Reprise du message précédent :
Quand c'est bien fait ça ne se voit pas. Là où ça devient cheum c'est quand tu fais des injections de manière répétée et que ça crée une fibrose des tissus (typiquement la bouche en canard parce qu'au bout d'un certain nombre de fois l'acide hyaluronique ne se résorbe plus). Quand il y a trop de volume (pour retendre la peau) c'est pareil, ça se voit.
Le problème avec la médecine esthétique c'est que ce n'est pas durable et que les interventions répétées finissent par avoir un aspect artificiel.

Ne tombez pas là dedans, c'est mieux de faire du sport et d'avoir "bonne mine"
Si je puis me permettre

Quel rapport? tu peux faire du sport et détester ta gueule!

je pensais qu'il s'agissait de paraitre plus jeune
je me retire

C'est réducteur et pas informé.
Il y a énormément des choses qui existent, avec à chaque fois des avantages et des inconvénients, à chacun de faire son choix. Les traitements de surface genre laser par exemple ça fait des miracles sur l'aspect de la peau (cicatrices, vergetures) sans trop d'effets secondaires.
Et faire du sport, passé un certain âge, ça peut donner une sale gueule : par exemple beaucoup de course à pied ça fait maigrir du visage ce qui vieillit les traits et en général tu as pas mal d'exposition au soleil ce qui est à peu près le pire pour la peau.

Parfois il suffit d'un déclic con comme pas permis.
 
[3615Mylife]
 
Mon voisin me sert de coach depuis deux ans, de temps en temps je passe un coup d'aspi / vaisselle chez lui (et vu comment je peux être casse couille avec mes questions débiles, c'est pas volé ). Son aspi a le manche plus lourd que le mien. Ca me crame l'avant bras (mon plus gros point faible avec les épaules). Une fois où je voulais faire chier d'autres voisins (je suis pile 2 étages au dessus de lui, ceux qui sont entre nos apparts sont pas là souvent mais ils sont chiants ), j'ai bien pris le temps de passer l'aspi dans tous les coins en tapant dans les murs, ce qui fait manœuvrer le bordel. Le lendemain: courbatures à l'avant bras    
Là je me dis " OK. Tu veux te reconvertir dans l'entretien d'espaces verts, mais t'as des courbatures en passant un aspi 15 minutes, tu tiendras pas une heure au taf " (oui vraiment 15 minutes, nos apparts font 30m², pas 250 )
 
Le soir même j'en discute avec mon voisin " Monte chez moi tout de suite, l'heure est grave, 'faut qu'on discute "  
 
Après s'être foutu de ma gueule il m'a pondu un petit programme composé de boucles plutôt que de séries, à faire avec le peu de matos que j'ai chez moi, comme les haltères achetés l'année dernière qui n'avaient jusqu’alors qu'un usage strictement décoratif
Et ma foi, contre toute attente, je m'y tiens, le fait que ce soit des boucles plutôt que des séries, je trouve ça nettement moins chiant, ça se torche en 40 minutes, et je progresse, donc ça motive
J'ai aussi un parcours de santé avec des barres de tractions / anneaux et quelques trucs, qui me permet de conjuguer le footing avec ça. J'avais essayé une fois l'année dernière, je tenais pas une boucle, j'avais lâché l'affaire direct. Là j'arrive à en faire 4, et ça me plait bien
 

C'est de ça que beaucoup ont besoin pour se bouger le cul: quelqu'un qui vient vous le botter!
Pour ma part, mon déclic a été une mésaventure. A 23 ans j'ai aidé ma mère à souler un truc lourd mais je m'y suis prit comme le pire. Me suis fait mal au dos et j'ai mit la main dessus comme un vieux. Je me suis vu dans la glace et c'était l'image la plus pathétique que j'ai vu dans ma vie.
Je ne pouvais pas tolérer ça, je me suis inscrit dans la semaine

Oui pardon, j'ai pris un raccourci un peu cavalier
Je voulais dire des séances de HIIT au pdc, un peu comme sur le site Litobox: https://www.litobox.com/wod-hiit
 
C'est plus dynamique que de la muscu pure, et met bien le cardio en vrac

 
Merci l'ami.    
 

