Reprise du message précédent :

 
https://zupimages.net/up/22/39/j08u.png
 
   
 
C'est pas tant la pluie que le vent en fait qui va me faire chier.

C'est quoi les horaires ? C'est quoi le terrain ? Du dénivelé ? Si c'est un peu encaissé, ça peut te protéger un poil du vent.

 
Départ à 9h, et c'est très roulant en dehors d'une belle côte.
Une bonne partie sera sur le canal donc encaissé, je pense que ça va le faire.
 
Et puis au moins j'aurai pas de coup de chaud  

Bon après j'arrête, mais vent + humidité+ pieds/fringues soit trempés soit bien protégés mais alors sauna interne : C'EST COURAGEUX !
Force à toi comme disent mes jeunes.

f&h plutôt chez les djeun's

de droite

Chez ma fille c’est plutôt: « Papa tu fais chier à nous faire se lever a7h dimanche pour ta course »

Parce que tu l'obliges à venir ?

 
Oui on fait tout en famille môssieur.

Quel enfer

Sur mon marathon, j'avais emmené madame donc hôtel sur place + réveil à 6h00 du matin pour manger des pâtes et du jambon
Un pote faisait le 10km, il a squatté la chambre et manger aussi des pâtes à 6h00    
 
Bon c'est pas l’alimentation qui a fait défaut, c'est dommage

 
J’ai fait mon premier 100km à vélo à 10ans en accompagnant mon père sur ses courses. C’était sympa. Attendre ça m’aurait bien embêté.  

Strava or it didnt happen  

 
Aujourd'hui ton père serait jugé pour mauvais traitement

Petite bière à l'arrivée pour féliciter le fiston

Purée, avec le froid j'ai du mal à me motiver pour le sport et encore ça caille pas.
Ca promet l'hiver, première fois depuis avril que je dois me motiver pour sortir de chez moi   (ce qui est con car il doit faire plus chaud dehors )
Vivement les tartiflettes histoire d'avoir une carotte  

Fais du sport chez toi  
 
Les possibilités ne manquent pas

 
Le froid c'est que les 3 premiers km, après c'est bon

 
Le sport à la maison:
 

 
Pour ça que je me suis pris un rameur

Faut choisir des sports qui peuvent se pratiquer également indoor
Les 3 miens de cette saison le sont : tennis / body karaté / padel

Salle de sport chauffée ici

Body karaté ça sonne un peu comme un truc grolandais

Je te laisse regarder
https://www.facebook.com/1000449566 [...] cale=fr_FR

ça m'étonne qu'il n'y ai pas le fitennis dans la liste  

Impressionnant.
De la Zumba karaté en gros

Ah en fait t'es une meuf !
Je sais pas pourquoi je croyais que t'étais un mec depuis le début !  

C'est marrant, ça s'arrête là oui  

Beaucoup + physique et cardio
 

Oui une femme  
Il y a quelques garçons en BK
Il y a des sections dans toute la France

https://www.lepoint.fr/sante/des-me [...] 897_40.php
 
surement pas les ostéos de l'equipe de france de body karaté ou tchoukball

Comme pour tout métier il convient de choisir le bon interlocuteur

7km de rameur hier, pareil ce matin  

Bien content de l'avoir acheté

Oui le problème ce sont les patients qui vont chez les mauvais ostéopathes

 
c'est toujours comme ça au début quand on achète un nouveau gadget  

Ça prend combien de temps de faire cette distance ?
Tu lis ou regarde un truc en même temps ?

Une grosse demi heure (31/32 min)
 
Je regarde des vidéos en même temps (Science/cuisine/tir sportif principalement)

Je trouve un peu le temps long sur cette distance, même en écoutant des trucs.  
 
En ce moment je fais moins (4km) mais plus souvent, ça me prend entre 17 et 18 minutes, le temps de mettre les trucs en place et de refroidir après, ça me fait un docu de 30 minutes sur France Culture, je trouve que c'est vraiment parfait.

Perso je faisais que des 2000, je trouve que c'est la bonne durée pour un effort bien bourrin, en anaérobie. Si t'as pas envie de vomir à la fin c'est que tu t'es trop retenu

Faut aimer souffrir là  

Pour l'instant je cherche pas a bourriner, juste a refaire un peu de cardio