (qui est héréditaire), je dois me faire tester
 
Je ne fais pas de CAP, car j'ai vraiment du mal avec, et j'ai des pieds de bébé, après 5km j'ai les pieds en sang (j'ai testé des chaussettes/chaussures/crémes...et rien n'y fait).
Je bois très peu d'alcool (une bière de temps en temps, et vin occasionnellement).
 
voila voila

Pour les problèmes de bide gonflé/digestion compliquée il faudrait que tu identifies quelle famille d'aliments pose problème, c'est souvent dans les FODMAP. Tu peux essayer le protocole présenté ici : https://www.passeportsante.net/fr/N [...] ete-fodmap

C'est de la merde ces aliments. Je suis pareil.
Tu peux rajouter cornichons et concombre dans les aliments nuls.

Même si vous vous faites hagar par des légumes, n'en dégoutez pas les autres.  

Pois chiches, le top du top  

Le bicarbonate!

 
je peux aussi ajouter les haricots (blanc), lentilles, petits pois  

Ça ça va à peu près pour moi.
Mais certaines salades me mettent en PLS.
Sérieux, ya quoi de plus inoffensif qu'une salade ?!!
Même les chenilles et les lapins en mangent et moi ça m'achève, convention de Genève direk.

On en parle du topinambour ?

Une bonne salade avec de l'oignon blanc pas très noble ou de la cébette bien rebelle et c'est compliqué

 
oui je sais déjà ce que je digère mal, mais parfois il suffit d'un pt1 d'oignon caché dans le sandwich ou le plat et c'est le drame    
Et parfois, tu sais que ça va pas passer mais c'est dur de résister  

Les onyons, c'est ma némésis.
Le nombre de casse pieds qui m'ont sorti des "mais non, c'est parce que t'en as mangé des mal préparé alors que moi dans mon plat je les ai fait comme ci comme ça blablabla".
Sérieux, à 44 piges je suis quand même en droit de savoir ce qui est bon pour mon corps ou non ?

P'tain les fragiles du bide
Au moins moi, mes intolérances sont REF compliant adios la noix, la noisette, le praliné et le Nutella

Pas de schokobon?  

C'est le gluten qui ballone d'habitude ²

Nope
Bon en vrai j'ai fait une éviction complète pendant genre 5 ans et c'est moins sensible, mais dans tous les cas c'est en toutes petites quantités sinon je suis pliée en deux tellement j'ai de spasmes.
Franchement, si le fromage et le saucisson me faisaient le même effet, je serais gaulée comme Claudia Schiffer

 
comment savoir si on est intolérant au gluten ?

T’en consomme plus et tu vois si t’as encore un gros bide de gros lard comme les
Fodmap de wade

Les personnes intolérantes au gluten que je connais, c'était plutôt la démarche inverse : « bordel pourquoi je suis malade comme un iench tout à coup ? » donc je dirais que si tu n'es pas au fin fond de la souffrance intestinale tu n'as peut-être pas de raisons de t'inquiéter plus que ça