 
Je fais ça de chez moi. J'ai des haltères réglables, une barre de traction et un banc incliné. Aller en salle me motive encore moins. Je ne suis pas un débutant, il y a plusieurs périodes dans ma vie ou j'ai réussi à pratiquer sur la durée plus ou moins longue.  
Ce qui me motive c'est les résultats sur le physique, que ce soit visuel ou de gain en force. Ce qui me démotive c'est la pratique en elle même. Franchement pousser des haltères, c'est chiant.  
 
 
 

 
Oui peut-être changer un peu la discipline aiderait. Faudrait que je me motive à apprendre les vrais exercices au PDC. La callisthénie aussi pourrait me plaire un peu plus mais faut s'investir dans les recherches sur le net pour bien débuter j'imagine.
 
 

Ah marrant vos déclics  

Pour lancer ma ref , j'avais des raisons esthétiques, le classique "perdre ses kilos de grossesse", mais j'ai aussi eu un déclic qui m'a fait comprendre que mon absence de force dans les bras était gênante...

J'ai fait un peu de canyoning durant l'été. À un moment, après un peu de nage ( qui m'avait bien fatiguée), on était dans l'eau et on devait ressortir en se hissant sur un rocher... Ça n'a posé de problème à personne dans notre groupe.
Sauf à moi ! Je n'ai pas réussi... J'étais là, accrochée à mon rocher, parfaitement incapable d'un quelconque mouvement ascendant...
C'est mon conjoint qui était derrière moi qui a dû me pousser les fesses pour me faire remonter...
Sans ça, c'est le guide qui aurait dû sy coller   ou alors je serais restée dans ma rivière jusqu'à ce que la sécheresse me libère....

Mon objectif tractions est né ce jour là !

Désolé, réponse un peu sèche et manquant de redface!
 

c'est à çà que je pensais : je n'ai jamais eu autant de gens me trouvant un air fatigué, voir malade que depuis que j'ai 30 kg de moins...

C'est marrant, dans mon cas c'est l'inverse. J'ai tenté de conditionner mon cerveau pour que domicile = confort et extérieur = effort.  
Et comme ça a été dit, tu as d'autres moyens de te muscler. Tout ce qui est au poids du corps est excellent si bien exécuté. Tu as aussi les élastiques avec diverses résistances qui permettent de faire énormément de choses.
Bref les options sont présentes tant que tu n'abandonnes pas    
 
@Titeeden: Heureusement qu'il y avait ton conjoint quand même

Pareil, quand j'ai commencé à perdre du poids c'est mon visage qui a prit en premier.
J'ai perdu mes joues, ça m'a donné un air totalement différent.
J'ai pas signé pour ça

 
On peut le vérifier facilement.. Quelqu'un de sec a l'air toujours plus vieux que quelqu'un d'un peu plus gras

Comme disait Coco Chanel, il y a un âge où il faut choisir : les fesses ou la face

 
Pas plus jeune, mais moins maigre. Mes joues sont creusées, ça me donne l'air fatiguée, "sévère". Alors que je suis tout l'inverse
 
Mon déclic REF ? J'ai voulu enfiler un jean en 42. Je me suis sentie serrée dedans, il me fallait un 44... J'ai levé la tête et me suis vue dans le miroir. En soutif, un jean serré qui me fait un bourrelet à la taille, etc etc.
Clic !

Franchement je préfère 1000 fois ma gueule avec les traits tirés quand je fais 15 heures de sport par semaine sans rien bouffer que toute renflée avec 20kg de plus et la fatigue se lit beaucoup plus sur mes traits dans ce cas-là.  
Le mythe des personnes un peu rondes qui paraissent plus jeunes, ça va peut-être jusqu'à 25-28 ans. Au-delà on voit bien que même en étant vaguement moins ridé(e) que les autres du même âge pour cause de face bouffie, c'est pas vraiment frais en-dessous.

