Reprise du message précédent :
Sur l'elliptique c'est beaucoup une question de poids

Ouais, faut appuyer comme un fou sur les pédales et tirer les bras comme un malade
Sur le test d’effort, j’ai encore une peu de caisse en réserve mais passé un certain moment, j’arrive plus à soutenir le rythme par manque de puissance   (la résistance croît à intervalles réguliers)

Gg, ça motive !

T'as couper tes cheveux ?

Bon....
Trempés jusqu'au os

Merci  

Je te confirme pour les cheveux, ça me chauffait trop la tête + trop de maintenance.

 
Ben oui.
 
Tous les très jeunes ( o à 3ans je crois), faut éviter tous les aliments  potentiellement allergène surtout si les parents ont  
 
FAut peut être arrêter de croire que je dis que des conneries hein.
 
Si ça avait été kida, ou autre personne qui a toutes légitimité ici, t'aurai acquiescé les yeux fermés.
 
LA bro science est très forte aussi sur le topic

En même temps, Kida fini ses phrases, lui

On introduit progressivement les aliments de 0 à 3 ans, là on parle de noisette mixée à 3.5 ans, ça devrait aller

Pour en revenir à ma publication c'était lors de la Lyon free bike 25 km rouler pour elles sous un déluge incroyable  
J'ai tout donné pour essayer de finir en - de 3h pari réussi surtout au vu des conditions climatiques c'était juste incroyable
Pas de chutes quelques dérapages   et quelques fous rires

Tu feras attention : avec toute cette pluie, j'ai l'impression que tu as pris en grippe la ponctuation

J'ai quand même sacrifié un de mes pantalons il n'a malheureusement pas survécu  
Et désolé pour la ponctuation.

 
Les recommandations ont (beaucoup) changé ces dernières années à ce sujet.
 

 
   
 
On est dimanche, pas de repos pour les tacles  

Justement il est de repos. Sinon ça aurait été pire

Sinon on était en mode repos today, on a fait une rando de 15 bornes avec 700m D+/700 M D- pendant les parties plates je me disais, mais là j'aurai pu le faire en courant   Tout va bien

 
En fait quand vous avez pris quelqu'un en grippe peut importe qu'il est raison ou tord.
Et peut importe aussi que vous racontiez n'imp ou pas.
 
Le but est de le tailler autant que possible.
 
C'est tellement plus simple de faire ça derrière un écran.
 
Et pour kida, c'était juste un exemple hein.

Sur l'orthographe t'as tort en tout cas

Kida, bg ! Pas un pet de graisse.  
 
L'angle de la photo donne l'impression que t'es tout tordu

Merci Zoreil

Seul mon esprit est tordu

Kida qui doit affoler beaucoup de monde sur la plage, on va pas se mentir

On ment pas
De face avec un éclairage adapté ça sera plus la même (on se console comme on peut)

On peut pas non plus montrer ce qu'on a pas

Au début j'ai lu  "On peut pas non plus montrer tout ce qu'on a"      

Ça dépend des endroits

La même tout fier d'annoncer que grâce au marathon d'hier, je suis passé sous les 65kg (64,9kg).
Je devais avoir la moitié de mon âge actuel la dernière fois où j'étais aussi léger (j'ai 37 ans, 1m69).
Du coup :- 21kg en 6 ans au total. Dans le détail 5kg perdu cette dernière année, avant ça j'étais à 75 en 2019 et donc 86 en 2016.
Je suis patient  

Affûtage pré marathon terminé!
-4kg en 4 semaines à 68kg pour 1,78m. Il y en a bien 5 de trop encore mais ceux là vont être compliqués à aller chercher.

Oh merde  

 
Bravo pour ton marathon et la perte de poids  

C'est clair, bravo pour le marathon, pour moi c'est la planète Mars ce genre d'exercice.  

3h pour toi le marathon  

Bien l'bonjour tout le monde.
 
