★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Blue_Everest

Reprise du message précédent :

Htan a écrit :

C'est l'application Garmin qui se base sur toutes tes activités sportives avec, bémol, la prise de la fréquence cardiaque

Comment ça " bémol" , c'est la seule info un peu fiable (suivant la montre) de laquelle tu peux à peu pres remonter à ta VO2 max [:delarue3]

Message cité 1 fois

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Rhadamenthos

6EQUJ5

En tout cas y a un tableau (qui vaut ce qu'il vaut) avec une estimation de VO2 max en fonction d'un temps sur une distance, et ça se recoupe parfaitement avec ce que prédit la montre.

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"Toutes choses sont dites déjà ; mais comme personne n'écoute, il faut toujours recommencer" - André Gide, Le Traité du Narcisse

Blue_Everest

Rhadamenthos a écrit :

Chez moi la montre mesure la saturation O2, le nombre de respirations par minute et j'imagine que ça compute avec la fréquence cardiaque pour créer le chiffre. La vraie info qu'il manquerait serait le débit respiratoire réel, mais j'imagine qu'il est inféré sur la base d'un modèle moyen à partir des autres paramètres. [:transparency]

La mienne elle envoi des mails (à non c'est vraiment possible ça ) , et elle fait grille pain pour se faire des tartine après la CàP

:lol:

Pas taper [:cosmoschtroumpf]

Htan

Blue_Everest a écrit :

Comment ça " bémol" , c'est la seule info un peu fiable (suivant la montre) de laquelle tu peux à peu pres remonter à ta VO2 max [:delarue3]

La fin de phrase avait sauté
Le bémol c'est le cardio poignet
Chez moi c'est complètement à l'ouest. Quand on faisait des blablarun où l'on tchatchait tout le long ça affichait parfois 180 :lol:

Message cité 3 fois

---------------
"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)

Blue_Everest

Htan a écrit :

Nooon, pour du Garmin ?? Qui est censé être au top vu la marque ? Surprenant [:blinkgt]

Avant j'avais une Epson 810V .. la partie cardio était un vrai "cul de bouteille", dés que je transpirais un peu, ça indiqiat nawak....Quand ça indiquait quelque chose, mais le logiciel était au top.
Avec ma Polat 430MX, c'est linverse : Cardio au top, mais logiciel totalement nul

Message cité 2 fois

Gars_lent

Pas rapide

Htan a écrit :

Le cardio poignet est aux fraises sur les fractions courtes et intenses mais sur des exos en EF ou des fractions longues ça te donne une bonne indication.
Le logiciel des montres modernes ont de plus des algo qui corrigent les valeurs aberrantes.

C'est sûr que ça ne vaut pas une ceinture mais dans mon cas perso, les FC de la montre traduisent souvent bien mon ressenti.

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Porte bien son pseudo.

Htan

En même temps je n'ai jamais travaillé en CAP avec la FC donc OSEF de mon côté ^^ (je regardais juste la VO2 Max de temps en temps pour le fun, et comme hier c'était le thème du sujet j'ai regardé alors que ça faisait des mois sans regarder)

@gars_lent : impossible que je sois à 180 en footing blablarun à discuter tout le long

Message cité 1 fois
Message édité par Htan le 27-06-2022 à 16:53:01

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"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)

Blue_Everest

Htan a écrit :

Ah ouais ?

Vous avez de drôle de ref : le rythme en km / min (ou l'inverse, je sais plus), et le V02 max,

Moi je le fais uniquement avec la FC et le temps, enfin.. avec ce que me donne l'écran de ma montre..

Une montre qui donne la Vo2 max en temps, réel ? C'est possible ? [:delarue3]

Message cité 3 fois

Gars_lent

Pas rapide

Blue_Everest a écrit :

ça n'a aucun sens car ta VO2M se mesure sur le temps long et te donne un aperçu de ton potentiel dans des conditions optimales.
Si je regarde le tableau d'Hermann (http://fechain-athletisme.fr/Aide/Hermann.htm) je vaux entre 51 et 54 suivant la fatigue.

