Reprise du message précédent :

Faudrait que je teste, ça a l'air bon  

 
Bordel de merde   on doit pouvoir guérir les ulcères perforés de l’estomac avec ce truc  

Les desserts dans le monde arabe de manière générale

 
ya même moyen de reprendre un mur avec je pense

Grave. Même si généralement j'aime pas la fleur d'oranger et ça m'évite de perdre les bénéfices d'une ref  

 
?

Casse-dalle tradi à emporter en voyage
Bon après c'est ce qu'on m'avait dit au bled, ça remonte hein

berkouke la fami    
 

 
RDV à la gym dans deux heures

J'aime comment ce topic devient du food-porn par extension de temps en temps  
Je note le sellou
 
Ali

Je blâme Tillow qui a tenté de me faire une crise de conscience avec mes 3k kcal en 2 cuillères de sellou

 
Le fait d'aller à la salle ne te permet pas d'avoir un meilleur sommeil (même en y allant mollo pour pas te faire mal avec la fatigue)?
 

Vraiment de temps en temps alors, j'fabrique pas assez de bave pour suivre le dernier post de viniw sur le topic image puis un passage ici.

 
super sucré et bien gras.
 
En un mot écoeurant.
 
Perso, c'est pas mon truc.
 
Sinon, cette aprèm : 9.2 km / 1h dans les 600kcal, tranquillement.
 
Je viens de me prendre de la whey chocolat pour faciliter le début de ma sèche.
 
Je connais rien de plus efficace que la whey chocolat pour stopper toute envie de sucrée  

 
+1  

 
Qu'est ce que t'entends par "tradi" ?
 

 
30spm ?  
 
C'est juste énorme, ça correspond à un sprint pour de la course à pied.
 
Déjà réussir à tenir 30spm sur 2-3min c'est très bon.
 
Evidemment que t'était crâmé, tu commence à donf direct dans le  noir, puis tu vois que tu peux pas tenir, tu redecend un peu.
Puis..bah.....C'est fini.  
 
Entre ça et piquer un sprint car on est coursé par un chien , y'a aucune différence

Vo2 max estimée à 46,1 l’année dernière lors  d’un test d’effort sur elliptique  
Je stoppe le test car la résistance est trop forte (ça augmente par pallier et il faut maintenir une cadence minimale vente 60 tr / min), niveau cardio, j’ai encore un peu de mou

Tu l'as fait où le test de VO2 max FR?  
 
C'est un truc de kiné ça.  
 
Je pense pas qu'on puisse le faire en salle de sport.

Heureux de l'apprendre

J’avais fait un test d’effort, sur tapis running.
C’est dommage car le cardiologue stoppe à ta FCMax théorique (le fameux calcul « pourri » de 220-age pour les filles).
J’aurai bien aimé pousser +

Oui,  c’est un truc bidon sur elliptique
En gros, tu te chauffes 2 ou 3 minutes et il faut maintenir le rythme entre 60 et 70 avec une résistance qui augmente toutes les minutes ou deux minutes
Si tu tiens pas 60 durant 2 ou 3 s, la machine considère le test en échec et te file une note en fonction de ton parcours
 
ça permet d’avoir une note et de consigner tes progrès

Je testerai, il y a des programme marines, para, armée de l’air etc    
49 ans et mon max est 185  toujours (a 30-35 ans j’ai déjà fait 190)

J’étais montée à 201 sur une séance cap (je ne sais plus si c’était au test semi Cooper ou sur une séance pantel version AS5)

 
Certaines montres connectées la donnent mais je suis pas convaincue de la véracité.  
J'étais à 41 quand j'étais un peu active y'a un an. J'ai été marcher ce matin et ma venu 2s a dit que j'étais à 44 (mieux donc), alors que j'ai rien foutu depuis des mois et que je me traine un cul gras et le bide de Roger le camionneur qui boit trop de bière

Suis à 41-42 sur ma montre alors que je meurs dès que je fais (en marchant) 100 m de D+ donc pas convaincue non plus

190 ici, 56 dans 2 mois

54 ici d´après garmin, avec des paliers d´évolution qui suivent +- la progression des perfs en càp

Bonjour à tous,
Connaissez vous ces grimpeurs verticaux ?
Si oui, est ce bien cardio ? plus qu'un vélo d'appartement ? vos avis ?
Voici la vidéo :
 
https://www.youtube.com/watch?v=zE28JoluddU
 
 

Honnêtement, je sais pas combien ça vaut mais certainement trop cher, va courir plutôt, ou faire du rameur ou elliptique si tu veux de l'efficacité

En cherchant un peu j'ai trouvé ça: https://giftthingz.com/fr/accueil/1 [...] 13683.html
Donc pas si cher que ça mais je reste de ton avis.

J'ai pas pu courir ce dimanche, j'avais une douleur au mollet droit...
Vendredi j'ai fait une belle séance de jambes, et j'ai terminé par une presse à soléaires que je ne connaissais pas.. Ben j'ai l'impression que j'ai pas aimé

Pas grave, j'aurai du repos, cette semaine je vais à Paris, donc pas de running mercredi

Samedi j'ai vu la balance m'indiquer 85 tout rond, mais le midi j'avais anniversaire du beau père. J'ai quand même lâché la bride un peu. Ce matin, 85,6.

 
Tout est dans la FP, c'est juste dit avec un peu plus de tact
 

+1

Pour fêter mes 3 ans de REF en juin prochain, je me suis inscris à un 100km.
Je sens que je vais me haïr dès la mi-course

 
Et du coup, celles avec poignées ?

 
quoi celles avec poignées?
 
Les balances avec poignées ?
 
 

Mouais, je suis très méfiant sur ce genre de machines, on dirait que ça sort direct du téléachat

 
Oui... la diéteticienne que je consulte utilise une telle balance.

 
Oui, genre la dernière de Withings (mais y'en avait d'autres aussi avant je crois). Le courant passe dans tout le corps pour le coup.

 
Mouais...ça ressemble surtout à un gadget.
 
Une balance qui fait un ECG    
 
   
 
suis sceptique
 
Par contre, je pensais qu'elle serait supérieur à 300€, c'est pas cher pour le coup.
 
Y'a quelques années je m'en suis pris une , une Tanita.
J'ai jamais été convaincu par ces mesures.
 
Depuis 3ans, je l'utilise juste comme une balance normale.  

 
L'ECG j'y crois moyen aussi, mais du coup pour les déterminations de la masse graisseuse, c'est probablement plus fiable que les balances plus simples. Après est-ce que "plus fiable" c'est fiable, no se.

 
Y'a une drole de conception de la REF ici.
 
Une REF ne peut pas durer indéfiniment, ça peut prendre  3 mois, 6 mois...1an.
 
Je trouve bizarre qu'on reste en REF plus d'un an, soit on est en forme....soit on ne l'est pas.
 
Bizarre cette conception.