Reprise du message précédent :
C'est l'alcool aussi qui fait mal
Quand tu commences l'apéro à 17h ça fait un paquet de kcal si tu sors de table à 23h.

Perso j'ai réduit ma conso de 90%. Je peux te dire que ça en fait des kcal que j'ai réduit.
Et le sport aide aussi à réduire, certes hier j'ai fait nawak, mais globalement quand je galère 2h à la salle ou quand je sais que j'ai entrainement le soir, je me retiens à pas picoler beaucoup, voir pas du tout

Le nombre de kcal ne fait pas tout. Ce qu'il y a derrière aussi, si c'est sucré/gras ca reste pas sain

L'alcool c'est bien sucré quand même, même si on s'en rend pas compte

Bah en pratique c'est pas du sucre mais de l'alcool qui est à part, c'est pas 4kcal/g mais 7 (après y'a pas mal de boissons qui ont du sucre rajouté, mais il me semble que 100% des calories des alcools forts viennent de l'alcool)

Mais les gros lards à cause de l’alcool on un gros bide bien gonflé en haut c’est stylé avec une chemisette ouverte

Toujours mesuré dans les propos niku

Et pertinent

Et encore une occasion de se taire de perdue    
 

 
Arrête les vacances

 
Ça c'est la bière surtout on dirait
 
Vin et alcools fort ça fait pas pareil  

 
Va falloir y penser  

C'est une question d'équilibre, j'ai pas foncièrement réduit ma conso (bière et vin) et j'arrive à perdre du poids.

 
Pareil... sauf qu'en plus, en cas de coup de stress ou bourre au taf, et je me lache sur la bouffe et l'alcool en rentrant le soir

 
Pas certaine que ce soit une bonne stratégie à long terme quand même

 
Pour d'autres aspects, probablement pas non    

Je peux faire une année sans alcool sans souci
Par contre les pots d'après sport sont compliqués : pas d'alcool (sans pb), les soft sont bien trop sucrés donc je me rabats sur Perrier menthe
Pas de véritable solution

Purée,  
Une collègue qui remmène des M&Ms au boulot et dans l'aprem distribution gratos des glaces Magnum    
Je viens de m'inscrire à un 10km aujourd'hui pour septembre sinon  

Bah faut aimer se faire du mal quoi. Si tout ça ne te convient pas, boire de l'eau est si inenvisageable que ça ?

Quand t'as bu ton litre d'eau pendant le sport tu veux autre chose, et Perrier menthe je kiffe mais je sais pas si c'est bon (pour la santé).

Tant que t'es pas à en boire 2L par jour.

Faut essayer de pas virer orthorexique non plus.

Tu kiffes ? Mais tu "te rabats" dessus  

Pourquoi ce serait mauvais un Perrier menthe ? Je n'en ai jamais bu mais si c'est juste de l'eau gazeuse et de la menthe ça ne me paraît pas à même de foutre en l'air une REF.

Bah je préférerais un bon coca zéro ^^

Bah pourquoi tu prends pas ça ? Ça va pas te faire un deuxième trou au q

Vu le nombre de séances sportives ça en ferait trop  

Perrier citron après le sport je kiffe, l'eau c'est fade
 
Un coca de temps en temps tu peux te faire plaisir aussi... Genre 1 séance par semaine, juste pour l'orgasme gustatif

htan c'est serena williams vous avez pas encore compris  

Le coca c'est vraiment le truc à éviter, c'est concentré de sucre et facile à avaler
 
Si c'est pour bouffer sucré et profiter, autant prendre du solide

Bon bah j'ai perdu encore 5kg depuis mai  
Je suis à 82kg  

La version zéro non.

Mais ça reste une mauvaise habitude difficile à perdre. Un peu comme le café.

C'est très bien le café

 
Bien !

J'lui disais juste que s'il avait envie de se faire plaisir une fois de temps en temps, il pouvait en boire un (Coca 0, bien sûr...). Oué c'est sucré et facile à avaler mais faut savoir se faire plaisir de temps en temps en malbouffe et autres pizzas bien grasses et hamburgers. Que des privations, ça fait péter un plomb (c'était juste pour faire une rime)
Edit : Je précise, un verre genre 1 ou 2 fois par semaine, pas la bouteille tous les jours hein

Perso je peux plus, la dernière fois que j'ai bu un fanta de Ronald pour faire plaisir à un pote qui s'était fait suer à me le ramener, j'ai eu le bide qui a tourné toute la nuit et des remontées gastriques

@lilidurhone Bravo !!!

Je décolle pas des 49.5 kg ; au moins ça baisse plus, c'est le poids que je fais et basta plus de prise de tête.
Quand je suis du matin (mes horaires sont pires que mon ancien taff ) et que je ne mange pas de cake bowl, 2 oeufs durs et une banane que je mange au cours de la matinée et c'est nickel  

Je trouve ça degueu le coca depuis que je suis gamin  
 
Wola j’ai l’impression d’être un ovni  

C'est le coca zéro que je trouve dégueu, alors que le coca
 
Du coup quand je veux me faire plaisir, je prends un vrai coca et tant pis

Moi j'aime quasi tout
Le coca zéro
Le pepsi zéro
Le swchepps zéro
et j'ai découvert récemment le 7up zéro (qui lui est bien dégueu par contre )  

Comme quoi
 
Perso je préfère les versions "zéro" de tous les sodas.

Faut pas pleurer ensuite  
Ici c'est soda zero exclusivement

Idem
Et j'en bois sans doute beaucoup trop

   
En parlant de ça, faut que j'arrive à concilier le boulot et la REF.
Soit j'ai trop de boulot et j'arrive plus à manger/faire du sport, soit je m'ennuie et je bouffe tout ce qui me passe sous la main...
Globalement le mois d'août c'est mon pire mois en terme de rendu, depuis 5/6 ans que je suis en ref