Et puis la VO2 n'est qu'une composante: certains ont une VO2 plus basse que d'autres mais tiendront un rythme élévé plus longtemps et auront de meilleurs temps.

Bref, c'est rigolo pour se mesurer la bite mais c'est soumis à tellement de variables qu'isolée elle ne veut rien dire.

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Porte bien son pseudo.

Rhadamenthos

6EQUJ5

Htan a écrit :

Ma Samsung commençait a avoir des trucs un peu délirants sur le cardio, en plus une fois sur deux ça prenait mal le poul. Ça reste une bonne montre mais c'est moins fait pour le sport.

Ma garmin par contre elle paraît bien fiable. En tout cas toutes les mesures sont cohérentes (même si j'ai pas les moyens de confirmer la sat O2).

Je suis quand même bien satisfait, gros gap technologique.

Message édité par Rhadamenthos le 27-06-2022 à 17:02:14

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"Toutes choses sont dites déjà ; mais comme personne n'écoute, il faut toujours recommencer" - André Gide, Le Traité du Narcisse

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noaa

Alors la mienne c'est un peu nimp les estimations, VO2max annoncée à 44 ce qui me semble haut vu mon niveau (1 an, 2x /semaine), et hier elle me trolle en baissant à 43 après une séance de fractionné :lol:
Temps estimé à 1h08 au 10 km alors que j'ai fait 57' au dernier
Bref, j'ai un bracelet d'activité de pauvre

Message cité 1 fois

dpnose

poutrella a écrit :

La bière et l'alcool ca pardonne pas
Je bois presque plus

That's it.
Je sors pas mal, la 3éme MT après le hand, bref je suis pas sérieux là-dessus.

kida a écrit :

Evidemment la bière, mais à moins d'en boire un litre par jour, il n'y a pas que ça...
Fromage, charcuterie, plat industriel, type de viande, des oléagineux, des desserts, des écarts ?
Enfin la quantité de sport, quand bien même importante, ne te permettra pas trop d'écarts.

Fromage surtout, le reste est plutôt safe : peu d'industriel (à la rigueur un truc Picard qui est pas trop mal niveau apports), peu d'oléagineux, pas mal de fruits, viande blanche essentiellement.
Un peu de pain aussi (pain blanc pas ouf ouf..).

Le sport se résume à la salle 3 fois par semaine, deux séances de hand + matchs (remplacé par le Padel pendant l'été) et quelques runnings.

Blue_Everest a écrit :

Tiens, ça me rappelle certaines personne à ma salle, qui sont cool, mais qui vienne qu'une semaine sur deux / 2j / semaine, soit 2 j tout les 15 jours , et je crois pas qu'elle ai passé 40kg au DC, et 5kg à l'écarté couché haltère.
Par contre, ça rigole bien.
[:poogz:5]
En même temps quand on peut rigoler et discuter en tenant l'halrère à bout de bras en haut, c'est qu'il y a un pb. [:fandalpinee]

Par contre j'y vais assidument à la salle, et j'en chie.
Les perfs montent et sont correctes.
C'est pas là-dessus que ma variable se situe, elle se situe sur l'alimentation et les boissons

Message cité 2 fois

---------------
Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]

bulle_d'o

Bonne soeur

Tu bois quelle quantité d'alcool par semaine ?

Message cité 2 fois

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Htan

Blue_Everest a écrit :

Justement je dis que le VO2 max ce n'est clairement pas ma réf.
Au club on courait en %VMA donc en allure min/kil oui

---------------
"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)

ben_linux

noaa a écrit :

Je ne comprends pas non plus cette fluctuation de la VO2MAX.
Mon apple watch SE me donne du 44,7.
Pendant le même temps, ma watch 4 classic me donne du 51.
Pourtant, je fais la même activité et j'ai rentré les mêmes valeurs: 1m76 pour 75kg, 34 ans.

