Reprise du message précédent :

   
En parlant de ça, faut que j'arrive à concilier le boulot et la REF.
Soit j'ai trop de boulot et j'arrive plus à manger/faire du sport, soit je m'ennuie et je bouffe tout ce qui me passe sous la main...
Globalement le mois d'août c'est mon pire mois en terme de rendu, depuis 5/6 ans que je suis en ref

Je dis pas le contraire, tu noteras.
Mais un vrai coca deux fois par mois, c'est pas non plus abusé

pas de sodas ici depuis 20 ans et je pense qu'avant j'en buvais pas non plus j'ai jamais aimé ca à part peut etre le fanta ou l'orangina?  
 
ce que j'aime bien depuis quelque temps c'est l'eau de coco la fami parait que c'est pas trop mauvais pour la santé?

Vous ne connaissez pas le cola mix d'Allemagne ^^

Bien glacée oui
La Action  

Yep pareil, le reste est trop sucré à mon goût je trouve ça rapidement écoeurant.

Pareil mais je bois pas d’alcool et je fume pas alors balecouilles

En fait j'ai perdu 3kg depuis mai j'étais à 85kg  

Alors je viens de m'inscrire au club 2024, et pour avoir le droit d'être tirer au sort pour courir le marathon au JO, il faut cumuler 100000 points.
Selon ce barème
Marche 1km = 5 pts
CaP 1km = 10
pts
Vélo 1km = 2,5 pts
Natation 1km = 40 pts

J'ai fait mes comptes, il reste 510 jours avant l'année 2024 (ils feront le tirage en 2024, j'ai pas vu quand).
Je fais entre 2,5 et 3km de natation 3* semaine minimum, il me faudra 33 semaines à ce rythme pour faire le compte (seul truc lourd c'est de devoir acheter une montre pour valider le truc.)
J'ajoute les 1h/jour de moyenne de vélotaf, et je suis easy.
Dès que je reprends la vraie CaP (je suis en reprise clinique du coureur), les sorties de 10km 2* semaine ça devrait le faire.
Par contre c'est du vol pour le basket-ball, même en jouant avec une montre (galère), le gain en km parcouru ne tient vraiment pas compte de l'effort.
Restera plus qu'à espérer être tiré au sort...

C'est 10000 non ? 100000 ça me paraît pas logique.

Non non c'est bien 100.000 points à cumuler.
10.000 ça serait trop rapide.

Rien qu'en courant ça fait du 14 km par jour tous les jours, eurf.

Le challenge a été lancé y a un bail, non ?

https://club.paris2024.org/fr/marathon
Tirage début 2024

Le règlement
https://medias.paris2024.org/upload [...] 072021.pdf

Je sais pas, j'ai chopé le lien sur l'équipe je crois, pour choper un dossard et faire le marathon à Paris.

 
 
comment tu fournis les chiffres?

Passerelle avec ton app de sport.
Decat', polar, Garmin, etc

Je suis à 85000 points

 
 
mets ton capteur sur ton chien c'est pas possible ca?

Oui si c'est ton chien qui court 42km en 2024 !

52K points ici (quasiment qu'à vélo), j'avais lu qu'il y a pas mal de triche par contre à priori (des astuces pour gagner des points facilement, je sais plus comment)

 
Et le Breizh Cola

Bien ouej ! Quel est l’objectif ?

J'ai fait un test hier, j'étais à 56 min. Je tente de me fixer l'objectif de le faire en 55min.
Par contre j'ai 4 semaines de vacances là en mode pas de sport et bouffe dans des restaurants, on verra à la rentrée si je suis optimiste

Faut recharger les batteries  

 
et l'Euskola  

Point d'étape, 15 jours post vacances, et 10 avant la reprise de la préparation physique pour le handball.
Toujours du mal à compter les calories, et les repas chez les amis s'enchainent
 
Mais ça progresse.. un peu.
 

Massif

Gardien ?

Peut-être arrière vu le gabarit

@dpnose GG
Y'a du potentiel de masse sèche, très clairement   Faut gérer la bouffe, comme toujours
 
Ali

Massif comme une boule ouai    
 
   
 

   
 
Ailier
 

 
Ouaip je le sais, je le sais, je le sais
Merci !  
Faut que je me fasse violence..

Aha désolé je me suis complètement vautré  

15 jours que j'ai commencé un programme darebee (1 minute hiit), j'ai tout le temps la dalle  

Ne sois pas trop dur avec toi, être un peu attentif au contenu de tes gamelles + reprise du sport (et muscu hein ) et tu vas devenir un bel Appolon

 
Les gardiens sont souvent limite obèse

C quoi les traces à ton caleçon  

T'as déjà fait du hand ?

J'ai à peu près le même physique que dpnose,  jambes plus musclées mais je pense que je suis plus petit (1m80)

En loisir ou départemental peut-être mais dès que tu joues pré région ou autre, t'as des mecs "normaux" a minima.

Et je considère son physique comme "normal"

Du concentré d'amour

Je t'avoue que j'ai fait des dépannages pivot et arrière aussi, mais pas du tout ma formation.
 

Yep surtout l'alimentation.
La musculation 3 à 4 fois par semaine + une séance de cardio je m'y tiens maintenant.
 

Les traces du mec qui fait du sport, tu connais?
 

Je fais que 1m74 mais contant que tu me vois plus grand
Sur nos 5 gardiens, un doit faire 2m pour 140 kilos (clairement obése), un tout jeune tout sec, et 3 moyens.
Et on joue en région.
 

 
Oui j'en fais.

Köfte avec feta à midi et tarte citron pour le dessert  

Eau de coco en dessert