Reprise du message précédent :

 
J'ai pas pigé    
 
 
Faut que j'apprennes à relire mes messages avant de poster  

 
Total riz colle  
 
 

Ah au moins 1 qui suit  

Han putain c'est tellement nul qu'elle m'a fait rigoler  

Si je cherchais l'image

 
Bonne prononciation en plus

 

 
Ah ben forcément il pleut, idéal pour se motiver    

Attend je tcheque sur mon smartpheaune avec la synthèse vocale  

 

 
 
Courage Nauhar, le sport passe aussi par ce genre d'épreuve, si on ne faisait de l'exercice que lorsque toutes les conditions étaient réunies...

 
vélo elliptique et vélos tout cours. Entre 1H - 1H30.

 
double tendinite externe, interne et aussi déchirure.  
Oui fromage blanc etc a éviter mais je me vois les arrêter ceux la  
 
Après j'ai confiance en mon kiné, c'est celui de l'équipe de France de football espoir et aussi d'une équipe pro de volley et de football. Il a le matos et l'habitude de soigner ce genre de trauma.
Normalement pour lui dans un mois je devrais pouvoir repousser comme un soulier neuf Dans deux semaine il m'a dit de commencer avec des charge légères voir à vide avec un nombre de répétions élevé. Cela favorisera la circulation sanguine. Par contre il faut écouter la douleur, si douleur arrêter.

 
   
 
Je suis du Sud Ouest, quand je suis arrivé dans les Pays de la Loire j'ai aussi vu des gens faire fondre du beure avant la cuisson des steacks  

 
tu en met un peu généralement du beurre riche en oméga 3 et qui combat le cholestérol, c'est généralement utilisé pour éviter que les aliments colle sur la poëlle.
Après c'est sur il ne faut pas mettre du beurre paysans breton

faut surtout faire attention à ne pas dépasser une certaine température...

 J'ai fais -2,5m    
 

DOnc en tout tu auras eu 6-7 sem d'arrêt, c'est ça ?

Concernant le riz
A première vue le moins calorique c'est le riz blanc.
90kcal/100gr
 

 
 
Edit : Ha non le riz coco...Connait pas

Déjà compare le riz cru, pas le riz cuit qui ne veut rien dire.
Si vous voulez optimiser au point de choisir un riz en particulier, alors prenez le riz basmati qui est le plus conseillé car son IG est plus faible.

Et le vélo elliptique, c'est bien pour une tendinite au coude ?    
Je n'ai jamais eu de tendinite jusqu'a present, donc j'y connais rien, mais est-ce qu'un mouvement aussi répétitif ne risque pas d'aggraver le problème ?
 
 
Ou alors tu ne te sers que de tes jambes ?

 
Ben perso, avant de faire des mouvements qui peuvent faire intervenir mon épaule tendinitée ( ), je fais systématiquement 5 minutes d'elliptique pour chauffer un peu la machine, puis je fais 2-3 séries de chauffe avec des poids ridicules mais croissants. Ca permet de s'entraîner sans réveiller la tendinite

Riz thaï FTW

je vais essayer le cissus pour les tendinites, apparement ça aide... on verra dans les prochaines semaines, en ce moment mon épaule est plutot tranquille

matin : oeufs jambon de poulet
midi : petits pois légumes oeuf
gouter : oeufs jambon de poulet

 
Ca manque cruellement de fruits et légumes ça!

J'ai bien fais de résister et de ne pas m'enfiler une plâtré de pates ce midi. Ce soir repas chez les grands parents.... Mais pourquoiiiii    

y a des carottes avec mes petits pois

 
je ne me sers que des jambes effectivement  
Effectivement il me serait néfaste d'utiliser les bras en même temps.
 
le plus frustrant c'est d'et^re un lendemain de repas bien charger en glucides et voir les collègues pousser et moi faire mon cardio

 
plutôt 7 à 8.
 
Mais bon après quand on fait du sport, à un moment ou un autre il est névident qu'on aura une blessure, pas de chance c'est tomber sur mon coude avec tendinites et aussi déchirure
Mais le principal est surtout le repos si on veut par la suite repartir sur de bonnes bases.
 
Après il y a tendinites et tendinites. Certaines sont plus importantes que d'autres, tout comme les déchirures. Dans mon cas elles étaient importantes

je viens d'entamer une boite de TUC

typiquement le genre de truc qui me donne pas envie tant que j'y touche pas (comme les chips, tout ce qui est apéro...)
Par contre dès qu'on commence...  

 
idem, le week end dernier en soiree, tout se passait bien quand je me suis mi a toucher au monster munch et bol de cacahouètes. J'ai gobber tout le bol et le paquet de monster munch. Enchainer de quich et pizza et fini par un dessert assez sucré.  Bon c'était mon plaisir de la semaine mais le soucis c'est que le lendemain repas de pâque Pour minimer le truc j'avais fait deux séance de cardio, une le jour de la soirée et une autre le lendemain

Donc pas acheté pas tenté  

question concernant vos fromage blanc, pour 100 grammes ou 125 grammes combien y a t il de glucides ? le mien a la vanille à 7,6 gramme  de glucide pour 125 grammes, je voudrai savoir si ceux nature sont sensiblement pareil à 2 ou 3 grammes près.
De plus 7,6 grammes de glucides pour 125 grammes de fromage blanc cela n'est pas excessif ? sa reste dans la moyenne ?

Ouais La Fugue, celui la est très sucré ...
 
Moi je prends celui la
http://www.les-calories.com/calori [...] uchan.html

Le mien est à 10% de prots et 2,5% de glucides  

Et en gramme sa se traduit par combien clostri ?