En revanche, pour la partie cardio, elles sont toutes les 2 très fiables. Sur un run d' une heure, je n'aurai en moyenne qu' 1 BPM d'écart !

Chou Andy

Would you know my nem

Blue_Everest a écrit :

La Polar 430 était réputée pour son cardio poignet, le seul vaguement fiable du marché (les autres étant vraiment nuls, Garmin compris). Mais c'était il y a déjà plusieurs années, je ne sais pas ce qu'il en est aujourd'hui sur les modèles récents. Ça me paraît probable qu'il y ait eu de gros progrès pour toutes les marques.

---------------
J'aurais voulu être un businessman

Lagwiyann

dpnose a écrit :

That's it.
Je sors pas mal, la 3éme MT après le hand, bref je suis pas sérieux là-dessus.

Ma diet me fait compenser pour l'alcool (j'ai des consos assez fortes en sortie). Je coupe les sucres (tous) pendant quelques jours après (voir avant quand j'ai prévu une grosse chouille ).

Mon poids baisse.

Message cité 1 fois

simius_computus

oh Gary boy

Blue_Everest a écrit :

Tiens, ça me rappelle certaines personne à ma salle, qui sont cool, mais qui vienne qu'une semaine sur deux / 2j / semaine, soit 2 j tout les 15 jours , et je crois pas qu'elle ai passé 40kg au DC, et 5kg à l'écarté couché haltère.
Par contre, ça rigole bien.

[:poogz:5]

En même temps quand on peut rigoler et discuter en tenant l'halrère à bout de bras en haut, c'est qu'il y a un pb. [:fandalpinee]

Attitude incompréhensible et très énervante pour des gens comme moi qui n'ont pas de vie sociale, et dont le précaire équilibre psychologique tient dans la satisfaction aigre d'être assidu à quelque-chose [:loth_et_gargouille]

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IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

valoo29

Blue_Everest a écrit :

Ah ouais ?

Vous avez de drôle de ref : le rythme en km / min (ou l'inverse, je sais plus), et le V02 max,

Moi je le fais uniquement avec la FC et le temps, enfin.. avec ce que me donne l'écran de ma montre..

Une montre qui donne la Vo2 max en temps, réel ? C'est possible ? [:delarue3]

C'est pas de drôles de références. Y'a deux manières d'exprimer ta course à pieds, soit en minute par kilomètre soit en kilomètre par heure. La vitesse ou l'allure.
C'est à la préférence de chacun, les 2 méthodes sont reconnues par tout le monde, c'est juste que toi tu la connais pas. Et au lieu d'accepter qu'il puisse y en avoir 2, tu trouves celle que tu ne connais pas, chelou [:spamafote]
Quand je cours, je regarde mon allure et au moins y'a pas à tortiller du cul pour chier droit et savoir si je cours au rythme que je veux.
Un peu de lecture qui explique à quel moment plus utiliser l'un ou l'autre : https://www.domicilgym.fr/blog/actu [...] ifference/

Ah, j'crois que je vais avoir mes règles, ça se voit ?
:lol:

Pas de CAP pour moi hier, j'ai trop forcé en PPG, ma douleur hanche qui revient :cry:

-solal-

who the hell are you?

dpnose a écrit :

That's it.
Je sors pas mal, la 3éme MT après le hand, bref je suis pas sérieux là-dessus.

dpnose a écrit :

Par contre j'y vais assidument à la salle, et j'en chie.
Les perfs montent et sont correctes.
C'est pas là-dessus que ma variable se situe, elle se situe sur l'alimentation et les boissons

Je fais quasi la même taille que toi (1m73).
L’an dernier en août je faisais 74kg, tour de taille de 96cm. Skinny fat-fat. Je me suis mis à la salle mais le bide ça restait pareil.