Ça dépend des gens et de l'âge, mais c'est assez souvent vrai et plutôt à partir de 40 qu'avant.
Ça compense le relâchement cutané.

 
+1, ça s'amplifie avec l'âge. Les + de 60 ans qui sont gras ont facilement l'air d'avoir 10 ans de moins que ceux qui sont maigres

Au prix de divers potentiel problèmes de santé qui les feront partir 10 ans plus tôt
 
 
 

Il faut faire un métier physique  
 
Genre policier à la brav m

 
Ca dépend, si on compare avec des gens maigres, ces derniers partent en général les premiers, faut avoir un peu de gras pour survivre au cancer
Bon évidemment si t'es en obésité morbide, ça pose bien d'autres problèmes.

On n'est pas en train de faire l'apologie de l'obésité hein
Juste qu'en général passé un certain âge, quelques kilos font la diff entre "t'as l'air fatigué" et "ça va"

L'apologie de l'obésité, ça sonne américain ça
 
Disons que l'adjectif "gras" utilisé par onina est un peu vague, pour ma part c'est un synonyme à obèse quand on parle d'une personne.
Après je me trompe surement ou alors chacun sa vision  

Ou des baffes

Obèse ça veut juste dire "trop" de gras au point que ça génère des risques sur la santé. Heureusement qu'on peut avoir du gras (même disgracieux ou mal réparti) sans être obèse.

Un camarade m'a suggéré que si je n'avais aucun mal à suivre ma femme en extérieur mais que c'était compliqué en intérieur Zwift, ça pourrait être lié à ma conso d'oxygène
 
donc même si ma femme est moins puissante en extérieur, en intérieur elle pourrait se contenter de moins d'oxygène que moi    
 
je dois persévérer à faire du sport en intérieur pour me priver d'oxygène ? je crois avoir lu que certains s'entrainent en respirant uniquement par le nez pour limiter l'apport en oxygène ?
 
c'est un domaine qui m'est encore inconnu, il y a des plans d'entrainement à cet effet ?

Tu t'entraînes dans un chiotte ?
Je vois mal comment on peut manquer d'oxygène en intérieur.

Est ce que tu lui as suggéré de prendre des cours de biologie ?

j'en connais sans pathologie qui prennent de la ventoline en étant en extérieur pour avoir davantage d'oxygène

 
Il existe des trucs pour les cernes ?  
 
Y'a pas un topic chirurgie sur hfr ?

J'ai déjà demandé pour ma part (parce que c'est vraiment ça qui me détruit sur le plan esthétique, j'ai des cernes de OUF) et on m'a conseillé la blepharoplastie
 
https://www.docteur-runge.com/blog/ [...] te-sociale
 
Je n'ai encore rien fait mais je garde ça dans un coin de la tête (si vraiment désespéré parce que ce n'est pas donné )

 
Je pensais pas à un surplus de peau des paupières (ce dont ils parlent dans ton lien), plutôt au petit aspect violacé au coin de l'oeil vers le nez, qui se développe au fil des années et des diverses nuits blanches  

C'est pas la même pratique aussi, j'ai pas du tout les mêmes stats de puissance en intérieur et en extérieur.  
En extérieur ça me dérange pas de faire des sorties "tempo" (juste sous le seuil - autour de 150bpm pour moi), c'est d'ailleurs la majeure partie de mes sorties.
En intérieur ça me gave très très vite, c'est plutôt tout ou rien

150 bpm c'est correct ? c'est une moyenne sur la sortie ?

Je suis montée à 180  

 
Tu viens ici juste pour publier tes rapports d'activité, pas de texte, rien. Oui, ok, et ? Tu veux qu'on fasse quoi, à part cliquer sur la croix en haut à droite du navigateur ?

Demander par exemple d’où sortent les 1000m de dénivelé positif  

 
Elle a peut être monté les étages dans les traboules entre ça et Fourviere ça m’étonnerai pas que ça fasse au moins 1000 mètre de dénivelé  

Non c'est la montre qui a buggé
Par contre l'après ne va pas je suis KO et pas vraiment bien mais ça ira mieux demain