J'ai besoin de conseils pour une remise en forme.  
Le télétravail du covi (quasi 2 ans à 100%) m'a été fatal avec prise de 25kg en 2 ans, perte de forme globale, le cardio qui en prend un coup, changement de garde robes toussa...
Je vais m'inscrire dans une salle de sport, j'hésite entre Keep Cool qui est pas loin de chez moi, et Basic Fit qui est plus loin, mais mon boulot va déménager et on aura une salle juste à côté.
Je cherche à allier un peu tout, alimentation, (donc diététicien peut-être ?), suivi psy (le poids a toujours été un problème chez moi avec des sommets dont je ne parlerai plus parce que c'est passé) et d'une façon générale, retrouver un cercle vertueux de bien-être entre sport et alimentation, qui a été complétement mis à sac par le Covid.
 
Du coup, si vous avez des conseils pour une reprise de sport (bon je fais du vélotaf et je bouge au quotidien en VAE) et su les différents suivis je suis preneur.  
 
Pour le sport, je cherche du coup une appli, notamment, qui propose des séries d'exercices réalisables en salle selon la typologie et l'intensité et le niveau qu'on veut.  
 
Vous auriez des idées ?
 
Merci d'avance.

Salut
 
Je te conseille plus Basic Fit.
Y'a quelques temps j'ai fais une visite d'initiation chez Keep cool : Tres peu de machine orientées muscu essentiellement des vélo et rameurs :  Pas terrible.
 
Basic Fit , je pense qu'il y aura plus de machines.
 
J'aurai tendance à te conseiller celle la, mais Keep Cool a pu évolué depuis.
 
La diététiecienne peut être bien oui

Je vais aller jeter un oeil à Keep Cool en rentrant du taf...
Quant aux séances, j'ai envie de faire 2 ou 3x1h/semaine
Vous en pensez quoi ?

Si ton objectif est de perdre du poids ca va d'abord se jouer dans l'assiette, a priori tu connais la chanson vu l'historique que tu donnes dans ton post, donc tu sais que le sport viendra en complément mais ne sera pas le facteur n°1.
 
J'aurai tendance a te dire comte tes kcal avec myfitnessspal (gratuit) et programme 2 à 3 sorties sport suivant ce que tu aimes faire (course à pied, vélo, salle, etc). Et si tu pars sur une salle, effectivement visite avant pour voir si en terme de matos ca correspond à ce que tu veux faire comme sport. Pas besoin de matos de deadlift si tu veux faire que du cardio, et inversement
 

Je sais que j'ai besoin de résonance entre sport/alimentation pour avoir une sensation de bien être.
Sans sport je mange et je grignote, avec du sport je fais d'avantage attention à ce que je mange et ça de façon très spontanée.  
D'où l'accompagnement psy (en cours) et diététique (que j'envisage).  
 
Et je sais que j'ai pas besoin d'une appli mais de rapport humain si je veux réussir à m'y astreindre au début, après ça ira.
Et pour la salle de sport, j'ai aussi besoin du contact humain avec les coachs, ça va jouer aussi beaucoup beaucoup dans le choix de la salle.  

 
Par rapport à ça, j'ai plusieurs membres de Keepcool qui sont venus dans ma salle, car justement il n'avait pas , voir aucun, accompagnement chez Keepcool.
 
Dans celle où je suis y'a un coach. A Keepcool t'es livré à toi même.
 
Et ça date d'un an, ensuite je sais pas si cest comme ça dans la tienne.

Yo.
L' appli peut très bien s'allier avec un diétitien je pense.

Je suis chez keep cool, les coachings sont payants. Sauf risque de blessure, il ne faut pas espérer une intervention d'un coach.

Maintenant, en plus des technogym classiques,  il y a des poids libres jusqu'à 25kg et des Smith machines. Ce n'est pas parfait mais j'y trouve mon compte.

Je suis chez keep cool, les coachings sont payants. Sauf risque de blessure, il ne faut pas espérer une intervention d'un coach.

Maintenant, en plus des technogym classiques,  il y a des poids libres jusqu'à 25kg et des Smith machines. Ce n'est pas parfait mais j'y trouve mon compte.

Basic Fit idem, tu peux faire n'imp, personne ira de guider ou te corriger.
Eventuellement un abonné, et encore... Le mieux est de demander en live à un type kissiconnait si ta posture est bonne.

Si vous voulez avoir accès à un coach, faudra allonger un peu plus la monnaie que l'abo mensuel de 30€ dans une salle low cost.