A partir d’avril 2022, je prends l’appli Lifesum, je pèse mes aliments, 0 alcool, fruits légumes viande volaille poisson fromage blanc. Je mange des pâtes que le samedi midi, et je bois désormais des Perrier en terrasse (et tu vas rire, je me suis mis à aimer ça)
Et je garde exactement le même programme de sport (3-4 séances de muscu par semaine)

Et comme par miracle, en 3 mois, je perds 5kg, le tour de taille passe à 82cm (-14cm).

Comme quoi la bouffe / boisson, c’est ce qui fait quasi tout sur une REF. La muscu crée la shape mais si on regle pas la bouffe c’est finalement caché par le gras.

Perso, je ne suis pas encore arrivé au bout de ma REF. J’ai encore une belle pellicule de gras sur le ventre. Je veux arriver à 76-77cm de tour de taille mais voir les progrès punaise je te jure ça me motive à fond.

Spoiler :

Tu l’as écrit dans ton post, tu as identifié le problème (bouffe / boisson), et c’est pas rien. Maintenant je te le dis si tu es discipliné sur ce problème ça peut aller vite
Force à toi !

PS : pour info moi c’est le déconfinement en 2021 qui m’a mis dedans :sweat: l’impression d’avoir été une cocote minute et quand les resto / bar ont réouvert j’étais midi soir au resto / bar, j’ai abusé :sweat:

Message cité 7 fois

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https://www.sebsolal.com

Lagwiyann

simius_computus a écrit :

Blacklist le au pire, ses messages sont rarement constructifs. [:mcsouss:1]

Message cité 1 fois

simius_computus

oh Gary boy

Lagwiyann a écrit :

Blacklist le au pire, ses messages sont rarement constructifs. [:mcsouss:1]

hein ? non, je suis d'accord avec lui justement

Message cité 1 fois

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Hegemonie

Solide Solal!

Et +1 lag

Lagwiyann

-solal- a écrit :

Je fais quasi la même taille que toi (1m73).
L’an dernier en août je faisais 74kg, tour de taille de 96cm. Skinny fat-fat. Je me suis mis à la salle mais le bide ça restait pareil.

A partir d’avril 2022, je prends l’appli Lifesum, je pèse mes aliments, 0 alcool, fruits légumes viande volaille poisson fromage blanc. Je mange des pâtes que le samedi midi, et je bois désormais des Perrier en terrasse (et tu vas rire, je me suis mis à aimer ça)
Et je garde exactement le même programme de sport (3-4 séances de muscu par semaine)

Et comme par miracle, en 3 mois, je perds 5kg, le tour de taille passe à 82cm (-14cm).

Comme quoi la bouffe / boisson, c’est ce qui fait quasi tout sur une REF. La muscu crée la shape mais si on regle pas la bouffe c’est finalement caché par le gras.

Perso, je ne suis pas encore arrivé au bout de ma REF. J’ai encore une belle pellicule de gras sur le ventre. Je veux arriver à 76-77cm de tour de taille mais voir les progrès punaise je te jure ça me motive à fond.

Spoiler :

https://img3.super-h.fr/images/2022 [...] 1ae.md.jpg

Tu l’as écrit dans ton post, tu as identifié le problème (bouffe / boisson), et c’est pas rien. Maintenant je te le dis si tu es discipliné sur ce problème ça peut aller vite
Force à toi !

PS : pour info moi c’est le déconfinement en 2021 qui m’a mis dedans :sweat: l’impression d’avoir été une cocote minute et quand les resto / bar ont réouvert j’étais midi soir au resto / bar, j’ai abusé :sweat:

Propre le résultat [:implosion du tibia]

Et oui je confirme, comme déjà dit dans le FP et souvent répété, la clé c'est la bouffe.

J'ai mon bilan d'un mois demain chez la diet, je suis à moins 4 kilos depuis le début du mois. J'ai pas augmenté le sport, juste revu mon équilibre alimentaire (notamment la compensation). C'est le jour et la nuit.

valoo29

-Solal joli ! :jap:

Lagwiyann

simius_computus a écrit :

hein ? non, je suis d'accord avec lui justement

J'ai lu un peu vite ton message.

Chacun fait ce qu'il veut, au rythme qu'il veut, j'aime pas juger les gens sur leurs perfs en salle.

Il y en a des comme ça dans la mienne aussi, mais si ça leur convient et que ça m'empêche de rien, je m'en tape.

Message cité 1 fois

simius_computus

oh Gary boy

Lagwiyann a écrit :

J'ai lu un peu vite ton message.

Chacun fait ce qu'il veut, au rythme qu'il veut, j'aime pas juger les gens sur leurs perfs en salle.

Il y en a des comme ça dans la mienne aussi, mais si ça leur convient et que ça m'empêche de rien, je m'en tape.

Blague à part, je suis qu'à moitié d'accord, ces mecs-là accaparent des équipement pendant vachement plus longtemps que le pratiquant sérieux de par leur bavardage.

Message cité 1 fois

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HarryMcDowell

-solal- a écrit :

Bien joué, vla la diff en moins d'un an :sol:

Lagwiyann

simius_computus a écrit :

Blague à part, je suis qu'à moitié d'accord, ces mecs-là accaparent des équipement pendant vachement plus longtemps que le pratiquant sérieux de par leur bavardage.

Ah ben si ça bloque la séance c'est de suite plus pénible ouais.

Au pire, tu leur demandes combien de séries il leur reste et bizarrement 9/10 ils libèrent la machine de suite.

simius_computus

oh Gary boy

Oui, c'est ce que je fais
Idem avec les gens qui passent leur temps sur le téléphone : "ah euh, j'ai encore une série" et ils font 4-5 demi-reps avant de laisser la place.

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IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

Bordel

Bordel !!!

Blue_Everest a écrit :

Nooon, pour du Garmin ?? Qui est censé être au top vu la marque ? Surprenant [:blinkgt]

Avant j'avais une Epson 810V .. la partie cardio était un vrai "cul de bouteille", dés que je transpirais un peu, ça indiqiat nawak....Quand ça indiquait quelque chose, mais le logiciel était au top.
Avec ma Polat 430MX, c'est linverse : Cardio au top, mais logiciel totalement nul

Ah, t'es bien le premier que je vois écrire ça. Tu lui reproches quoi ?

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Photo

giHefca

occupé à ne rien faire

Solalala [:leamas:5]

Ali-Pacha

-solal- a écrit :

Joli ! [:micheline_tchoutchou1:1]

Ali

kida

-solal- a écrit :

Très belle ref, un grand bravo à toi :jap:

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.::| Feedback |::.

wade

Mendiant de reconnaissance

Solide Solal [:implosion du tibia]

Kilyn

Milé sek milé

Bravo Solal !

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Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.

Zoreil

GG solal, la différence est incroyable !

Et GG Lagwiyann, 4 kg vu ton gabarit ça doit être flagrant comme résultat.

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What the FUCK ?

Tillow

J'aime les tierces picardes.

Monsieur Solal [:soft'm1]

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

-solal-

who the hell are you?

merci les amis [:lqmqh]
On continue, on garde la discipline et force à tous pour nos REF [:raoul stallone:4]

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https://www.sebsolal.com

true-wiwi

Vous mangez le matin ? Si oui, quoi ?

J'ai tenté pendant dix jours de zapper le petit déj, j'ai fait gaffe le reste de la journée parce que je crevais de faim. Genre tout le temps

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It's a simple mistake to make, to create love and to fall.

giHefca

occupé à ne rien faire

40g d'épeautre, 10g de raisins secs/cranberry/baie de goji, 5g graine de courge, 5g graine de chia, 5g graine de chanvre, cannelle, 150g Skyr
Thé, jus d'orange

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